DUNIA WANITA

Resep Masakan - Resep Ayam Goreng Tepung

2012-01-17T00:17:00.000-08:00

Bahan:

potong ayam sesuai selera

1 telur ayam, kocok berbuih

minyak untuk menggoreng

1 bungkus tepung bumbu instan

Bumbu Halus:

3 siung bawang putih

1 cm jahe

½ sdt merica bubuk

Garam secukupnya

Cara membuatnya:

1. Lumuri potongan ayam dengan bumbu halus hingga rata, kukus sebentar, agar bumbu meresap dan pada saat digoreng ayam sudah matang, tiriskan hingga airnya habis.

2. Gulingkan ayam pada tepung bumbu hingga rata, kemudian celupkan dalam telur.

3. Lalu gulingkan lagi dalam tepung bumbu hingga rata, diamkan selama 30 menit supaya agak kering.

4. Panaskan minyak di atas api sedang, goreng ayam hingga kecoklatan.

5. Angkat dan tiriskan, sajikan hangat dengan saus cabai botolan.

Selamat Mencoba

Bahaya Demam Berdarah

2011-12-08T06:24:00.000-08:00

Gejala awal yang khas adalah panas tinggi. Meski tak muncul tanda-tanda perdarahan, sebaiknya segera bawa ke dokter.

Sudah tiga hari Deo (6) mengalami panas tinggi. "Ah, biasa kok, entar panasnya juga turun sendiri," ujar sang ibu. Ternyata, pada hari keempat, panas Deo tidak turun-turun juga dan Deo tampak semakin lemas. Setelah dibawa ke dokter, dan berdasarkan pemeriksaan darah, ternyata Deo terkena demam berdarah dengue (DBD). Jadi, langkah yang tepat bila Bapak dan Ibu selalu waspada.

"Demam berdarah dengue memang peak-nya pada musim hujan, mulai bulan September sampai akhir Maret," tegas Dr. Aman B. Pulungan, SpA. dari RSIA Hermina Jatinegara. Tetapi, bukan tidak mungkin penyakit ini muncul di bulan-bulan lainnya. Karena itu, jangan sekali-kali menyepelekan demam si kecil, karena hal tersebut merupakan gejala paling khas dan pertama kali muncul dari DBD.

KEBOCORAN PEMBULUH DARAH

DBD bukanlah penyakit baru, karena sudah ditemukan sejak tahun 1953 di wilayah Manila, Filipina. Penyakit ini banyak terjadi di daerah beriklim tropis dan subtropis. DBD yang tergolong penyakit menular ini disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan lewat vektor infektif (perantara) nyamuk. "Yang paling umum di Indonesia adalah nyamuk Aedes aegypti, Virus dengue ini masuk ke pembuluh darah dan menyerang dinding pembuluh darah.

Di dalam tubuh terjadi reaksi yang kompleks, sehingga kemudian terjadi kebocoran pembuluh darah. Salah satu manifestasi penyakit DBD adalah terjadi perdarahan karena terjadinya kebocoran pembuluh darah tadi. Perdarahan ini bisa dari yang paling ringan, seperti bercak di kulit, sampai perdarahan ginjal, perdarahan paru, saluran cerna, sampai ke perdarahan otak.

Ada 4 tipe DBD, yakni tipe 1 sampai 4. Keempat tipe ini disebabkan oleh jenis virus dengue yang berbeda, yaitu DEN-1, DEN-2, DEN-3, dan DEN-4. "Biasanya yang berat adalah demam berdarah tipe 3." Perlu diketahui, masa inkubasi virus dengue pada nyamuk antara 8 sampai 10 hari. Di dalam tubuh, masa inkubasinya bervariasi antara 4 sampai 6 hari, sebelum kemudian terjadi viremia (virus infektif dalam tubuh), yang berlangsung sekitar 5 sampai 7 hari. Pada saat tubuh dalam keadaan viremia inilah bisa terjadi penularan."

Penularannya sendiri berlangsung dengan cepat. Bila seseorang, baik anak maupun dewasa, yang darahnya mengandung virus dengue digigit oleh nyamuk Aedes aegypti. Kemudian setelah satu minggu nyamuk itu menggigit seseorang, maka orang itu akan tertular DBD. Umumnya gigitan nyamuk Aedes aegypti ini berlangsung pagi dan sore hari, yaitu antara pukul 08.00-12.00 dan 15.00-17.00.

Kendati demikian, tak semua anak yang digigit nyamuk Aedes aegypti akan tertular DBD. Mungkin karena daya tahan tubuh orang itu cukup kuat sehingga tak sampai menimbulkan DBD. "Mungkin saja orang tergigit, terjadi infeksi dalam tubuh, tetapi tidak terjadi manifestasi penyakit. Bisa saja orang yang tergigit tidak terkena, tetapi bisa menularkan. Penyakit apapun, kan, memang dipengaruhi oleh daya tahan tubuh."

GEJALA PENTING

Gejala terpenting DBD yang patut Anda waspadai adalah panas tinggi selama 2 sampai 7 hari, yang tidak diketahui sebabnya. Kemudian, ada tanda perdarahan, dari yang paling ringan seperti perdarahan di dalam kulit, sampai perdarahan yang paling berat. Pembesaran hati dan syok (renjatan) merupakan dua gejala penting lainnya yang sering ditemui pada kasus yang sudah parah. Karena itu, DBD dibagi ke dalam 4 derajat, yaitu derajat 1 hanya berupa demam dengan tanda perdarahan, misalnya di kulit.

Pada derajat 2, sudah terjadi perdarahan spontan, misalnya mimisan. Derajat 3 merupakan awal terjadinya syok (renjatan), penderita mulai gelisah. "Pada derajat 4, penderita sudah syok berat," ujar Aman. Bintik-bintik merah akibat DBD dapat dengan mudah dibedakan dengan bintik-bintik merah akibat gigitan nyamuk biasa. Caranya regangkan kulit yang ada bintik-bintiknya. Jika bintiknya hilang berarti gigitan nyamuk. Jika tidak menghilang berarti bintik-bintik itu akibat perdarahan DBD. Kemudian, berdasarkan data yang ada, semua gejala ikutan juga ditemukan pada penderita DBD.

"Karena itu, kadang-kadang sering kebobolan. Misalnya, ditemukan juga nyeri perut pada 75 persen kasus dan nyeri kepala pada 25 persen kasus. Bisa juga disertai dengan muntah, mual disertai nyeri otot, bahkan diare, batuk, dan pilek. Tetapi yang jelas, gejala awalnya harus ada panas tinggi."

Yang jelas, pada pasien DBD terjadi penurunan trombosit dan peningkatan hematocrit (konsentrasi darah). Jumlah trombosit normal berkisar antara 150-400 ribu. Sedangkan, jumlah normal hematrocit adalah di bawah 40, dan sudah harus diwaspadai bila terdapat kenaikan sebesar 20 persen. "Karena itu harus dilakukan pemeriksaan laboratorium untuk mengetahuinya. Jika konsentrasi darah meningkat, berarti kemungkinan terjadi kebocoran plasma bertambah tinggi." Jika terjadi peningkatan hematocrit lebih dari 25 persen, mau tak mau penderita harus diinfus.

BELUM ADA VAKSINNYA

Sampai saat ini, memang belum ditemukan vaksin untuk DBD. Salah satu kesulitannya, karena adanya 4 jenis virus dengue berbeda tadi. "Kalau mau dibuat vaksin, tentu vaksin untuk keempat tipe itu sekaligus. Ini yang belum bisa. Bisa saja dibuat vaksin untuk tipe 1, tetapi bisa saja tipe 2-nya lolos," ujar Aman.

Selain itu, penderita juga bisa terkena berulang. "Mungkin satu anak bisa kena dua kali oleh virus dengue yang berbeda. Hal ini juga yang membuat kesulitan dalam pembuatan vaksin." Jadi, lanjut Aman, penanganan yang dilakukan lebih bersifat pengobatan suportif untuk mengatasi kehilangan cairan karena kebocoran plasma tadi. "Pengobatan dilakukan untuk membantu terutama kebutuhan cairannya. Jangan sampai anak kekurangan cairan," ujar Aman.

Untuk penanganan awal, lanjut Aman, anak bisa diberi obat penurun panas. "Tetapi itu juga tergantung derajatnya," lanjutnya. "Apalagi masih sulit meramal, apakah dari derajat satu terus ke derajat dua. Bisa saja, dari derajat satu langsung ke derajat empat. Tetapi, kalau sudah pasti demam berdarah, sebaiknya jangan mengambil risiko dan segera membawa ke rumah sakit atau Puskesmas untuk diobservasi dan dirawat. Penderita yang syok misalnya, harus diberi infus dan dipantau trombosit dan hematocritnya," ujar Aman.

Yang perlu diperhatikan adalah kapan orang tua harus mewaspadai gejala DBD ini. Gejala awal berupa panas tinggi berlangsung selama 2 sampai 6 hari. "Kalau sejak awal diduga ada tanda perdarahan, kita bisa langsung membawa ke dokter. Tetapi, kalau dari awal tidak ada dan hanya ada demam, bagaimana? Syok biasanya terjadi mulai hari ketiga demam. Jadi, kalau pada hari ketiga panas belum juga turun, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk memastikan. Minimal periksa trombosit dan hematocrit," ujar Aman. Jika sejak awal dijumpai jumlah trombosit menurun, maka anak harus diobservasi. "Ini memang membutuhkan penanganan dan pengawasan yang cukup ketat. Yang ditakutkan adalah perdarahan berat karena bisa mengakibatkan kematian," lanjut Aman. Tidak adanya atau belum adanya perdarahan juga belum menjamin itu bukan demam berdarah.

"Kalau memang ada perdarahan pada hari pertama, tentu langsung diperiksa darahnya. Atau secara klinis muncul gejala khas, seperti pembesaran hati atau muka memerah tipikal demam berdarah," ujar Aman. Apalagi pada DBD, syok sering disertai dengan turunnya panas. "Jadi, meski panas sudah turun, tetapi anak tambah lemas, ujung kaki atau tangan dingin, denyut jantung tambah cepat, ini justru awal tanda syok, bukan sembuh."

Berbeda misalnya jika anak panas disertai batuk atau pilek, tanpa ada tanda perdarahan, dan anak masih aktif, atau panas turun dan anak berlarian, ya, berarti nggak apa-apa." Penderita DBD akan kehabisan cairan karena demam dan terjadi kebocoran plasma. Untuk derajat satu, penanganannya bisa dengan minum banyak atau minum oralit. "Boleh saja memberikan obat penurun panas. Penderita sebaiknya juga diberikan makanan yang sesuai," lanjutnya. "Tetapi, pada derajat satu pun, apabila disertai muntah, harus tetap diinfus. Pada derajat dua ke atas, pasti harus diinfus. Tetapi kadang-kadang, derajat satu pun sudah diinfus, meski dengan cc kecil, untuk memastikan ia tidak kekurangan cairan."

LANGKAH-LANGKAH PERENGANGAN

Penyakit DBD ini tidak membedakan golongan umur maupun kelas sosial. Artinya, bisa menyerang semua usia, dan semua jenis kelamin, dari kelas bawah sampai atas. "Awalnya, demam berdarah memang lebih banyak menyerang anak-anak. Tetapi sekarang terjadi pergeseran, orang dewasa yang terkena pun cukup banyak," lanjut Aman. Dulu, bayi juga dianggap lebih tidak mungkin terkena, karena ada teori, penderita akan terkena pada infeksi kedua. Jadi, seseorang harus dua kali digigit sebelum terkena.

Gigitan pertama tidak infeksi, gigitan kedua baru infeksi. Bayi dianggap lebih jarang terkena karena ia belum bersosialisasi keluar rumah. "Tetapi, kita, kan nggak tahu juga. Apalagi ternyata kemudian ditemukan bahwa pada infeksi pertama pun ternyata bisa kena." Yang perlu dilakukan adalah pencegahan. "Kuncinya memang ada di masyarakat sendiri," tegas Aman. Pencegahan demam berdarah dengue yang populer adalah 3 M, yakni menguras bak mandi, menutup genangan air, dan mengubur sampah. Misalnya, kaleng yang bisa tergenang air dimana bisa jadi tempat berkembang biak nyamuk. Yang kedua adalah pemberantasan vektor infektif (nyamuk) dengan cara fogging (penyemprotan), dan abatisasi.

"Tetapi, masalahnya begitu fogging dan hujan, maka hilang juga." Yang mestinya ada juga adalah pelaporan kasus. "Idealnya ada survei jentik pada setiap daerah. Ini memang tidak simpel dan butuh biaya cukup besar," lanjut Aman. Jadi, jika sudah terlanjur terkena, segera bawa anak ke rumah sakit terdekat, ya, Bu, Pak.

PERAWATAN DI RUMAH

Bagaimana merawat penderita demam berdarah yang sudah dipulangkan dari rumah sakit/Puskesmas? Tips dari Dr. Aman B. Pulungan, SpA di bawah ini mungkin bisa membantu Anda: * Kontrol setiap hari ke rumah sakit atau Puskesmas selama masih terjadi demam. * Beri obat penurun demam bila diperlukan. * Berikan minum 4-6 gelas perhari, disamping air putih juga dapat diberikan teh manis, sirup, jus buah, atau oralit. * Segera bawa anak kembali ke rumah sakit atau Puskesmas apabila sewaktu-waktu ada tanda kegawatan, seperti anak tampak lemas, badan dingin, terutama tangan dan kaki, muntah terus menerus, kejang, mimisan, atau perdarahan lain.

Sumber: Nova

Resep Masakan - Pepes Ikan Kembung

2011-12-07T04:59:00.000-08:00

Bahan:
500 gr ikan kembung, cuci bersih
cabai rawit merah secukupnya
daun pisang dan lidi secukupnya
daun kemangi secukupnya
1 sdt garam
1 sdt air jeruk nipis

Bumbu Halus:
5 siung bawang putih
7 butir bawang merah
2 cm kunyit
1 sdm kenari
3 butir kemiri
garam secukupnya

Cara Membuat:
1. Lumuri ikan kembung dengan garam dan air jeruk nipis, diamkan selama 10 menit, sisihkan. Cuci bersih kembali ikan kembung.
2. Lumuri ikan kembung dengan bumbu halus hingga merata sampai dalam perut ikan.
3. Siapkan daun pisang, tata satu ikan kembung dan bumbunya, beri 3 - 4 cabai rawit dan daun kemangi secukupnya. Bungkus dan semat kedua ujung daun pisang dengan lidi.
4. Kukus ikan kembung selama kurang lebih 30 menit atau hingga matang.

Untuk: 6 buah

Selamat Mencoba

Cara Memerahkan Bibir

2011-10-27T20:50:00.000-07:00

Cara memerahkan bibir - Bibir merupakan salah satu bagian tubuh yang sensual dalam penampilan setiap wanita. Memiliki bibir yang merah dan terlihat alami tentunya akan menimbulkan rasa percaya diri bagi wanita, dan dapat mengundang perhatian kususnya kaum pria. Namun berbagai faktor dapat membuat bibir kering dan menjadi kehitaman.

Apabila hal tersebut menjadi permasalahan bagi Anda, ada baiknya tips merawat bibir kering dan cara memerahkan bibir, Anda coba sendiri dirumah. Jika rutin melakukannya, bibir yang tadinya hitam lama kelamaan bisa menjadi merah alami.

Namun perlu diperhatikan juga faktor-faktor yang dapat menyebabkan bibir menjadi hitam, beberapa faktor penyebab bibir hitam yaitu:
1. Menurunnya hormon estrogen
(hormon yang dapat membantu proses perbaikan dan pergantian kulit).
2. Kebiasaan merokok
(panas rokok yang mengenai bibir dapat menyebabkan sel-sel darah yang mati akan memproduksi pigmen).
3. Penggunaan lipstik yang berlebihan
(jika membersihkan bibir tidak bersih, maka sisa-sisa lipstick akan menyebabkan bibir kehitaman).

Berikut tips cara memerahkan bibir:

1. Gunakan Madu

- Bersihkan bibir dari sisa-sisa lipstik
- Ambil madu secukupnya
- Kemudian oleskan madu pada bibir secara merata.

- Lakukan setiap menjelang tidur.

2. Gunakan Minyak Zaitun Dan Madu

- Bersihkan bibir dari sisa-sisa lipstik
- Tuangkan beberapa tetes minyak zaitun di wadah kecil.

- Campurkan sedikit madu pada tetesan minyak zaitun

- Oleskan pada permukaan bibir anda.

- Kemudian gosok-gosokkan dengan pelan ( fungsinya sebagai scrubbing )
- Dan terakhir di bilas.

Untuk menjaga agar bibir tidak hitam, bisa dengan cara-cara berikut:

- Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran.
- Berhenti merokok.
- Hindari pemakaian lipstik yang berlebihan.
- Jangan terlalu lama menggunakan lipstik.
- Lipstik jangan sampai dibawa tidur.

- Jangan sering menjilat bibir karena akan membuat bibir kering.
- Gosok bibir secara pelahan menggunakan sikat gigi, saat anda menggosok gigi.
- Gunakan pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk siang hari

- Untuk menjaga kelembabanya, oleskan pelembab bibir tanpa warna sebelum tidur malam.

Semoga Bermanfaat

Harga Emas Dalam 3 Hari Terakhir

2011-10-04T21:01:00.000-07:00

Harga emas pada penutupan perdagangan di bursa Nymex, Rabu dini hari (5/10) mengalami penurunan. Harga emas ini mengakhiri rally yang terjadi selama tiga sesi sebelumnya, setelah para pelaku pasar kembali menurunkan tensi beli.

Bank Sentral Amerika the Fed menyatakan akan melakukan langkah lanjutan untuk memberikan dorongan bagi ekonomi di AS. Harga emas kembali tertekan di tengah kekhawatiran para investor bahwa krisis utang Eropa akan mengakibatkan ekonomi memburuk. Kondisi ini diperkirakan akan mengakibatkan turunnya permintaan terhadap komoditas, tidak terkecuali emas.

Harga emas spot mengalami penurunan yang cukup signifikan sebesar 3%, dan berakhir pada posisi 1.606,09 dolar AS per troy ons. Harga emas pada sesi perdagangan Selasa malam sempat mengalami kenaikan hingga mencapai posisi harian tertinggi di level 1.678 dolar AS per troy ons. Sementara itu harga emas berjangka untuk kontrak pengiriman Desember mengalami penurunan sebesar 41,70 dolar AS, dan ditutup pada posisi 1.616 dolar AS per troy ons.

Analis Vibiz Research dari Vibiz Consulting memperkirakan bahwa pergerakan harga emas akan cenderung mengikuti progress penyelesaian krisis keuangan di Eropa. Sementara itu faktor fundamental juga turut memegang peranan penting dalam menentukan arah pergerakan komoditas. Harga emas akan menemui level support – resistance pada kisaran 1.550 - 1.700 dolar AS. (http://www.vibiznews.com/mla)

Sumber Berita: liputan6.com

Resep Masakan - Shabu Shabu Kreasi

2011-09-29T01:21:00.000-07:00

Bahan:
1 ons daging sapi, iris tipis
Udang ukuran sedang secukupnya, bersihkan
1 potong ayam ukuran sedang, ambil dagingnya
1/2 bh wortel, potong serong
1 bh tahu, potong dadu
1/2 ikat kangkung
Kecambah secukupnya
2 lbr sawi putih
5 bh cabe rawit, potong-potong
Sedikit bawang bombay, iris tipis
2 siung bawang putih, cincang halus, sebagian digoreng
Su'un secukupnya
Daun selederi
Garam dan penyedap rasa secukupnya

Cara Membuat:
Rebus daging sapi sesekali buang buih" yang ada diatas air kaldu, masukkan daging ayam dan udang, lalu masukkan bawang putih mentah, bawang putih goreng, bawang bombay dan cabe rawit, tambahkan garam dan penyedap rasa.

Kecilkan api, kemudian masukan sayur-sayur yang sudah dibersihkan mulai dari wortel, tahu, kangkung, kecambah, sawi putih, su'un dan daun selederi (jenis sayur bisa sesuai selera).

Angkat, sajikan hangat dengan pelengkap kecap kikkoman, jika tidak ada bisa coba pengganti kikkoman.

Pengganti Kikkoman:
Campur kecap manis secukupnya dengan sedikit jeruk nipis atau jeruk sambal, aduk rata.

u/ 2 porsi

Selamat Mencoba

Tips Mengusir Mata Lelah

2011-09-15T21:59:00.000-07:00

Umumnya mata akan mulai mengalami kelelahan di siang hari menjelang sore, akibat menatap layar monitor terlalu lama. Mata lelah lama-lama dapat membuat kepala menjadi pusing, atau mengantuk dan kurang konsentrasi.

Dengan melakukan sedikit gerakan bisa membantu mengatasi masalah tersebut. Berikut beberapa tips mengusir mata lelah yang bisa Anda lakukan:

Meredakan mata yang tegang dan stres
1. Ganti fokus mata setiap 10 menit. Usahakan untuk menatap ke suatu titik yang jauh. Anda akan merasakan adanya gerakan otot pada mata yang lelah. Jika memungkinkan, jalan ke dekat jendela, dan pandangan rerumputan hijau atau tatap titik yang jauh.
2. Pejamkan mata, lalu putar mata Anda ke dua arah, searah jarum jam dan sebaliknya, masing-masing 5 kali.
3. Jika memungkinkan atau Anda sempat, pejamkan mata dan biarkan wajah Anda beristirahat.

Membuat mata agar lebih rileks
1. Gosokkan kedua telapak tangan Anda hingga agak hangat.
2. Pejamkan mata dan tempelkan telapak tangan yang hangat tersebut di mata.
3. Diamkan hingga hangatnya mereda.
4. Ambil napas dalam-dalam dan tenangkan otot mata Anda.

Semoga Bermanfaat

Anang-Ashanty Akan Menikah?

2011-09-14T20:22:00.000-07:00

Perlahan tapi pasti. Boleh jadi inilah yang dijadikan prinsip hubungan asmara Anang Hermansyah dan Ashanty. Santer terdengar, keduanya bakal menikah pada 28 September 2011. Namun, Anang enggan membocorkan masalah persiapan atau pelaksanaan pernikahannya.

"Kita lihat aja tanggal 28 nanti, ya," kata Anang dalam tayangan infotainment Halo Selebriti, Kamis (15/9).

Jika memang kedua insan itu bakal menikah akhir September mendatang, kapan Anang melamar Ashanty? Kabar yang beredar, Anang telah melamar sang kekasih sewaktu mudik di Jember, Jawa Timur. Tapi, buru-buru Anang menampik kabar tersebut.

"Nggak ada lamaran. Acara di Jember adalah halal bi halal. Aku pulang kampung karena sudah dua tahun nggak pulang," ujar mantan suami Krisdayanti itu.

Sewaktu mudik bareng, keduanya menggunakan KA kelas eksekutif Mutiara Timur jurusan Surabaya-Banyuwangi. Di mata keluarga Anang, Ashanty dinilai sangat cocok dan serasi dengan Anang. Keluarga besar Anang di Jember sangat berharap pasangan duet itu segera menjadi pasangan suami istri.(SHA)

Sumber Berita: showbiz.liputan6

Menghilangkan Jerawat Secara Alami

2011-07-30T00:10:00.000-07:00

Jerawat pada umumnya timbul di daerah wajah , namun bisa juga timbul di anggota tubuh lainnya seperti, dada, punggung, lengan, bahkan ketiak.

Walaupun jerawat tidak berbahaya, tapi sangat berpengaruh terhadap penampilan dan rasa percaya diri seseorang. Oleh sebab itu berbagai macam cara dilakukan untuk menghilangkan jerawat.

Untuk menghilangkan jerawat ada dua pilihan, yaitu dengan cara alami (tradisional) atau, dengan cara melakukan perawatan wajah di klinik kecantikan.

Bagi yang memilih menghilangkan jerawat secara alami, ada beberapa cara yang bisa dilakukan sendiri.

1. Bawang putih
Cincang ujung bawang putih, gosokkan kebagian yang berjerawat, diamkan selama 10 menit, lalu cuci wajah sampai bersih. Lakukan sesering mungkin.

2. Putih Telur
Ambil putih telurnya kocok sedikit, oleskan ke wajah, diamkan selama 15 menit, kemudian cuci wajah sampai bersih. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.

3. Lidah Buaya
Oleskan lidah buaya di bagian yang muncul jerawat, dan lakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika cukup telaten melakukannya, jerawat mungkin akan dapat mengelupas. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat.

4. Tomat
Manfaatkan tomat bagi wajah adalah cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Oleskan tomat ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian cuci wajah sampai bersih.

5. Jeruk Nipis
Campur air jeruk nipis dengan air mawar, kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Jeruk nipis mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat.

Semoga Bermanfaat

Tips Merawat Kuku

2011-07-25T19:21:00.000-07:00

Memilik kuku yang sehat, indah dan menarik merupakan keinginan setiap orang, terutama bagi kaum hawa. Kuku merupakan bagian dari tubuh kita yang memerlukan perhatian untuk juga tetap dirawat agar terjaga kebersihannya.

Karena kuku termasuk anggota tubuh yang sangat sensitif, jadi jangan lengah dalam merawatnya.

Berikut ini ada beberapa tips perawatan kuku yang bisa Anda lakukan di rumah sendiri, jadi anda juga bisa berhemat khan..... :)

1. Jeruk Nipis
Untuk menghilangkan kusam pada kuku, rendamlah kuku dengan air hangat yang dicampur dengan jeruk nipis, dan kuku bersihpun akan anda dapatkan.

2. Air garam
Rendam kuku dengan air garam selama 15 menit, lalu gosok kaki dengan air hangat, dengan begitu kuku terhindar dari kuman dan bakteri.

3. Bawang Putih
Apabila anda memiliki kuku yang rapuh, sebaiknya gunakan bawang putih, caranya gosokkan bawang putih pada kuku, biarkan sampai sedikit kering lalu cuci kuku hingga bersih, lakukan sesering mungkin. Ini berguna agar kuku anda lebih kokoh dan cemerlang.

4. Minyak zaitun
Untuk melembabkan kuku, bisa juga menggunakan minyak zaitun dengan cara memijat sela sela jari dan kuku anda, ini dilakukan agar kelembaban kuku tetap terjaga.

Simple bukan? dan Anda bisa berhemat dan tidak perlu repot ke salon untuk merawat dan mempercantik kuku.

Benarkah Anda Gagal?

2011-07-11T23:10:00.000-07:00

Mempunyai pekerjaan yang sesuai dengan minat dan latar belakang pendidkan kita, tentunya merupakan keinginan semua orang. Namun terkadang apa yang kita dapat, berbeda dengan apa yang kita inginkan, yang dikarenakan oleh situasi dan kondisi yang ada.

Karena hal tersebut sehingga mengharuskan kita ‘memutar haluan’ untuk menekuni bidang yang kita tidak sukai atau diluar dari keahlian dan kemampuan kita. Tapi apakah kita harus menyesali keadaan tersebut ? dan tidak mempunyai semangat dalam bekerja ? Dan apakah itu berarti kita telah gagal ?

Seorang konsultan dari perusahan bisnis konsultan yaitu Experd Consultant, mengatakan, jawabannya adalah : TIDAK, karena ia berpendapat bahwa pilihan bagi kita untuk menjadikan hidup dan pekerjaan kita menyenangkan atau tidak, yaitu dengan mengubah cara berfikir kita. Kita sendiri yang merupakan makna dari pekerjaan saat ini, yang pastinya akan berdampak pada keberhasilan dimasa mendatang.

Berikut ini beberapa tips dalam menghadapi hal tersebut:

Apakah Benar Kita Telah Gagal ?
Kegagalan seringkali berawal dari persepsi atau pemikiran dari diri kita sendiri yang timbul:

Karena kita melihat teman-teman yang berhasil mendapatkan pekerjaan yang sesuai dengan pendidikan mereka
karena kita malu jika ditanya orang tua,
malu karena sudah buang waktu sekolah lama-lama tapi tidak bisa menerapkan,
atau karena tidak suka

Jadi ini berat bagi kita, dan ini merupakan beberapa alasan mengapa kita menganggap diri kita gagal.

Apabila kita menilai diri kita gagal, orang lain belum tentu beranggapan demikian. Banyak sekali hal-hal yang bisa dijadikan alasannya.

Bahwa kita tetap bisa menjalankan pekerjaan dengan baik
Bahwa kita adalah rekan kerja yang menyenangkan,
Anggapan bahwa kita sudah membantu perekonomian keluarga,
Bahwa kita tidak lagi tergantung secara finansial pada orang tua,
Menjadikan orang lain tidak pernah menganggap diri kita gagal dalam bekerja.

Apa tolok ukurnya ?
Hal yang perlu kita ingat adalah penilaian akan keberhasilan atau kegagalan tidak selalu ditentukan oleh kita sendiri, namun juga orang lain atau lingkungan kita. Apakah anda menganggap keberhasilan dinilai dari materi, pengakuan lingkungan, kesenangan pribadi, atau ada hal lain ? Kita tentunya tidak bisa memborong semuanya karena hal ini akan membuat kita makin stress dan terbebani. Ingat ya.... tidak ada orang yang sempurna. Buatlah prioritas mengenai target atau standar kita sendiri, dengan dasar pemikiran yang paling realistis.

Jika Anda merasa materi paling penting saat ini, tentunya Anda harus cukup realistis dan tidak lagi memusingkan mengenai suka tidak sukanya anda dengan bidang kerja, dan lebih fokus pada bagaimana mengoptimalkan kemampuan dan mengejar target kerja sebaik mungkin. Jika pengakuan lingkungan menjadi prioritas, apapun bidang kerja Anda, asalkan bisa menghasilkan kinerja terbaik otomatis Anda bisa mendapatkan pengakuan tersebut.

Apa yang Harus Dilakukan ?
1. Anda bisa mulai dengan membuat checklist mengenai plus minus pekerjaan Anda sekarang. Apa yang Anda senangi dan tidak, apa manfaatnya bagi Anda dan apa kerugian yang Anda dapatkan sejauh ini. Anda juga bisa mencari informasi terbaru mengenai segala peluang dan ancaman terkait pekerjaan tersebut saat ini dan mendatang, baik secara spesifik di perusahaan Anda bekerja atau secara umum di bisnis yang anda tekuni.

2. Cermati pula kekuatan dan kelemahan diri Anda berdasarkan masukan dari rekan kerja, atasan atau keluarga, selain pengamatan Anda terhadap keberhasilan proyek kerja atau tugas-tugas sejauh ini.

3. Apabila Anda memutuskan untuk tetap di bidang kerja saat ini, masih banyak cara mengoptimalkan kinerja Anda dan mendapatkan pengakuan atas keberhasilan Anda. Susun target-target spesifik, mulailah dari jangka pendek dan yang paling realistis agar Anda bisa memenuhinya secara optimal.

4. Jika Anda memutuskan kembali ke ‘jalur’ pendidikan atau minat Anda, buatlah rencana yang matang dengan memperhitungkan segala aspek, kerugian yang Anda akan alami di waktu dekat serta tindakan antisipasinya. Cari tahu ke sebanyak mungkin rekanan atau sumber informasi lain (website, buku, koran dan sebagainya) demi melengkapi analisa Anda. Perlu diingat juga, Anda perlu mencermati lagi apakah kesempatan itu harus dalam bentuk pekerjaan formal ataukah bisa dilakukan secara paruh waktu, atau bahkan berusaha mandiri (wiraswasta) ? Ingat, Anda tetap harus mengukur kemampuan dan meramalkan keberhasilan Anda, dan memulai tindakan secara hati-hati, sehingga Anda bisa mengevaluasi setiap langkah dan tidak gegabah dalam bertindak.

Apapun pilihan Anda, Andalah yang menentukan keberhasilan atau kegagalannya selama Anda sudah memperhitungkan betul setiap langkah dan mengantisipasi segala resikonya.

Semoga Bermanfaat

Resep Kue - Kue Bawang Renyah

2011-05-25T23:58:00.000-07:00

Bahan:

1000 gr tepung kanji/sagu

250 gr tepung terigu

6 batang seledri, iris halus

50 gr bawang merah, giling halus

100 gr bawang putih, giling halus

2 bungkus masako ayam

3 butir telur, kocok lepas

1 sendok makan garam halus

1 sendok teh penyedap rasa

700 ml air

3 sendok makan margarin/mentega

Cara Membuat:

Larutkan terigu dengan air, tambahkan seledri, bawang putih, bawang merah, masako, telur kocok, garam, penyedap rasa, dan margarin, masak pada api sedang hingga adonan mengental.

Pindahkan adonan terigu ke wajan, tambahkan sagu, adon hingga adonan kalis.

Ambil sedikit adonan, bulatkan dengan diameter ± 7 cm.

Giling adonan dengan menggunakan cetakan kue bawang (ampia)dengan ketebalan sesuai selera.

Potong adonan dengan panjang 5 cm.

Giling pada cetakan mie (kwetiau)

Goreng pada minyak panas hingga warna kuning kecoklatan, tiriskan, angkat.

Simpan pada wadah kering dan tertutup rapat (stoples)

tips: agar kue bawang bertambah lezatnya, pada adonan dapat ditambahkan 50 gram wijen yang telah disangrai.

Selamat Mencoba

Demam Pada Anak

2011-05-12T09:23:00.000-07:00

Demam sebenarnya bukanlah kondisi yang sampai membahayakan jiwa, namun masih menjadi kekhawatiran utama orang tua, yang bahkan dapat membuat orang tua tergesa-gesa membawa anaknya ke layanan gawat darurat.

Demam itu sendiri adalah kenaikan suhu tubuh melebihi 38°C (bila diukur melalui rektal). Munculnya demam dikarenakan adanya penyakit tertentu, meskipun biasanya demam disebabkan karena adanya infeksi umum yang tidak serius.

Pada otak terdapat daerah yang mengatur suhu tubuh & disebut dengan hipotalamus. Pada saat terjadi infeksi, maka hipotalamus akan meningkatkan suhu tubuh sebagai cara untuk melawan penyebab infeksi. Meskipun demikian, banyak kondisi lain yang juga dapat menyebabkan timbulnya demam.

Hampir semua infeksi dapat menyebabkan terjadinya demam. Berikut adalah beberapa penyebab timbulnya demam, yaitu:

Infeksi bakteri
Infeksi virus
Obat-obatan tertentu
Penyakit tertentu yang berkaitan dengan paparan panas
Beberapa kanker tertentu ada yang mempunyai gejala awal demam, seperti pada leukemia & penyakit Hodgkin.

Selain itu, ada beberapa sebab lain yang juga dapat menyebabkan sedikit kenaikan pada suhu tubuh, seperti misalnya sehabis imunisasi (meskipun tidak terjadi pada semua anak) & saat anak tumbuh gigi.

Tidak semua gejala demam menunjukkan adanya penyakit serius, berikut adalah beberapa hal yang dapat menjadi pertanda bahwa demam yang dirasakan cukup diatasi dengan perawatan di rumah saja, seperti:

Anak masih dapat bermain
Anak masih dapat makan & minum dengan baik
Anak merespon terhadap rangsangan dari luar
Warna kulitnya masih normal
Terlihat baik ketika suhu tubuhnya turun

Bila demam yang dirasakan masih ringan & anak menunjukkan tanda seperti diatas, maka yang perlu dilakukan adalah memberikan minuman yang cukup & membiarkan anak beristirahat. Sehingga demam dapat turun dengan sendirinya.

Tetapi bila anak terlihat tidak nyaman, muntah, dehidrasi & susah untuk tidur maka dapat dilakukan cara-cara berikut ini untuk menurunkan suhu tubuh anak :

Jika anak menggigil, jangan tumpuk selimut di seluruh tubuhnya. Cukup pakaikan anak baju tidur yang nyaman (sebaiknya terbuat dari katun agar mudah menyerap keringat) & selimuti dengan selimut tipis.
Buat kondisi ruang tidur senyaman mungkin, jaga jangan sampai terlalu panas atau dingin. Bila ruangan terasa terlalu panas & pengap, dapat juga digunakan kipas angin untuk melancarkan sirkulasi udara.
Mandi dengan air hangat juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Tetapi cara ini sebaiknya diberikan setelah anak diberi obat penurun panas, untuk menghindari kenaikan suuh tubuh kembali.
Jangan menggunakan kompres es, alkohol ataupun mandi dengan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh. Cara ini memang dapat menurunkan suhu kulit, tetapi dapat membuat tubuh menjadi menggigil, yang akan menaikkan suhu tubuh kembali. Selain itu uap alkohol juga dapat terhirup oleh anak & mengganggu pernafasannya.
Bila perlu dapat digunakan obat pereda demam.
Berikan anak cairan yang banyak untuk mencegah terjadinya dehidrasi, bisa berupa air putih, susu, kuah sayur dll.
Meskipun makan pada saat demam tidak masalah, tetapi jangan paksakan anak untuk makan.

Saat melakukan perawatan demam anak di rumah, sebaiknya pantau terus keadaan anak, bila tidak juga menurun demamnya, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa & penanganan yang lebih tepat.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menjadi tanda untuk membawa anak yang mengalami demam supaya diperiksa ke dokter :

Mengalami demam yang tinggi (41°C)
Muntah atau diare secara terus menerus
Mulut terlihat kering
Demam naik turun selama beberapa hari
Rewel & selalu menangis, meskipun sudah melakukan berbagai cara untuk menenangkan
Tidak ada nafsu makan
Terlihat pucat & lemas
Kejang
Mengalami sakit kepala yang berat
Kemerahan pada kulit
Bengkak atau sakit pada persendian
Sakit pada tenggorokan
Sakit pada daerah perut
Bengkak pada daerah lunak di kepala bayi
Anak tidak merespon terhadap rangsangan dari luar
Nafas berbunyi atau kesulitan bernafas

Meskipun demam sering dialami oleh anak sebaiknya jangan dianggap remeh tetapi jangan pula sampai menimbulkan kepanikan yang tidak perlu. Lebih baik pantau terus kondisi anak sehingga dapat mengetahui tindakan apa yang sebaiknya dilakukan.

Resep Puding - Puding Nangka Segar

2011-04-12T21:41:00.000-07:00

Bahan :

500 gr nangka tanpa biji (diblender)

1 bungkus agar-agar putih

900 cc santan encer

100 gr gula pasir

1/4 kaleng susu kental manis putih

2 btr kuning telur

2 btr putih telur

Cara Membuat :

Masak santar cair, nangka, agar-agar, gula pasir dan susu, hingga sedikit mendidih.

Larutkan kuning telur dan putih telur secara terpisah dengan sedikit agar-agar yang dimasak tadi, kemudian masukkan ke adonan agar-agar.

Aduk-aduk kembali hingga mendidih.

Angkat dan tuangkan kedalam cetakan

Biarkan hingga dingin, dan simpan dalam lemari pendingin.

Sajikan puding dalam keadaan dingin.

Selamat Mencoba

Manfaat ASI Bagi Bayi Dan Ibu

2011-03-20T22:18:00.000-07:00

ASI merupakan makanan alami untuk bayi yang paling mudah dicerna. Didalam ASI mengandung nutrisi dasar dan elemen dengan jumlah yang sesuai yang dapat membantu pertumbuhan bayi.

Zat-zat yang terkandung di dalam ASI seperti: antibody atau zat kekebalan, dapat membantu tubuh bayi untuk melawan infeksi dan penyakit lain. Selain itu ASI juga mengandung mineral selenium yang dapat mencegah karies, serta mengandung DHA/AA yang dapat membantu kecerdasan anak.

Bagi Ibu, memberikan ASI setelah melahirkan akan meningkatkan kontraksi rahim yang dapat mengurangi resiko pendarahan. Dengan memberikan ASI, juga dapat memperkecil ukuran rahim dan dapat membakar kalori dalam tubuh, hingga mempercepat penurunan berat badan.

Beberapa ahli juga mengatakan bahwa untuk ibu yang menyusui, resiko terkena kanker payudara relatif rendah. Begitu besar manfaatnya ASI bagi bayi, maka WHO dan UNICEF menganjurkan kepada para ibu untuk memberikan ASI Ekslusif pada bayi selama 6 bulan, tanpa makanan pendamping.

Semoga Bermanfaat

Apa Itu PayPal

2011-03-17T22:32:00.000-07:00

Mungkin masih ada yang bertanya, apa sih PayPal itu...? Paypal adalah suatu alat pembayaran online untuk melakukan transaksi jual beli, transfer uang dll, secara online di internet.

Paypal sudah di gunakan sejak lama secara Internasional oleh berbagai perusahaan besar karena sudah teruji keamanannya. Fungsi PayPal sebenarnya sama dengan rekening Bank biasa, tetapi khusus di gunakan untuk transaksi Internasional secara online.

PayPal juga sudah menerima 190 negara dan 23 mata uang, untuk pengguna PayPal di Indonesia masih harus menggunakan hitungan US dollar, karena mata uang rupiah belum ada di PayPal, dan dana yang ditarik langsung dari kartu kredit akan dikonversi ke US dollar secara otomatis.

Dengan memiliki PayPal maka anda bisa melakukan berbagai transaksi keuangan dengan pihak lain di seluruh dunia, Anda bisa menerima pembayaran, komisi atau gaji dari perusahaan internasional dan bisa mentransfer uang anda di Paypal ke rekening Bank-Bank lokal di Indonesia seperti: BCA, MANDIRI, BNI, BRI, LIPPO, NIAGA dll.

Jika Anda belum memiliki PayPal maka bisa mendaftar gratis:

Silahkan Sign Up atau membuka rekening PayPal gratis

Pada tahap pertama pilih dulu "country - Indonesia" dan Pilih account "Personal"

Isikan dan buat pasword dengan kombinasi huruf dan angka minimal 6 digit

Isikan data nama dan alamat anda dengan benar, jika nama anda cuma satu kata maka isikan di first name saja, lalu di bagian last name isikan tanda koma.

Lanjutkan proses registrasi sampai selesai dan untuk link Credit Card jangan di centang dulu. Anda bisa melewatinya saat register dan nanti melakukan verifikasi belakangan.

Anda tidak perlu melakukan verifikasi Credit Card dulu. Jadi bisa anda lewati dan langsung klik "My Account" untuk login ke member area.

Untuk start membuka account gratis/Signup PayPal : klik disini

Infomasi Penting:

Anda bisa login dan menerima pembayaran ke paypal walaupun belum verifikasi.

Anda bisa upgrade dari personal ke premier secara gratis kapan saja.

Anda bisa melakukan verifikasi nanti agar bisa mentransfer uang dari paypal ke Bank-Bank lokal di indonesia seperti BCA, Lippo, BNI dll.

Untuk tips verifikasi paypal tanpa perlu credit card, bisa anda dapatkan di member area Pay Pal Bisnis

Semoga Bermanfaat

Korban Tsunami Jepang

2011-03-11T09:27:00.000-08:00

Sedikitnya 300 korban tewas ditemukan di Sendai, Kyodo. Kawasan ini termasuk salah satu yang tersapu tsunami pascagempa 8,9 Skala Richter yang mengguncang Jepang, Jumat siang, 11 Maret 2011, waktu setempat.

Kantor Berita Kyodo, seperti dikutip Associated Press, melaporkan bahwa korban diperkirakan mencapai ratusan. Setidaknya, sudah ada laporan orang hilang sebanyak 349, hanya di wilayah Sendai. Sementara di kota Ofunato, lebih 300 rumah hanyut.

Sendai menjadi salah satu kawasan yang mendapat efek terparah akibat tsunami dan gempa yang berpusat di 130 km sebelah timur Sendai, Honshu, atau 373 km tenggara Tokyo. Kehancuran kota membuat 60-70 ribu penduduk terpaksa mengungsi.

Sementara di Tokyo, gempa terdahsyat dalam 140 terakhir ini juga mengakibatkan kepanikan luar biasa. Sejumlah fasilitas umum lumpuh. Bahkan, aliran listrik yang menerangi lebih empat juta rumah di ibukota Jepang itu terputus.

"Gempa bumi telah mengakibatkan kerusakan besar, terutama di kawasan Jepang bagian utara," kata Perdana Menteri Jepang, Naoto Kan, seperti dikutip dari laman Associated Press, Jumat, 11 Maret 2011. (umi)

Sumber Berita: VIVAnews

Siapakah Teman Kita

2011-02-08T17:55:00.000-08:00

Diaktivitas kita sehari-hari, sebagai makhluk sosial kita tidak bisa hidup sendiri dan selalu membutuhkan orang lain. Untuk itu kita dituntut agar bisa berinteraksi dengan orang lain, berbuat baik dan selalu menghormati.

Namun, terkadang perbuatan baik kita pada seseorang atau sekelompok orang, tidak selamanya di sambut dengan baik. Itulah manusia yang diciptakan dengan keberagamannya, jadi apapun bentuk perlakuan orang lain yang kurang baik, kita harus selalu siap menerimanya.

Berdasarkan keberagaman manusia, kita harus lebih bisa memahami karakter orang lain. Teman”, mungkin ini satu kata untuk seseorang yang bisa memahami karakter kita. Orang yang selalu ada di manapun saat kita dalam keadaan senang maupun susah, itulah yang disebut teman. Dia juga akan selalu mengingatkan kita di saat kita lupa, selalu membantu kita di saat kita membutuhkan bantuan, selalu menasehati kita di saat kita salah, dan selalu mengingatkan kita pada Tuhan Yang Maha Esa.

Sebaliknya teman yang buruk, dia hanya berada di saat kita senang, dan menjauh disaat kita susah. Teman seperti itu ibarat sebuah bayangan, yang akan selalu muncul di saat siang hari, dan akan sirna jika malam telah tiba. Sikap seseorang bisa diketahui dari pergaulannya (dengan siapa dia bergaul), karena dari pergaulan kepribadian seseorang bisa sangat mudah terpengaruhi.

Apabila kita berteman dengan seorang yang memiliki berkepribadian baik, lambat laun secara perlahan dan tanpa disadari, kita akan meniru kebiasaan yang teman kita lakukan. Beruntung kebiasaan teman kita itu mengarah ke hal-hal yang baik, jika sebaliknya, kita sendiri yang akan menanggung resikonya. Jadi, dalam memilih teman kita harus berhati-hati.

Semoga Bermanfaat

Tips Mengatasi Selulit

2011-02-02T00:22:00.000-08:00

Kulit jeruk atau selulit, kerap dialami oleh wanita yang memiliki berat badan yang berlebihan. Tapi sekarang wanita yang bertubuh langsing juga bisa berisiko mengalami selulit. Bahkan tidak jarang pria juga bisa mengalaminya.

Timbulnya selulit dikarenakan adanya lemak yang berlebih diantara kulit dan otot. Jika bagian tubuh tidak berotot, berarti lemat tersebut tidak memiliki fondasi, sehingga lemak menyembul diantara kulit. Akibatnya muncul permukaan kulit yang kasar, yang disebut dengan selulit.

Pada wanita, lemak lebih banyak berada dibagian tertentu seperti paha, bokong, perut, serta bagian punggung, sehingga bagian itulah yang sering terlihat adanya selulit.

Selain perawatan tubuh, untuk bisa menghilangkan atau mengurangi selulit yang berada di bagian tersebut, sebaiknya lakukan juga hal-hal sebagai berikut:
1. Olahraga secara teratur untuk mengencangkan dan membentuk otot-otot
2. Perbanyak minum air putih
3. Hindari stress dan polusi
4. Perbaiki pola makan
5. Lakukan pemijatan pada bagian selulit.

Dengan demikian, timbunan lemak dan racun yang menjadi penyebab munculnya selulit akan dapat dikeluarkan dari dalam tubuh secara lancar dan teratur.

Semoga bermanfaat

Merawat Kulit Bayi Dan Balita

2011-01-09T19:35:00.000-08:00

Kulit balita yang sensitif sangat rentan dengan gangguan kulit. Untuk itu perawatan yang cermat terhadap kulit bayi sangat diperlukan. Jika kulit bayi tidak dirawat secara baik, maka dapat menyebabkan berbagai gangguan terhadap kulit, seperti biang keringat, ruam popok atau eksim susu.

Biang keringat ditandai dengan timbulnya bintil merah yang disertai rasa gatal. Biasanya timbul di daerah dahi, paha dan bagian tubuh lain yang tertutup oleh pakaian bayi. Biang keringat ini disebabkan oleh hawa udara yang panas dan pengap sehingga menyebabkan tersumbatnya kelenjar keringat. Sedangkan ruam popok ditandai dengan timbulnya radang di daerah yang tertutup oleh popok, seperti di pangkal paha atau di pantat. Biasanya berwarna merah diserta luka ringan dan terasa gatal.

Beberapa tips perawatan terhadap kulit bayi untuk menjaga kelembutan kulit bayi Anda :

Biasakan memandikan bayi anda secara teratur, tiga kali sehari dengan menggunakan sabun khusus untuk bayi.
Selesai mandi, keringkan seluruh tubuh bayi anda dengan menggunakan handuk bayi yang lembut. Dan pastikan daerah yang tertutup maupun lipatan benar-benar kering.
Kenakan pakaian yang tidak terlalu ketat dan tebal untuk menghindarkan timbulnya keringat.
Jika bayi berkeringat bersihkan dengan lap basah dan keringkan dengan kain bersih. Kemudian taburkan tipis-tipis bedak bayi yang lembut ke kulit bayi.
Sebaiknya bayi diletakkan dalam ruang yang memiliki ventilasi cukup untuk pertukaran udara.
Gunakan popok yang lembut dan dapat dengan mudah menyerap basah.
Jangan terlalu lama menggunakan popok. Jika popok basah, cepatlah ganti dengan popok yang baru. Sebelum mengganti popok bersihkan dahulu dengan air hangat dan keringkan dengan kain lembut. Lalu berikanlah bedak lembut pada kulit bayi Anda.
Untuk mencegah eksim susu, beberapa perawatan yang bisa dilakukan seperti menghindari pengunaan air yang terlalu panas, menggunakan sabun mandi khusus untuk bayi, mengoleskan lotion bayi setelah mandi untuk menjaga kelembaban kulitnya. Jika kondisi memburuk dan lebih banyak kulit teriritasi, maka segera bawa ke dokter.

Semoga bermanfaat.

Tips Belanja Kebutuhan Sehari-Hari

2010-11-21T19:40:00.000-08:00

Sebagian orang terkadang tidak menyadari telah mengeluarkan uang melebihi pendapatan atau penghasilan mereka. Orang-orang seperti ini bisa disebut dengan lebih besar pasak daripada tiang. Bagi anda yang ingin menghemat uang atau ingin menekan pola konsumsi anda ketika berbelanja, anda dapat menganggap bahwa setiap rupiah yang anda miliki adalah sangat berharga.

Salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengontrol pengeluaran pada saat anda belanja barang-barang kebutuhan baik untuk sehari-hari maupun belanja produk atau jasa lainnya adalah sebagai berikuti:

1. Membuat Daftar Belanja
Tulislah barang-barang yang anda dan keluarga butuhkan setiap awal bulan untuk kebutuhan selama satu bulan. Hindari pembelian barang yang tidak ada dalam daftar belanja atau yang tidak diperlukan. Belanjalah sebulan sekali di tempat yang murah dan dekat untuk menghemat biaya transportasi, tenaga dan waktu anda.

2. Membawa Uang Tidak Berlebih
Untuk menghindari pembelanjaan tanpa perencanaan, jangan membawa kartu kredit dan kartu atm. Bawalah uang sesuai daftar belanja dan ongkos pulang pergi dengan sedikit uang tambahan yang tidak boleh dipakai jika tidak terpaksa.

3. Persiapan Sebelum Pergi Berbelanja
Sebelum anda pergi ke pusat perbelanjaan, ada baiknya anda makan dulu, percantik diri, istirahat yang cukup dan jangan lupa buang air dulu. Hal ini dilakukan untuk menghindari hal-hal yang dapat memperbesar pengeluaran anda, seperti makan diluar, mampir ke salon atau pergi ke toilet (kecuali gratis...).

4. Abaikan Penawaran Harga Promosi
Ketika anda berbelanja mungkin akan ada promo potongan harga, diskon, harga spesial, beli dua dapat satu, produk unik, dan lain sebagainya. Semua godaan tersebut harus anda abaikan dan konsentrasi penuh pada daftar belanja anda saja. Jika promo itu berhubungan dengan daftar belanja anda dan dapat disimpan untuk jangka waktu yang lama mungkin dapat anda pertimbangkan secara bijaksana.

5. Batasi Waktu Belanja
Hindari keinginan anda untuk melihat barang-barang di luar daftar belanjaan anda atau sekedar cuci mata. Utamakan menyelesaikan belanjaan yang ada dalam daftar belanja yang anda buat. Apabila setelah waktu yang ditentukan belum selesai maka beri tambahan waktu dan langsung pulang ketika selesai. Semakin cepat maka semakin hemat dalam hal biaya parkir jika anda membawa kendaraan sendiri.

6. Tidak Membawa Anak Dan Anggota Keluarga Lain
Ada baiknya anda berbelanja sendiri atau minimal dengan suami/istri untuk mengurangi resiko berdebat dengan anggota keluarga masalah barang yang dibeli, seperti anak merengek minta dibelikan sesuatu, anggota keluarga minta makanan atau jajanan, dan lain sebagainya yang dapat membengkakkan biaya belanja yang harus dialokasikan.

Tips ini hanya untuk anda yang ingin melakukan penghematan ketika berbelanja, tapi bagi anda yang berpenghasilan lebih besar dari pengeluaran (banyak uang), dan pergi ke tempat berbelanja hanya sekedar untuk cuci mata dan lain sebagainya, maka tips ini tidak berlaku bagi anda.

Semoga bermanfaat

Menghadapi Teman Pembohong

2010-10-26T22:46:00.000-07:00

Mempunyai teman yang suka berbohong rasanya pasti sangat menyebalkan. Apalagi kalau dia berbohong bukan hanya tentang kehidupannya, tapi juga soal uang.

Misalnya, anda meminjamkan uang kepada teman anda, tapi entah kenapa, setiap ditagih selalu saja ada alasannya. Dan itu terkadang bisa membuat anda jengkel dan rasanya ingin menjauh darinya.

Tapi tenang dulu, jangan pernah menghindar jika anda mempunyai teman pembohong. Sebaiknya anda dekati dan tanya kepadanya, apa alasan dia berbohong. Kenapa setiap ditagih hutangnya, dia selalu memberikan beribu alasan.

Jika dia mengatakan yang sebenarnya, misalnya memang dia belum ada uang untuk membayarnya berarti sebagai teman, anda harus bisa untuk mengerti dan memahami kesusahan teman anda. Tapi ingat, jangan pernah meminjamkan uang kepadanya lagi, sebelum dia menyelesaikan hutangnya kepada anda.

Namun, jika dia tetap berbohong juga saat ditanya mengenai alasan dia berbohong, sebaiknya anda jangan pernah meminjamkan uang kepadanya lagi, dan anda harus merelakan uang anda karena kemungkinan besar uang anda tidak akan kembali.

Walaupun teman anda suka berbohong, sebaiknya anda tetap berteman dengannya. Jangan hanya karena uang, pertemanan anda dengannya jadi berakhir.

Resep Masakan - Ikan Kembung Balado

2010-10-26T21:22:00.000-07:00

Bahan:

4 ekor ikan kembung

9 cabe merah besar

6 bawang merah

1 ruas laos (digeprak)

garam secukupnya

gula secukupnya

jeruk nipis secukupnya

penyedap rasa

Cara Membuat:

1. Bersihkan ikan dan cuci hingga bersih, kemudian lumuri dengan merica dan garam.

2. Goreng ikan ( jangan sampai kering ), kemudian sisihkan.

3. Giling kasar cabe merah dan bawang merah, tumis dengan minyak secukupnya, tambahkan garam, gula, jeruk nipis, laos dan penyedap rasa.

4. Kemudian masukan ikan gembung yang sudah digoreng.

5. Angkat dan sajikan.

Selamat Mencoba

Tampil Menarik Di Usia 30

2010-10-20T22:34:00.000-07:00

Memasuki usia 30, tanda–tanda penuaan sudah mulai muncul. Proses pengelupasan kulit mati mulai melambat, kolagen dan elastin berkurang dan mulai terlihat kantong mata. Selain itu warna kulit mulai tidak merata, kulit terasa lebih kering serta timbul garis–garis halus pada ujung mata dan bibir, Ini dikarenakan penyebab utamanya adalah perubahan hormon.

Di usia ini, dalam memilih produk perawatan dan riasan wajah harus lebih selektif, dan melakukan perawatan harian juga harus lebih intensif lagi. Gunakan produk yang mempunyai kekuatan lebih yang berguna untuk menghindari penuaan dini.

Pembersih Wajah:

Bersihkan wajah di pagi dan di malam hari dengan pembersih wajah, dan jangan terlalu sering membersihkan wajah, karena akan mengurangi kelembapan kulit. Gunakan penyegar yang tidak mengandung alkohol, karena dapat membuat wajah kering dan mempercepat timbulnya keriput.

Pelembab:
Sebaiknya gunakan pelembap yang berbeda untuk siang dan malam secara teratur. Gunakan pelembab siang yang mengandung tabir surya dan pelembab malam yang mengandung anti–aging untuk membantu regenerasi kulit di malam hari. Untuk mengatasi keriput sekaligus membantu mengurangi lingkaran gelap di daerah sekitar mata, oleskan krim mata.

Perawatan Mingguan:
Lakukan peeling dan masker wajah minimal 2x seminggu. Peeling di wajah berguna untuk membersihkan kotoran secara mendalam dari kulit , sedangkan masker pada wajah berfungsi untuk mengencangkan dan menjaga kelembaban kulit.

Make-Up:
Untuk make-up pada wajah, jangan menggunakan bedak terlalu tebal, karena akan membuat wajah tampak lebih tua. Gunakanlah warna-warna yang natural dan sedikit pinkish atau goldie untuk anda yang berkulit agak gelap.

Dengan anda melakukan perawatan secara teratur pada wajah, akan membuat wajah anda tampak lebih cantik dan menarik yang sesuai dengan usia anda.

Kesempurnaan Riasan Wajah

2010-10-03T06:16:00.000-07:00

Kunci dari kesempurnaan riasan wajah terletak pada pemilihan alas bedak yang tepat. Make-up yang tebal tidak menjadikan riasan pada wajah terlihat sempurna.

Untuk menjadikan wajah anda terlihat cerah tanpa riasan yang terlalu tebal, anda perlu memilih alas bedak dan bedak yang formulanya ringan.

Memilih alas bedak atau foundation memang gampang-gampang susah. Anda harus memilih warna foundation yang sesuai dengan jenis dan warna kulit anda. Jika tidak, wajah anda bisa terlihat terlalu terang atau terlalu gelap.

Alas bedak merupakan hal yang sangat penting dan paling mendasar dalam sebuah riasan. Menggunakan alas bedak yang tepat akan membuat wajah terlihat lebih mulus dan bisa menyamarkan noda pada wajah.

Mungkin anda sedikit bingung untuk mencari alas bedak yang cocok untuk kulit anda. Untuk dapat memilih alas bedak yang tepat, terlebih dahulu anda harus mengetahui jenis kulit anda.

Pilihlah warna yang mendekati warna kulit wajah anda.
Untuk kulit orang asia, kuning merupakan warna alas bedak yang paling netral. Namun disarankan untuk memilih warna alas bedak yang paling mendekati warna asli kulit wajah anda.

Jika warna kulit anda tidak merata, pilihlah alas bedak yang mendekati bagian kulit wajah paling gelap. Jika anda memilih alas bedak yang mendekati bagian kulit paling cerah, maka wajah anda akan terlihat seperti berkapur.

Namun jika anda masih ragu memilih warna alas bedak untuk wajah anda, maka cobalah warna kekuningan, karena warna ini paling aman untuk dipilih.

Sebelum anda memilih alas bedak, ketahuilah terlebih dahulu jenis kulit anda:

Kulit berminyak dan normal-berminyak
Gunakan alas bedak yang berformula bebas minyak yang berbahan dasar airm silikon dan gliserin. Alas bedak ini bertekstur halus dan gampang menyebar. Formulasinya tidak membuat wajah anda tampak semakin berminyak.

Kulit normal dan normal-kering
Alas bedak yang mengandung elemen pelembab seperti vitamin dan minyak nabati cocok untuk jenis kulit ini. Sebaiknya gunakan pelembab terlebih dahulu sebelum menggunakan alas bedak.

Kulit Kering
Jenis kulit ini dapat menggunakan alas bedak berbentuk krim dan cairan yang kaya pelembab. Formulanya memberikan kelembapan pada kulit dan menyamarkan garis-garis kerutan.

Dapatkan Produk Senilai 835 rb

2010-09-20T21:25:00.000-07:00

Bagi anda yang telah bergabung bersama dbc network oriflame, mempunyai kesempatan untuk mendapatkan produk whitening lengkap dan wewangian paling eksklusif dari Oriflame, dengan cara mengikuti Welcome Program (WP) 1,2 dan 3.

Welcome Program (WP) 1

Tentukan target Anda dan raih minimum 75 Bonus Point dalam 30 hari sejak tanggal pertama Anda bergabung sebagai Consultant. Dapatkan Optimals White Day Fluid SPF15 senilai Rp.99.000,-

GRATIS!

Welcome Program (WP) 2

Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, maka akan mudah untuk mendapatkan 100 Bonus Point pada bulan ke-2 Anda di Oriflame. Anda akan mendapatkan banyak hadiah lainnya dan dapatkan Optimals White Foaming Cleanser, Toner dan Body Lotion senilai Rp.307.000,-

GRATIS!

Welcome Program (WP) 3

Pertahankan pencapaian Anda dan raih 125 Bonus Point pada bulan ketiga. Maka Anda tidak kehilangan apapun, justru memperoleh banyak hadiah. Seperti Enigma dare to Dream EdT senilai Rp.429.000,-

GRATIS!

Menarik khan produknya....untuk itu yuk....kita gunakan kesempatan ini sebaik-baiknya, karena kesempatan ini belum tentu kita temui dibulan" berikutnya.

Bagi anda yang belum bergabung bersama dbc network oriflame, mulai sekarang jangan ditunda-tunda lagi ya....., kesempatan tidak datang 2 kali lho......

Buruan Gabung Yuukk....!!!

Jangan lewatkan kesempatan ini....

Modal Bisnis Hanya Rp 9.900

2010-09-20T20:35:00.000-07:00

Dibulan September 2010 ini, oriflame kembali memberikan kesempatan kepada anda, untuk bergabung menjadi consulat oriflame hanya dengan Rp 9.900,- saja.

Caranya:

Gabung Oriflame di periode 20 Sept 2010 s/d 23 Okt 2010, dengan membayar uang pendaftaran sebesar Rp 39.900,-. Apabila anda melakukan order pertama selama waktu 30 hari sebesar Rp 175.000,-, maka anda akan mendapatkan pengembalian uang sebesar Rp 30.000,- dan anda akan mempunyai kesempatan mengikuti Welcome Program (WP) untuk mendapatkan Produk Whitening lengkap dan wewangian paling eksklusif dari Oriflame senilai Rp 835.000,- secara GRATIS…!

Jadi anda hanya mendaftar sebesar Rp 9.900,-

Dengan adanya kesempatan bagus ini, mari bergabung bersama dbc-network oriflame Disini, dan dapatkan hadiah-hadiah menarik lainnya yang disediakan oleh Oriflame.

Jangan lewatkan kesempatan ini....
Gabung Yuuuk……!!!

Agar Mata Lebih Ekspresif

2010-09-03T21:18:00.000-07:00

Maskara adalah salah satu alat make-up yang digunakan hampir semua wanita untuk mempercantik mata. Fungsi dari maskara itu sendiri adalah untuk melentikkan, mempertebal, memperpanjang bulu mata, agar lebih terlihat ekspresif.

Maskara juga mempunyai 2 jenis formula yang berbeda yaitu:
1. Non Waterproff Maskara
Maskara ini mengandung formula yang tidak tahan air dan mudah luntur. Keuntungan dari maskara jenis ini adalah mudah dibersihkan hanya dengan menggunakan air hangat.

2. Waterproff Maskara
Maskara jenis ini mempunyai formula yang tahan air, dan tidak mudah luntur. Untuk membersihkannya dapat menggunakan pembersih khusus riasan wajah (eye make-up remover) atau bisa juga menggunakan baby oil.

Seiring dengan perkembangan teknologi, maskarapun terus berinovasi. Salah satunya waterproff maskara dari Oriflame yang mempunyai formula lembut tahan air, silica mineral yang membantu memperlancar penggunaan maskara, dan membentuk lapisan khusus untuk meningkatkan kelembabab sekaligus memastikannya tahan lama. Sikat yang mempertebalnya menelusuri setiap helai bulu mata secara mudah. Hasilnya bulu tampak lebih tebal, kaya warna dan tahan air.

10 Langkah Untuk Rambut Indah

2010-08-31T23:11:00.000-07:00

1. 4 langkah rutin
Rutinitas yang harus lakukan adalah keramas menggunakan shampoo dan kondisioner, kemudian leave-in spray. Seminggu sekali, gunakan masker untuk perawatan ekstra.

2. Sejuk, sejuk, sejuk!
Bilas dengan air dingin dan air hangat, jangan terlalu panas dan bilas secara menyeluruh agar rambut bersih kesat.

3. Masker rambut, sekali seminggu
Sekali seminggu, setelah keramas, gunakan masker ke rambut yang lembab. Sisirkan dari akar sampai ujung rambut. Diamkan selama 5 menit agar bekerja, kemudian bilas secara menyeluruh.

4. Potong sedikit tetapi sering
Rambut Anda akan semakin indah jika Anda memotongnya secara reguler, antara 8 sampai 10 minggu. Anda tidak harus memotongnya banyak, tapi lakukan pada periode waktu tertentu.

5. Rambut basah biasanya rapuh
Jangan pernah menyisir rambut yang basah - gunakan sisir yang jarang-jarang atau jari - jari Anda agar rambut tidak kusut sebelum ditata.

6. Hidup sehat, rambut lebih sehat
Anda akan merasakan rambut Anda lebih sehat, jika Anda makan secara teratur, sehat dan bergizi. Kulit dan rambut Anda akan rusak jika Anda tidak merawat diri sendiri.

7. Merawat rambut Anda saat musim panas
Warna, kilau, dan kondisi rambut Anda dapat berkurang karena matahari, laut, dan hal-hal lain saat musim panas. Gunakan rangkaian perawatan dengan filter UV, seperti produk leave - in, yang dapat membantu mencegah kekeringan. Shampo, kondisioner dan masker dari rangkaian HairX Summer Care telah dikembangkan secara khusus untuk melindungi rambut Anda terhadap UVA dan UVB.

8. Hati-hati saat berjemur
Hal ini memberikan akibat yang sama pada rambut seperti matahari, bleaching dan memudarkan warna rambut yang baru diwarnai. Jika Anda berjemur secara teratur, rambut Anda akan semakin terang, kering dan pecah-pecah.

9. Sisir rambut dan jenis rambut
Ketika memilih sisir yang baik, pertimbangkan jika Anda memerlukan sikat bundar (bagus untuk volume) atau sikat jarang-jarang (terbaik untuk rambut yang kusut)

10. Dan jangan lupa, yang penting bukan BERAPA BANYAK…
...walaupun Anda menyisir rambut Anda secara hati-hati. Jika rambutnya benar-benar kusut, maka Anda harus mulai menyisir pada bagian bawah dulu baru ke arah atas. Gunakan kondisioner leave- in sehingga mudah disisir. HairX Volume Boost dan HairX Daily Care keduanya menawarkan spray leave-in kondisioner. Lihat disini.....

Merawat Kulit Pagi Dan Malam Hari

2010-06-14T09:43:00.000-07:00

Perawatan kulit sangatlah penting untuk dilakukan khususnya saat pagi dan malam hari. Mengapa demikian? Karena enzim-enzim di dalam tubuh menjadi aktif di saat tubuh kita banyak bergerak di pagi dan siang hari. Kulit pun bisa mengalami stres karena cuaca dan lingkungan, yang bisa menyebabkan penuaan kulit.

Sementara pada malam hari tepatnya dari tengah malam hingga jam enam pagi, kulit melewati sistem pembaruan yang sangat penting. Beberapa hal di bawah ini bisa Anda lakukan untuk menjaga kulit agar tetap cantik.

Perawatan Pagi Hari:
* Jangan lupa mandi pagi untuk menyegarkan kulit, tubuh dan pikiran.
* Oleskan krim pelembap kulit dan pijatlah secara lembut selama 2-3 menit untuk melancarkan peredaran darah.
* Bila sering beraktivitas di luar, sebaiknya memakai krim yang mengandung tabir surya.
* Gunakanlah masker selama 10-15 menit untuk membuat wajah lebih segar.
* Tempelkan sendok berbahan metal yang telah didinginkan di kulkas untuk mengurangi mata yang sembab.
* Minumlah air atau teh hangat untuk menjaga metabolisme tubuh.

Perawatan Malam Hari:
* Jangan lupa untuk membersihkan riasan sebelum tidur.
* Gunakan krim malam untuk membantu perbaikan kulit, karena di malam hari inilah kulit cepat menyerap nutrisi, dan jangan lupa untuk memijat wajah Anda untuk kembali melancarkan peredaran darah dan membuang racun.
* Tidur 6-8 jam tiap malam.
* Saat beraktivitas di siang hari, kurangi makanan yang mengandung garam, karena garam mengikat air dan dapat membuat wajah Anda terlihat kusam saat bangun tidur.

Type Pria Yang Harus Di Waspadai

2010-05-19T05:15:00.000-07:00

Tidak semua lelaki yang Anda jumpai akan menjadi teman hidup. Dalam rangka mencari Mr. Right, mungkin saja Anda bertemu dengan satu atau beberapa Mr. Wrong. Pernahkan Anda bertemu pria-pria seperti yang disebutkan di bawah ini? Mudah-mudahan jangan, deh!

SUDAH MENIKAH

Masih perlu penjelasan yang lebih rinci? Tidak peduli apakah dia sudah lama tidak berhubungan seks dengan istrinya ataupun istrinya tidak mengerti dirinya, dia tetaplah seorang suami dari istrinya, ayah dari anak-anaknya, dan dia bukanlah teman kencan yang baik.

Bila, toh, Anda jatuh ke tangan pria jenis ini, perhatikanlah hal berikut: pada hari-hari libur besar dia tidak akan pernah punya waktu luang buat Anda, dia tidak pernah ada pada saat Anda sangat membutuhkannya, dia tidak akan pernah bercerai, dan kalaupun dia bercerai, belum tentu dia akan menikahi Anda.

Dia bilang masih lajang dan Anda tidak yakin dengan apa yang dikatakannya? Bila dia tidak memberikan nomor telepon rumahnya, tidak dapat melewati hari libur bersama Anda, tidak mau mengajak berkencan di tempat umum, atau tidak pernah mengajak Anda berkumpul bersama teman-temannya, kemungkinan besar dia seorang pria yang telah menikah. Jadi, lebih baik segera menjauh dari pada buang-buang waktu dan akhirnya harus gigit jari.

CERAI TAPI ...

Pria ini memiliki kriteria lelaki yang bercerai. Maksudnya, secara hukum sudah bercerai dan tinggal jauh dari istrinya, tetapi sayangnya perasaannya masih terikat dengan mantannya. Sudah begitu, segala sesuatu yang dilakukannya tidak pernah lepas dari pengharapan satu hari istrinya berubah dan memintanya kembali. Tidak peduli dengan kehidupan yang telah dijalani oleh istrinya, dia tetap menunggu telepon dari istrinya.

Dia patah hati dan pikirannya dipenuhi dengan berbagai macam pertanyaan seputar kekasih dari mantan istrinya, rasa bersalah terhadap anak-anak yang menanggung beban akibat perceraian yang terjadi. Semua itu tak pernah hilang dari dirinya. Bila hasil keputusan pengadilan mengharuskannya membiayai anak-anaknya, maka dia akan selalu terikat dan tidak memungkinkannya untuk memikirkan hal-hal yang lain.

Pria tipe ini tidak siap untuk menjalin hubungan dengan wanita lain di dalam kehidupannya. Tidak untuk tipe yang romantis, yang Anda cari adalah seorang teman sejiwa. Mungkin saja Anda menikmati kencan dengannya dan dia tampaknya antusias. Tapi, mantannya selalu hadir di antara anda dan dia, membanjiri waktu Anda dengan segala macam kenangan yang dialaminya.

Bila mantannya ingin bertemu, dia akan segera melompat dan langsung pergi menemuinya. Syukur-syukur Anda tidak sedang membutuhkannya pada saat yang bersamaan. Untuk pria tipe ini, sebaiknya dijadikan teman saja dan buat Anda sendiri, carilah pria yang selalu siap, kapan pun Anda membutuhkannya.

PARUH BAYA

Pria tipe ini tidak tahu siapa dirinya sesungguhnya atau apa yang sesungguhnya diinginkannya. Dia menjalani rutinitas kehidupan dengan keluarganya, lalu satu hari dia menyadari bahwa dia bertambah tua dan merasa tidak dihargai. Dia tidak menyukai uban di rambutnya dan sulit mengakui kenyataan bahwa dia memerlukan kaca mata untuk dapat melihat segala sesuatu dengan jelas.

Bagaimana Anda tahu dampak ketuaan bagi pria ini? Ini tergantung dari seberapa besar putus asanya dia dalam mendapatkan kembali masa mudanya. Dia mengganti istrinya, keluarganya, dan mobil keluarganya dengan mobil sport warna merah, serta wanita muda seusia anaknya? Ada juga yang sadar, mereka sudah memasuki usia paruh baya namun enggan mengakuinya.

Memiliki pasangan yang tidak memiliki tujuan hidup dan minat yang sama, hanyalah sia-sia. Hal ini merupakan cara terbaik untuk mengatakan, mereka menyadari kenyataan dan siap untuk memasuki fase kehidupan berikutnya, dengan atau tanpa seseorang untuk berbagi. Bagaimana Anda dapat menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak mengerti dirinya sendiri?

TAK INGIN TERIKAT

Pria jenis ini tidak pernah menikah. Dia sangat sempurna. Paling tidak, seolah-olah terkesan sempurna. Punya rumah bagus, pintar memasak, berperilaku baik, sehat secara fisik, dan sejahtera dari segi ekonomi. Bila usianya sekitar 20 tahunan, jangan biarkan dia pergi. Bila usianya sekitar 30 tahunan, Anda harus mulai berpikir dua kali. Bila usianya sekitar 40 tahunan atau lebih, jangan pernah memindahkan pakaian-pakaian Anda ke rumahnya. Dia memang senang hidup seperti yang sedang dia jalani.

Pria yang tidak mau terikat, enggan berbagi rumahnya dengan seorang wanita. Bahkan tidak dengan Anda. Dia bahagia dengan kesendiriannya. Bayangan seorang wanita mengatur susunan perabotan rumah tangga di rumahnya, membuatnya merinding. Anak-anak? Wow, no way! Jangan samakan pria yang sudah bercerai dan enggan untuk menikah lagi dengan pria yang memang tidak ingin menikah. Dengan pria yang telah bercerai, paling tidak, masih ada harapan untuk menikah.

Anda dapat mengenali pria yang tidak ingin terikat dari berbagai hal. Misalnya, dia tidak menyukai rutinitasnya berubah, kurang menyukai anak-anak, sangat protektif terhadap kehidupan pribadinya, dan menolak terikat dalam suatu hubungan. Dia menyukai kehidupan yang dia jalani menurut caranya dan tidak melihat perlunya mengubah dirinya untuk orang lain.

TIDAK PEDULIAN

Bila dia ada hanya pada saat Anda memanggilnya, tinggalkan dia. Kita bukan bicara tentang pria normal yang menyembunyikan perasaannya karena dia tidak mau terlihat lemah, melainkan lebih mengenai seorang pria yang membuat Anda ragu-ragu akan penampilan Anda, mengenai lelaki yang tidak mencoba untuk mencium Anda, pria pemalu yang tidak melakukan hal-hal yang wajar dilakukan oleh dua orang yang berkencan.

Dia tidak perlu dikecualikan dan Anda tidak memerlukan suatu alasan untuk tetap mengencaninya bila Anda mencari seorang pria romantis untuk hubungan jangka panjang. Lebih baik cari orang lain dan tinggalkan dia.

PENGUMBAR KATA "MAAF"

Perilakunya halus, sopan, dan mengatakan segala sesuatu dengan benar. Tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak jatuh cinta kepadanya. Hal ini membuat Anda mengerti, cinta adalah perasaan, bukan logika. Hal ini membuat beberapa alasan mengapa Anda selalu kembali lagi ke pelukannya setelah dia:

- Memukul Anda sampai babak belur pada saat Anda membuatnya marah.
- Tidur dengan wanita lain pada saat Anda melahirkan anak pertama.
- Marah karena Anda pulang terlambat dari kantor, sementara bila dia yang pulang larut malam, dia tidak akan senang bila Anda menanyakannya.
- Pergi semalaman dan menyalahkan Anda karena berselingkuh pada saat Anda mengetahui ternyata dia terkena penyakit kelamin.
- Kerja lembur pada jam-jam yang tidak biasanya, seperti pada hari Sabtu atau Minggu.

Tentu saja dia akan meminta seribu maaf saat Anda sudah muak dengan segala macam kegilaannya dan meminta cerai. Dia akan berkata bahwa dia sudah kapok dan tidak akan mengulanginya lagi. Tetapi janji tinggal janji. Bila Anda menerimanya kembali, sifat aslinya pun akan kembali lagi.

PRIA IMPIAN

Pria impian Anda ingin memperlihatkan pada Anda bahwa dia tidak seperti pria-pria yang disebutkan di atas. Dia ingin membahagiakan Anda. Pria ini mencintai Anda dan segala sesuatu yang berhubungan dengan Anda. Dia memiliki seluruh rencana kehidupan yang selama ini Anda impikan. Anak-anak, rumah, mobil, dan berlibur ke luar negeri. Pokoknya, tak ada alasan bagi Anda untuk membiarkannya pergi dari sisi Anda.

Sayangnya, impian tersebut akan selalu jadi khayalan. Tidak ada satu pun yang akan jadi kenyataan, sekalipun ia memberikan harapan kepada Anda. Pria impian Anda harus selalu ada di sisi Anda pada saat senang dan susah.

SANG PANGERAN

Pria tipe ini dikagumi para wanita dan bila bertemu dengannya, Anda tidak mungkin tidak jatuh cinta padanya. Jangan mengharap terlalu banyak dengan tipe pria ini karena dia mudah tergoda oleh wanita-wanita cantik lainnya.

MR. RIGHT

Jadi, apakah mungkin bertemu dengan Mr. Right? Tentu saja! Dunia penuh dengan para pria yang baik dan menarik. Baik sebagai teman ataupun kekasih. yang jelas, si Mr Right hangat dan penuh kasih serta mencari seorang kekasih seperti mereka. Mereka tidaklah sempurna dan agak sedikit kurang rapi. Mereka pernah patah hati, disakiti hatinya oleh seseorang yang pernah sangat mereka cintai.

Mereka enggan membuka hati tetapi bahkan lebih enggan untuk tidak membuka hati mereka. Mereka takut bertemu dengan seorang wanita yang akan mereka jumpai, seorang wanita yang kurang dapat mereka percaya, dan akhirnya akan berlabuh pada wanita yang dapat mereka percaya sepenuhnya. Nah, mudah-mudahan wanita itu adalah Anda!

Jarak Usia Anak Berdekatan

2010-05-10T09:28:00.000-07:00

Banyak orang tua percaya, jarak usia kakak-adik yang terlalu berdekatan, membuat mereka kerap bertengkar. Padahal, kuncinya tetap pada cara orang tua memperlakukan mereka.

"Pusing saya. Tiap hari ada saja yang jadi bahan pertengkaran mereka. Dari rebutan mainan sampai rebutan saya, ibunya," keluh Liana, ibu dua anak usia 3 tahun dan 2 tahun 1 bulan.

Lain lagi keluhan Ranti, ibu dua anak perempuan usia 3 dan 4 tahun. "Mereka selalu menuntut harus dapat yang sama dalam segala hal. Mulai dari makanan sampai waktu dan perhatian kami. Kalau tidak, mereka pasti protes," tuturnya.

Apa yang dikeluhkan Liana dan Ranti, boleh jadi dialami pula oleh orang tua lain yang memiliki dua anak dengan jarak usia tak terlalu jauh. Karena menurut para ahli, perbedaan usia yang terlalu dekat cenderung meningkatkan perselisihan antara kakak-adik lantaran mereka lebih banyak berkontak satu sama lain.

Kendati demikian, kedekatan usia juga bisa menciptakan banyak kebersamaan. "Layaknya teman, satu sama lain bisa saling sharing, baik pengalaman maupun materi," tutur Drs. Monty P. Satiadarma, MS/AT,MCP/MFCC dari Fakultas Psikologi Universitas Tarumanegara. Kebersamaan ini semakin didukung jika jenis kelaminnya sama. Misalnya, anak laki-laki main bola bersama dan main rumah-rumahan untuk anak perempuan.

Hal ini bisa terbawa sampai mereka menjadi dewasa. Sering, kan, kita menjumpai kakak-adik seperti sahabat. Bahkan, "Mereka bisa terbuka satu sama lain melebihi keterbukaan mereka terhadap orang tua."

Yang penting, lanjut Monty, jangan sampai kebersamaan itu justru "membungkam" kebutuhan mereka akan pergaulan dengan teman sebaya. "Anak-anak harus tetap diperkenalkan dengan dunia pergaulan di luar rumah. Misalnya, dengan anak tetangga yang sebaya, sepupu yang seusia, dan lainnya."

PEMICU PERSAINGAN

Apa sebenarnya yang memicu perselisihan di antara kakak-adik dengan usia berdekatan? Menurut pakar psikologi perkembangan anak, Elizabeth Hurlock, penyebab utamanya adalah cara orang tua memperlakukan si kakak dan si adik yang cenderung sama.

Sementara di sisi lain, orang tua tetap berharap, si kakak menjadi contoh yang baik bagi adiknya. Sebaliknya, si adik diharapkan meniru sang kakak dan mematuhinya.

Dalam diri anak sendiri, jelas Monty, ada perasaan bahwa mereka sama karena perbedaan fisik antara mereka tak terlalu jauh. Si kakak merasa tak perlu mengalah pada adiknya. Ia beranggapan, toh, adik sama besar dengan dirinya. Si adik pun merasa, "Ah, saya, kan, sama dengan kakak. Jadi, kenapa harus berlaku seperti seorang adik?" Akibatnya, "Mereka saling bersaing dengan ketat."

Menurut Monty, tak ada yang perlu dikhawatirkan oleh orang tua selama persaingan kakak dan adik berlangsung sehat. Sehat tidaknya persaingan, lagi-lagi kembali pada peran orang tua. "Persaingan sehat sudah harus dikembangkan orang tua sejak dini. Jangan sampai yang terjadi malah saling iri satu sama lain."

Rasa iri, bisa muncul jika orang tua "hobi" membanding-bandingkan anak yang satu dengan lainnya. Kala memarahi si kakak, misalnya, jangan sekali-sekali mengatakan, "Kenapa, sih, kamu susah sekali kalau disuruh sikat gigi. Tidak seperti adik. Dia selalu menurut." Lebih baik katakan, "Lihat, deh, adikmu giginya jadi bersih karena ia rajin sikat gigi. Kakak juga bisa, kok, punya gigi yang bersih bila mau sikat gigi."

Lewat cara ini, akan tumbuh keinginan anak untuk "melebihi" saudaranya tanpa harus "menjatuhkan" si saudara. Soalnya, terang Dekan Fakultas Psikologi Universitas Tarumanegara ini, "Mereka bersaing untuk menunjukkan kelebihan atau prestasi."

Jangan pernah pula menciptakan citra pada salah satu anak bahwa ayah atau ibu tak sayang lagi padanya. "Bukan berarti orang tua tak boleh marah pada kakak atau adik. Yang penting, jangan pernah beri kesan padanya, kita marah karena lebih sayang pada kakak/adiknya."

Membanding-bandingkan atau pilih kasih hanya akan menimbulkan rasa dendam pada anak yang dibandingkan atau merasa tak disayang. Akibatnya, pertengkaran akan lebih sering terjadi. Biasanya si anak tersebutlah yang memulai pertengkaran. Bukan lantaran si anak benci atau marah pada saudaranya, tapi lebih merupakan ungkapan protes terhadap orang tua atas perlakuan tak adil yang diterimanya.

PAHAMI POSISI

Ingatlah, si sulung yang masih usia balita tetap seorang anak kecil, kendati "predikat"nya kakak. Tak realistis kalau orang tua mengharapkan si kakak bersikap sebagai 'orang dewasa'. Buat si anak sendiri, akan jadi beban berat jika ia harus berperan sebagaimana layaknya seorang kakak.

Monty mengingatkan, jangan menuntut si kakak untuk selalu mengalah dengan alasan ia jauh lebih besar. Ataupun menuntutnya selalu bersikap "baik dan benar" agar dicontoh si adik. "Soalnya bisa terjadi, si kakak akan menyesali kelahiran adiknya yang sudah menjauhkan ia dari limpahan kasih sayang orang tua," tuturnya.

Sebaliknya, tak perlu berlebihan memanjakan sang adik dengan anggapan ia masih kecil. Ia tetap harus diajarkan apa yang boleh dan tidak, mana yang benar dan salah. Jangan mentang-mentang ia lebih kecil maka ia boleh seenaknya merebut mainan si kakak, misalnya. Atau, karena ia lebih kecil, maka dialah yang harus didahulukan sementara si kakak mendapatkan "sisa"nya.

Yang terbaik, menurut Monty, tetap "menghukum" si anak berdasar porsi kesalahannya tanpa memandang usia maupun posisinya sebagai kakak atau adik. Jadi, "Kalau adik yang salah, ya, si adiklah yang harus mendapatkan teguran." Sebaliknya, jika si kakak yang salah, beri ia kesempatan untuk minta maaf. "Tanamkan padanya, sekalipun ia paling besar, jangan segan untuk meminta maaf jika salah."

PRIBADI BERBEDA

Yang juga sering dilupakan orang tua, kendati usia mereka berdekatan, tak berarti mereka harus diperlakukan secara sama. Bagaimanapun, setiap anak adalah pribadi yang berbeda. Tak ada dua anak yang sama. Bahkan anak yang kembar identik pun tetap memiliki perbedaan. Jadi, perlakukan kakak dan adik sesuai dengan karakteristiknya masing-masing. "Biarkan anak menjadi dirinya sendiri. Biarkan mereka punya pilihan masing-masing," nasihat Monty.

Kalau si kakak lebih senang main bola, biarkan ia main bola. Tak perlu memaksa adiknya untuk ikut senang. Kalau adiknya lebih suka menggambar, ya, belikan buku dan alat gambar.

Dalam memberi sesuatu, berilah juga untuk perorangan. Artinya, disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing anak pada saat itu. Misalnya si adik dibelikan sepatu karena sepatunya sudah rusak, tak berarti si kakak harus pula dibelikan. Begitu juga dalam soal mainan. Jangan hanya karena kakak dan adik sering berebut mainan, orang tua lalu membelikan mainan yang sama untuk mereka. Yang bijaksana, anjur anggota American Art Therapy Association ini, "Ajarkan pada anak untuk berbagi dengan cara bergantian. Atau tawarkan pada salah satu dari mereka untuk memilih mainan yang lain."

Hal sama juga berlaku jika salah satu diberi hadiah. "Beri kesempatan dalam satu waktu tertentu si anak menjadi istimewa bagi orang tua," ujar Monty. Misalnya, karena si kakak rajin ia diberi hadiah di bulan tersebut. Kali lain, adiknya yang dapat giliran diberi hadiah. Hadiahnya pun harus disesuaikan dengan kesukaan mereka.

Dengan demikian, anak akan belajar menjadi dirinya sendiri. Bukan meniru orang lain. Bukan memiliki sesuatu karena orang lain punya tapi karena ia sendiri memang membutuhkannya. Lagipula, dengan orang tua mengakui perbedaan-perbedaan yang ada antara si kakak dan si adik, tapi tanpa membanding-bandingkannya, anak juga akan saling menghargai perbedaan masing-masing.

MENJADI TERGANTUNG

Lantas bagaimana dengan jarak kelahiran yang terlalu jauh? Kata para ahli, sih, hubungan mereka lebih ramah dan kooperatif. Tapi bukan berarti tak ada persoalan, terutama bagi si adik. Anak yang sudah terlalu lama jadi anak tunggal, misalnya, "Bisa membuat orang tua memberi perhatian berlebih pada anak kedua. Alasannya, sudah lama tak memiliki bayi," tutur Monty.

Akibatnya, si adik tumbuh menjadi si kecil yang dimanja, selalu jadi pusat perhatian keluarga. Situasi ini jelas tak bagus untuk perkembangan si adik. Ia bisa menjadi tergantung pada seluruh keluarga besarnya. Hal ini lebih disebabkan si adik tak memperoleh kesempatan untuk mandiri. "Karena selalu menjadi pusat perhatian, praktis ia selalu dibantu oleh seluruh anggota keluarga besarnya. Baik ayah, ibu, kakak, atau yang lainnya."

Saat ia beranjak besar pun ia tetap dianggap sebagai si kecil yang menggemaskan, sehingga ia memiliki kesulitan dalam perkembangannya. Padahal, "Orang tua sungguh salah jika selalu menganggap anak yang lahir belakangan ini sebagai anak kecil sekalipun ia sudah dewasa."

Sebagai orang tua, tegas Monty, "Jangan sekali-kali menekan anak yang lebih besar untuk selalu menolong yang kecil dan si kecil harus selalu ditolong." Melainkan, "Ciptakanlah situasi tolong-menolong satu sama lain." Jadi, tak ada salahnya sesekali adik menolong kakak, karena hal itu bukan berarti si kakak tak mampu.

KECEMASAN BERLIPAT

Kita pun jadi bertanya-tanya, bagaimana, sih, ukuran jarak kelahiran yang ideal? "Sulit sekali untuk menentukannya," jawab Monty. Karena, "Yang terpenting ialah kesiapan ibu dan ayah menjalani semuanya. Kesiapan ini bisa diwujudkan dengan komitmen yang jelas tentang konsep memiliki anak."

Itu sebabnya kehamilan perlu direncanakan. Kehamilan bukan cuma penantian memiliki anak semata, tapi juga sesuatu yang harus diperhitungkan segala sesuatunya. Dari segi ekonomi, misalnya, kehamilan tidaklah murah. "Dari kehamilan sampai kelahiran perlu biaya tak sedikit. Apalagi jika melahirkan dengan operasi."

Yang jelas, pertama-tama kehamilan harus diinginkan oleh baik ibu maupun ayah. Bukan cuma oleh salah satu, kendati yang hamil memang wanita. Karena jika terjadi hal-hal yang tak diinginkan, maka tak akan menimbulkan saling menyalahkan.

Kedua, secara finansial juga harus "memadai". Jangan sampai salah perhitungan yang ujung-ujungnya membuat runyam hubungan suami-istri. Bayangkan saja, saat si sulung masih menguras dana dengan keperluan susu setiap bulan, misalnya, si ibu kemudian hamil lagi. "Pastilah itu akan menimbulkan masalah bagi si ibu maupun ayah." Dan, masalah itu pasti akan berdampak pada kehamilannya.

Itu baru dari segi keuangan. Mengurus anak kecil juga memerlukan energi. Nah, apakah si ibu mampu berbagi perhatian antara kehamilan dengan si anak yang sudah lahir? Sementara si anak sendiri masih kecil, masih membutuhkan banyak perhatian.

Kesiapan ayah pun memegang peranan penting. Apakah ayah cukup siaga menerima kehamilan berikutnya? Apakah ia juga mau terlibat dengan pengasuhan anak yang sudah ada? "Jadi, bisa dibayangkan betapa besarnya kecemasan si ibu yang hamil ini akan berlipat-lipat jika tak dibarengi dukungan dari suaminya," terang Monty yang menyelesaikan program master di Emporia State University, Emporia, Kansas.

Seperti kita tahu, kehamilan itu sendiri sudah menimbulkan kecemasan. Apalagi jika ditambah kekhawatiran yang ditimbulkan dari faktor-faktor di atas. Padahal, "Kecemasan ibu hamil bisa berdampak pada bayi yang dikandungnya. Juga berdampak terhadap anak yang dibesarkannya."

Otomatis dengan adanya kecemasan berlipat-lipat itu, si ibu hamil akan kesulitan berkonsentrasi pada kehamilannya maupun dalam mengasuh si sulung yang masih kecil. Dampaknya juga akan dirasakan pada si sulung. Antara lain, ibunya jadi kurang perhatian.

Hal ini bisa terbawa terus setelah si bayi lahir. Apalagi bayi baru lahir butuh perhatian lebih. Mau tak mau, perhatian si ibu akan tersedot untuk si bayi. Akibatnya, si sulung akan merasa "ditelantarkan" dan berperangai yang tidak-tidak demi menarik perhatian orang tuanya. Salah satunya, misalnya, dengan menjahili sang adik lalu si adik marah. Nah, tak perlu heran bila akhirnya mereka kerap bertengkar.

Karier Jadi Lebih Baik

2010-05-09T21:32:00.000-07:00

Perjalanan karier memiliki polanya sendiri. Suatu saat, mungkin karier menanjak pesat, tapi kali berikutnya karier mentok atau malah terjun bebas. Jadi, jika sekarang Anda merasa karier sedang di bawah, yakinlah bahwa apa pun yang terjadi sekarang pasti akan memberi Anda pelajaran berharga. Bagaimana supaya karier Anda bisa lebih cemerlang di masa mendatang, berikut kiatnya:

1. Tulis Yang Anda Inginkan
Tanyakan pada diri Anda, apa yang sebetulnya Anda inginkan untuk karier Anda, kemudian tuliskan di atas secarik kertas. Tempelkan kertas ini di tempat atau benda yang setiap hari Anda lihat. Hal-hal besar biasanya terjadi pada orang-orang yang tahu betul tujuan hidup mereka.

2. Buat Rencana
Langkah berikutnya adalah membuat rencana. Perencanaan ini sangat penting, karena akan mempermudah Anda mencapai apa yang Anda inginkan. Tanpa perencanaan, sebuah langkah bisa diibaratkan sebagai berjalan tanpa tujuan. Intinya, Anda harus punya tujuan dan kemudian merencanakan langkah apa saja yang harus dilakukan untuk mewujudkan tujuan tersebut.

Perencanaan juga akan menghindarkan Anda dari melakukan hal-hal yang sebetulnya tak perlu dilakukan. Semakin spesifik rencana, semakin bagus dan mudah pula langkah Anda. Alasan lain perlunya membuat rencana adalah mencegah supaya Anda tidak menjadi berlebihan. Misalnya, ada hal-hal yang mestinya tidak perlu dikerjakan tapi Anda kerjakan juga karena tidak adanya rencana.

3. Bertindaklah
Langkah nyata adalah proses berikut yang sangat penting. Perencanaan tanpa tindakan boleh dibilang kerja sia-sia. Dan untuk menjaga supaya Anda tetap melangkah sesuai rencana adalah mencatat apa-apa saja langkah yang Anda lakukan. Jadikan catatan ini sebagai panduan dan “penjaga” supaya Anda tetap berjalan sesuai rencana dan target.

Catatan ini juga akan membantu Anda memantau perjalanan karier. Sejauh mana Anda sudah berjalan, bagaimana hasilnya, apa langkah berikutnya, sekaligus melakukan proses evaluasi. Satu hal yang harus dijaga adalah soal disiplin. Buka catatan ini secara teratur, kalau perlu setiap hari.

4. Katakan, “Saya pasti akan sukses!
”Lingkungan dan suasana kerja semakin lama akan semakin membelenggu dan memengaruhi diri kita sebagai karyawan. Contohnya, suasana kerja kantor yng selalu negatif lama-kelamaan akan membuat Anda sulit untuk bersikap positif. Jika atasan setiap hari selalu mengatakan bahwa Anda tak becus bekerja, maka makin lama Anda akan semakin tak yakin dengan kemampuan Anda. Anda tak bisa lagi obyektif menilai diri dan kemampuan Anda.

Bagaimana Anda melihat diri Anda adalah bagaimana dunia melihat Anda. Jika Anda yakin dan tampil percaya diri, maka dunia pun akan melihat seorang yang konfiden pada diri Anda. Jika Anda tak nyaman dengan diri Anda, maka itu jugalah yang akan dilihat dunia dan orang-orang di sekitar Anda. Jangan heran jika Anda merasa tak ada orang lain yang memerhatikan Anda.

Jadi, yakinlah bahwa apa yang Anda lakukan merupakan jalan menuju sukses. Ingat, sukses akan menghampiri mereka yang bekerja tepat, bersungguh-sungguh, dan yakin pada kemampuan sendiri.

Mengatasi Rasa Malas Bekerja

2010-05-05T01:08:00.000-07:00

Rasa malas dalam bekerja bisa saja timbul karena berbagai faktor. Rasa jenuh, dimarahi atasan, tak punya gairah, dan lain sebagainya dapat menyebabkan rasa malas timbul. Lantas apa yang harus dilakukan?

1. Inisiatif
Cobalah melakukan inisiatif dalam bekerja. Lakukan sesuatu tanpa harus menunggu perintah bos. Jika Anda mulai mencoba melakukan hal ini, semangat bekerja yang tadi hilang, niscaya muncul kembali. Anda akan mendapat nilai plus dari atasan karena melakukan hal yang bermanfaat bagi kantor tempat bekerja.

2. Jangan Terpancing Emosi
Jangan membawa emosi berlebihan ke kantor. Cobalah untuk bersabar karena hal itu akan membantu Anda menapaki karier dan melanggengkan hubungan dengan atasan dan rekan kantor.

3. Siapkan Langkah Dan Rencana
Dalam bekerja, Anda harus punya rencana ke depan. Siapkan langkah dan rencana yang akan Anda lakukan agar arah pekerjaan lebih fokus dan motivasi kerja tetap tinggi.

4. Jaga Hubungan Baik
Jangan sekali-kali membuat masalah yang tak perlu di kantor. Jaga hubungan baik dengan teman, atasan, atau bagian lain di kantor Anda. Hubungan baik akan membantu Anda di kemudian hari, apalagi bila suatu saat perusahaan tempat Anda bekerja mengalami persoalan finansial dan harus gulung tikar.

5. Banyak Mendengar dan Belajar
Jangan mengabaikan nasihat orang-orang sukses atau pengalaman teman Anda. Dengarkan dan belajarlah dari kesuksesan mereka.

Bahayanya Mengkonsumsi Softdrinks

2010-05-05T00:29:00.001-07:00

Ada beberapa alasan kenapa Sofdrink itu dapat merusak kesehatan kita. Mulai sekarang kita usahakan jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman softdrink atau kalau perlu tidak usah mengkonsumsinya sama sekali. Ini ada beberapa point artikel yang menyebutkan betapa berbahayanya minuman sofdrink buat kesehatan :

1. Softdrink menguras air dalam tubuh.
Seperti halnya diuretik yang bukannya memberikan air untuk tubuh kita, tapi malah menghabiskannya. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam softdrinks memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita. Untuk mengganti air ini, orang harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas yang diminum.

2. Tidak Menghilangkan Rasa Haus
Softdrink tidak pernah menghilangkan rasa haus karena Softdrink bukanlah air yang diperlukan oleh tubuh. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus - menerus akan menyebabkan dehidrasi seluler kronis, sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat serius. Pada gilirannya akan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan menimbulkan berbagai penyakit.

3. Kandungan Fosfat Yang Tinggi
Tingkat kandungan fosfat yang tinggi dalam softdrinks dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Softdrink terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan penyakit jantung ( kekurangan magnesium), osteoporosis ( kekurangan kalsium ) dan banyak lagi. Sebagian besar vitamin tidak berfungsi di dalam tubuh tanpa adanya mineral.

4. Dapat Membersihkan Karat
Softdrink dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.

5. Kadar Gula Yang Tinggi
Jumlah gula yang tinggi dalam softdrinks menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”, Kelebihan dan kekurangan gula dalam insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidakseimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan seumur hidup.

6. Mengganggu Pencernaan
Softdrinks sangat mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya metabolisme dalam tubuh bisa terhambat. Softdrink bila diminum bersamaan dengan kentang goreng akan membutuhkan waktu berminggu minggu untuk di cernakan.

7. Mengandung Aspartame
Softdrink mengandung aspartame, yang di hubungkan dengan depresi, insomnia, penyakit saraf dan banyak penyakit lainnya. Di Amerika, FDA telah menerima lebih dad 10400 keluhan konsumen terhadap aspartame.

8. Bersifat Asam
Softdrink bersifat sangat asam, sehingga dapat menembus garis sambung pada kaleng alumunium dan dapat melumerkan kaleng tersebut bila disimpan terlalu lama. Pasien penderita alzheimer yang telah diotopsi semuanya memiliki kadar aluminium yang sangat tinggi dalam otaknya. Logam berat dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan syaraf dan penyakit lainnya.

9. Kandungan Asam Tinggi
Softdrink bersifat sangat asam, tubuh manusia secara alamiah memiliki pH 7,0. Softdrink memiliki pH 2,5, artinya anda memasukkan sesuatu yang ratusan ribu kali lebih asam ke dalam tubuh anda. Penyakit berkembang dalam lingkungan asam. Softdrink akan mengendapkan limbah asam dalam tubuh yang menumpuk dalam sendi dan di sekitar organ tubuh. Contohnya, pH tubuh penderita kanker atau randang sendi selalu rendah. Semakin parah penyakit seseorang, semakin rendah pH tubuhnya.

10. Membuat Daya Tahan Tubuh Berkurang
Jangan pernah berpikir untuk meneguk Softdrink saat anda terkena demam atau flu, Softdrink akan mempersulit tubuh melawan penyakit tersebut.

Anak Susah Makan

2010-05-04T22:14:00.000-07:00

Keluhan anak tak mau makan, amat sering kita dengar. Malah sering terjadi, acara makan menjadi acara "perang" antara ibu dan anak.

Salah satu problem pada usia batita adalah soal susah makan. Salah satu penyebab utamanya, karena usia itu merupakan masa peralihan. Kalau biasanya dia makan makanan yang serba cair atau lembek, kini harus mengkonsumsi makanan padat. Artinya, dia harus mengunyah dan bukan lagi tinggal menelan seperti dulu. Akhirnya, si anak jadi malas makan.

Itulah sebabnya orang tua selalu dianjurkan mengenalkan makanan padat pada anak secara perlahan. Anak juga perlu adaptasi. Harus menyesuaikan diri dulu. Jangan harap ia menghabiskan makanan sepiring penuh. Sedikit-sedikit dulu. Terkadang, orang tua sering tak sabaran dan akhirnya, si anak dipaksa. Jelas itu strateginya yang salah. Bukan anaknya yang rewel.

Karena dipaksa makan, anak jadi makin rewel dan bisa berakibat trauma. Apalagi anak usia batita egonya sedang tumbuh, ingin menjadi "aku" dan semua yang ada di luar dirinya dianggap "bukan aku".

MENYENANGKAN
Sebenarnya tanpa dipaksa pun, anak akan mencari atau minta makan bila ia lapar. Makan itukan kebutuhan biologis. Tapi kalau kita beri warna-warna negatif seperti pemaksaan, anak akan menghubungkan makan dengan hal negatif pula.

Jadi, bagaimana jalan keluar yang terbaik? Yang utama, ciptakan lingkungan dan pengalaman yang enak saat makan. Anak pun akan merasa, makan merupakan kegiatan yang menyenangkan. Buat anak, makan bukan sekadar mengunyah dan menelan, tetapi terkait pula dengan relationship. Jadi, selain tanpa paksaan, siapa yang memberinya makan juga merupakan satu unsur penting. Orang tadi harus punya hubungan baik dengan anak. Ramah, sabar, tak terburu-buru, dan tak memaksa.

Kalau sejak awal sudah tercipta suasana menyenangkan dan hangat, anak pun tak sulit makan. Sebab, di benaknya sudah tertanam, kegiatan itu menyenangkan. Sama dengan anak belajar sepeda. Kalau pertamanya jatuh, dia jadi takut untuk mencoba lagi. Begitu pula dengan makan. Meski ia diberi ayam goreng lezat tapi cara memberinya dengan memaksa atau marah-marah, maka buat anak, ayam goreng identik dengan kemarahan. Akibatnya, ia tak mau lagi makan ayam alias trauma.

Asal tahu saja, trauma atau gangguan emosional, menjadi penyebab utama anak sulit/takut makan.

KREATIF
Enak-tidaknya makanan, hanya bisa dirasakan anak, tapi bagi orang tua makanan harus masuk mulut anak. Tapi bagaimana rasanya, hanya si anak sendiri yang tahu. Karena itu, cicipi dulu sebelum diberikan. Kalau kita saja sudah merasa makanan itu tak enak, apalagi si kecil.

Kita tahu kalo bau ikan baunya amis. Nah, itu pula yang dirasakan anak. Jadi, harus disiasati supaya tak amis. Wajar saja kalau anak menolak makan, sudah tak enak, dipaksa pula.

Rasa dan rupa makanan, dengan kata lain, harus menjadi perhatian penting. Kalau ditaruh di piring dengan bagus, anak jadi tertarik dan bangkit seleranya. Kita sendiri, kalau lihat makanan dicampur aduk, malas, bukan?

Sayur sangat penting bagi pertumbuhan anak, dan terkadang anak "anti" dengan sayur. Untuk menyiasatinya bisa diblender lalu dibuat agar-agar dan dicetak aneka bentuk yang lucu dan menarik. Ini dapat membuat anak suka tanpa tahu agar-agar itu dari sayur.

Selain itu, penyajian makanan pun harus variatif alias berganti-ganti agar tak membosankan. Kalau anak menolak makanan yang belum dikenal, bukan berarti ia tak doyan. Itu karena dia belum pernah mencoba. Sebab itulah, orang tua perlu mengenalkan aneka macam makanan sehat.

Jangan lupa, tunjukkan bahwa kita juga berminat pada makanan itu. Kalau anak melihat kita memakannya dengan lahap, ia jadi berani mencoba, meniru kita. Ini sekaligus menjadi cara untuk tidak memaksa anak. Karena ketika dia mencoba, itu atas dasar keinginannya sendiri.

Kalau contoh yang kita berikan belum juga diikutinya, jangan putus asa. Dan sekali lagi, jangan memaksa. Perlihatkan terus padanya, betapa kita suka pada sayur. Lama-lama anak akan tertarik juga. Bikin strategi seolah-seolah bukan ia yang akan makan, tapi kita yang berselera.

Memperkenalkan makanan baru pada anak, bisa juga dilakukan lewat mengajaknya makan di restoran. Selain baik pula untuk sosialisasinya, di sini anak belajar makan yang "sesungguhnya" karena ia bisa melihat cara orang lain makan. Saat ia berperilaku tak baik di situ dan dilirik dengan pandangan tak senang oleh pengunjung restoran, Ia jadi sadar, itu merupakan teguran baginya.

Pilih restoran yang menyajikan makanan bergizi. Fast food boleh-boleh saja, tapi jangan terlalu sering. Cukup sekali dalam sebulan.

CARI PERHATIAN
Faktor lain yang membuat anak susah makan, adalah ingin menarik perhatian orang tuanya. Kalau dia tidak mau makan, orang tuanya jadi 'heboh', dia jadi diperhatikan dan sebetulnya itulah yang ia perlukan.

Karena itu, dampingi anak saat ia makan. Keterkaitan emosi, menjadi lebih kuat dan anak bisa mendapat pengetahuan baru. Misalnya, saat makan, ibu menjelaskan nama makanan, mengandung vitamin apa, terbuat dari apa, dan sebagainya.

Orang tua juga harus memahami dan menghargai keterbatasan anak. Jangan pernah menganggap anak sebagai pengganggu. Nikmatilah keberadaan anak sebagai anugerah. Menghargai keberadaannya berarti tak boleh memaksanya maupun memintanya makan banyak atau makan cepat. Tidak mungkin anak usia batita bisa makan cepat, banyak, atau duduk diam selama makan. Di usia ini, konsentrasi mereka mudah terpecah. Jadi, bila ia mau jalan-jalan selama jam makan, biarkan saja. Nanti ia kembali lagi. Yang penting, kesabaran.

Tapi tegurlah anak jika ia bermain-main dengan makanannya. Ia harus tahu, tindakannya salah. Tak perlu marah. Cukup beri tahu. Katakan, misalnya, Jangan dibuat main, ya.... sayang makanannya dan kasihan pada bibi yang sudah capek-capek masak. Jangan berharap ia langsung patuh karena lain kali ia akan mengulangi hal itu. Dan kita juga jangan bosan menegurnya. Tanamkan terus disiplin dengan memperhatikan keterbatasan-keterbatasan anak.

Mengharapnya makan dengan baik dan benar, juga tak realistis. Misalnya, ia harus minum tanpa tumpah. Pegang gelas saja, belum sempurna. Beri ia sedotan untuk memudahkannya. Pelan-pelan, ajarkan cara memegang gelas. Yakinlah, lama-lama, akan tumbuh rasa percaya dirinya sehingga ia berani mencoba memegang gelas. Tidak sesulit yang kita bayangkan, bukan?

MAKAN DI MEJA
Anak usia batita sudah harus mulai diperkenalkan makan di meja makan. Soalnya, yang sering terjadi, orang tua rela menggendong atau mengejar anak ke sana-sini karena tak sabar, ingin anak makan banyak, cepat, dan baju si anak tetap bersih.

Memang ia tak akan bisa duduk manis di meja makan lebih dari sekian menit. Maklum, perhatiannya masih amat gampang terpecah. Karena itu, tak ada salahnya menaruh mainannya di meja. Sediakan pula kursi makan yang sesuai untuk ukurannya dengan warna menarik. Dekatkan kursi itu ke meja sehingga ia tak mengalami kesulitan kala makan bersama orang tuanya.

Bila anak jalan-jalan, orang tua hendaknya tak ikut beranjak dan mengikutinya. "Itu tak mendidik!". anak harus diajarkan, makan harus di meja makan. Jadi bila ia pergi dari meja makan, berarti tak ada makanan.

Kalau anak terus berontak dan menolak makan di meja makan, jangan pernah lelah mengajarinya. Lama-lama anak akan terbiasa. Apalagi makan itu kebutuhan biologis, anak pasti butuh makan.

Jangan pula marah karena makanannya berantakan dan mengotori meja. Lebih baik bantu dia. Misalnya, beri nasi dengan porsi secukupnya, potong kecil-kecil lauknya. Berikan pula perlengkapan makan yang sesuai untuk usianya.

Ia juga perlu belajar tanggung jawab dalam arti harus menghabiskan makanannya. Karena itu, beri porsi secukupnya, kalau ia masih lapar, ia akan minta tambah.

Kebiasaan yang ditanamkan secara konsisten dan teratur akan membentuk perilaku yang baik. Termasuk dalam hal makan. Yang penting, lakukan dengan rileks, tanpa paksaan.

HINDARI KEBIASAAN JAJAN
Salah satu sebab anak sulit makan ialah keseringan jajan. Sebaiknya jajan diperkenalkan kala pola makannya sudah terbentuk, yaitu di usia 4-5 tahun sehingga jajan tak menjadi kebiasaan dan tak menganggu makan utamanya.

Anak doyan ngemil, sebetulnya karena "kesalahan" kita juga. Bukankah ia tak akan tahu jika tak diajari? Iklan di teve, bisa saja menggoda. Tapi kalau ia tak kenal atau diperkenalkan pada rasa makanan yang diiklankan, dia tak akan minta. Jadi, kendali tetap pada orang tua.

Jika ia sudah terlanjur suka jajan, kendali tetap ada pada orang tua. Atur jajanannya, misalnya sehari hanya boleh satu. Karena kita kadang tak bisa mencegah anggota keluarga lain memberi hadiah pada si kecil. Entah neneknya datang membawa oleh-oleh cokelat atau tantenya membelikan es krim. Ajarkan pada anak, ia hanya boleh oleh-oleh tadi sesudah makan nasi dan sedikit-sedikit. Katakan, "Sepotong dulu, ya. Sisanya Mama simpan buat besok" tunjukkan bahwa makanan itu haknya dan kita tak akan ikut makan tapi hanya membantu menyimpan.

Dengan mengatur jajan anak, pola makannya akan terbentuk dan ia pun jadi tak rakus. Biar saja ia menangis kalau tak dibelikan. Kita harus tetap tegas. Ia perlu tahu, jika ibunya mengatakan tidak, ya, berarti tidak. Soalnya, kalau kita lemah dan mengalah, ia akan menjadikan tangisannya sebagai senjata.

Orang tua pun harus mengatur makanan yang masuk ke perut anak. Mendekati waktu makan , berikan makanan utama, dan hindari memberi anak makanan ringan/selingan yang mengenyangkan atau kue-kue manis. Kalau dia kenyang, dipaksa bagaimana pun, anak tak akan mau makan!"

Anak Kecil Juga Bisa Stres

2010-05-04T21:39:00.000-07:00

Siapa bilang stres cuma "milik" orang dewasa? Anak kecil juga bisa. Gejalanya, antara lain, ia tiba-tiba jadi "nakal". Bagaimana mengatasinya?

"Saya bingung, nih. Sejak adiknya lahir, Bimo jadi susah diatur. Disuruh makan, susahnya minta ampun. Padahal dia doyan makan. Saya takut Bimo sakit. Kalau kata tantenya, kayaknya Bimo stres. Tapi apa iya, sih, anak umur 4 tahun bisa stres?" begitu keluh Henny (34) tentang putra sulungnya.

Memang, kata Dra. Rina S. Susanto, anak kecil jarang stres. Tapi bukan berarti ia tak akan pernah mengalami stres. "Anak kecil juga bisa merasa tertekan. Nah, stres itu, kan, suatu perasaan tertekan yang biasanya diiringi emosi tak menyenangkan dan berlangsung relatif lama serta berkepanjangan," terang psikolog dari RSIA Hermina Jatinegara ini.

Karena itulah, terangnya lebih lanjut, stres pada anak sebenarnya tak berbeda dengan orang dewasa. Hanya saja, orang dewasa lebih bisa mengendalikan emosinya dibanding anak kecil karena sudah jauh lebih matang.

MENARIK DIRI

Gejala stres pada anak bisa bermacam-macam. Ada anak yang semula baik dan penurut, tiba-tiba berubah "nakal" dengan emosi yang melonjak. Ada pula anak yang semula periang lalu berubah menjadi sangat down. Sampai-sampai orang tua terkadang kewalahan menghadapi perubahan tersebut.

Pendek kata, bila anak terkena stres, akan diiringi perilaku yang mungkin aneh bagi orang tuanya. "Ada emosi-emosi yang tak menyenangkan pada anak, seperti perasaan takut, sedih, marah, gelisah, dan sebagainya." Nah, emosi-emosi tersebut, jika berkepanjangan bisa berpengaruh terhadap jiwa anak. "Bisa jadi anak menarik diri dari lingkungannya, menjadi pemalu, pemurung, pendiam, pemarah, dan sebagainya."

Bagaimana efek stres pada anak, menurut lulusan Fakultas Psikologi Universitas Pajajaran Bandung ini, akan sangat tergantung pada lingkungan di mana si anak tinggal. "Jika lingkungannya baik, mungkin anak akan menjadi baik. Kalau tidak, ya, mungkin sebaliknya yang akan terjadi."

PENYEBAB STRES

Seperti dipaparkan Rina, ada dua faktor besar yang membikin anak stres, yakni faktor dari luar dan dari dalam dirinya. Faktor dari luar ialah lingkungan keluarga dan lingkungan di luar keluarga semisal "sekolah". Sedangkan faktor dari dalam diri anak mencakup fisik, psikologis, sosial, dan inteligensi.

Faktor dari lingkungan keluarga misalnya konflik orang tua. "Anak bisa stres karena melihat ayah-ibunya sering bertengkar. Ia jadi merasa tak aman dan takut, baik secara fisik dan emosional." Contoh lain, orang tua yang selalu menuntut anak. Anak harus selalu mengikuti keinginan orang tua, banyak aturan dan larangan.

Sedangkan faktor "sekolah" yang membikin stres lantaran anak masuk ke suatu lingkungan baru, yang situasinya sangat berbeda dengan situasi di rumah. "Mungkin saja ada anak yang tak suka keramaian, tak ingin bersosialisasi, maunya sendiri saja, main komputer sendiri, dan lainnya. Nah, anak yang sulit bergaul ini tentunya akan stres ketika ia harus menghadapi lingkungan baru."

Kadang anak yang stres ini akhirnya jadi mogok "sekolah", maunya menempel terus dengan orang tua. Bisa juga si anak yang semula sudah tak mengompol, karena stres, lalu ia ngompol kembali. Atau ada yang jadi suka menggigit-gigit jari/kuku, tak mau tampil ke depan dan sebagainya. "Anak-anak ini stres karena mengalami kesulitan penyesuaian diri dengan lingkungan baru."

Sementara faktor dari dalam diri si anak bisa disebabkan ibunya selagi hamil mengalami stres, sehingga berpengaruh pada kondisi emosi si anak setelah lahir. "Bisa jadi si anak menjadi hiperaktif, mengalami kesulitan belajar atau susah menyesuaikan diri," terang Rina.

Contoh lain ialah kecacatan fisik. Umumnya anak-anak yang mempunyai cacat fisik akan rentan sekali terhadap stres. Cacatnya itu membuatnya kurang percaya diri. "Tapi kasus ini jarang sekali terjadi bila dibandingkan dengan anak yang mempunyai kecerdasan di bawah rata-rata," kata Rina.

Stres pada anak yang kecerdasannya di bawah rata-rata, tutur Rina, biasanya disebabkan orang tua sering memaksakan si anak melakukan sesuatu tanpa menyadari kemampuannya. Misalnya, memaksa anak masuk "sekolah" yang memerlukan tingkat kecerdasan tertentu sementara si anak sebenarnya tak mampu. Akibatnya, si anak merasa tertekan karena kekurangmampuannya. Streslah dia.

Lainnya ialah anak yang pemalu. Entah karena sifat bawaannya yang pendiam atau lantaran lingkungan. Kalau yang karena sifat bawaan, biasanya si anak stres lantaran kurang percaya diri sehingga ia malu dalam bergaul. Kalau yang karena lingkungan, misalnya orang tua bersikap otoriter. Anak sering didominasi atau dikerasi sehingga ia jadi takut, tak berani mengungkapkan sesuatu, selalu malu untuk tampil, tak bisa berekspresi atau berbicara, tak punya inisiatif ataupun ide, dan sebagainya. "Anak-anak yang demikian harus dibantu menumbuhkan kepercayaan dirinya agar mereka tak stres kala harus menghadapi lingkungannya."

GARA-GARA ADIK

Dari sekian banyak penyebab stres, menurut Rina, umumnya stres yang dialami anak usia 3-5 tahun berasal dari lingkungan keluarga. Adapun masalah yang terbanyak ialah kehadiran adik, karena anak merasa tak diperhatikan. "Si sulung yang tadinya menjadi pusat perhatian orang tua, kini posisinya sudah tergantikan dengan sang adik. Ia merasa tersisihkan karena merasa perhatian orang tua sudah beralih."

Apalagi jika kemudian ibunya kembali bekerja dan hanya punya sedikit waktu untuk si sulung. Semakin lengkaplah stresnya. "Jangankan yang punya adik, yang tak punya adik saja bisa stres, kok. Karena dengan ibu bekerja atau kedua orang tua bekerja, waktu mereka, kan, jadi berkurang buat anak. Akibatnya, anak merasa tak diperhatikan dan ditolak oleh orang tuanya."

Orang tua, tutur Rina, biasanya tahu bahwa ada sesuatu pada anaknya lantaran perilaku si anak berubah. Entah jadi mengompol lagi, mengedot lagi, mengigit-gigit jari/kuku ataupun menjadi pendiam, pemurung, dan sebagainya. "Bahkan ada yang menjadi hiperaktif, tak bisa diam."

Celakanya, orang tua seringkali menjadi marah pada si anak. "Semakin anak 'nakal' atau rewel, semakin anak disalahkan. Tapi ada juga orang tua yang malah biasa-biasa saja kendati tingkah laku anaknya berlebihan. Mereka tak khawatir dan menganggapnya tak apa-apa."

Padahal, seperti dikatakan Rina, jika anak menunjukkan perilaku yang berbeda dari biasanya, orang tua sebaiknya mencari tahu apa penyebabnya. "Jangan anak malah dimarahi atau dianggap tak apa-apa. Si anak, kan, lagi stres."

KERJA SAMA ORANG TUA

Selain mencari tahu penyebab perilaku anak, Rina juga meminta orang tua untuk instrospeksi diri. Jika dirasakan anaknya stres lantaran sikap orang tua, maka orang tua harus mau mengubah sikapnya itu. "Kalau tidak, anak akan tetap seperti itu. Stresnya nggak akan selesai." Jadi, orang tua juga harus bekerja sama dan tentunya sabar.

Misalnya, orang tua tahu kemampuan anaknya terbatas. Janganlah ia dituntut melebihi kemampuannya untuk bisa menghasilkan sesuatu. "Kalau anaknya jadi 'nakal', beri tahu dengan cara yang baik. Misalnya, 'Mama bangga kalau kamu enggak bersikap seperti itu,'." Jika si anak stres lantaran kelahiran adik, sebaiknya orang tua tak bersikap pilih kasih.

Untuk anak yang berubah jadi pendiam, saran Rina, orang tua sebaiknya bertanya pada anak tentang masalahnya. Lalu berilah ia motivasi dan pujian, sehingga anak mau melakukan sesuatu sesuai yang diharapkan. Misalnya, "Aduh, anak Mama pintar sekali." Jadi, "Orang tua berusaha untuk membangkitkan kembali motivasi dan semangatnya agar anak tidak stres."

Yang harus dipahami, terang Rina, reaksi setiap anak berbeda terhadap stres. Karena itu penanganannya juga harus bersifat individual. "Jadi, masalahnya bisa sama tapi reaksinya berbeda." Misalnya anak stres karena kelahiran adik. Mungkin si A yang tadinya lincah dan periang berubah menjadi pendiam, pemurung, dan sedih. Sementara si B yang tadinya penurut berubah jadi suka membangkang.

Bila orang tua sudah berusaha membantu si anak mengatasi stresnya, namun belum juga menunjukkan ada perubahan atau ternyata tingkah laku si anak sulit diatasi, berarti diperlukan bantuan orang lain. Apakah itu dengan guru atau berkonsultasi ke psikolog/psikiater.

Rina mengingatkan, stres pada anak bisa mengganggu perkembangan jiwanya. "Tapi bukan berarti si anak akan menderita sakit jiwa, ya." Melainkan akan timbul pada diri si anak rasa kurang percaya diri, tak mau tampil, menarik diri, bertingkah laku berlebihan, dan sebagainya. "Jika kondisi ini dibiarkan berkepanjangan sampai si anak besar, maka ia bisa lari ke obat-obatan dan perilaku destruktif lainnya."

Anak Nakal Tak Berarti Hiperaktif

2010-05-04T21:24:00.000-07:00

Banyak bergerak dan tak bisa diam barang sebentar pun, hanya salah satu dari banyak ciri anak hiperaktif. Apalagi ciri lainnya dan apa yang harus kita lakukan?

Doni (3) aktif luar biasa. Tak pernah dapat duduk manis untuk waktu lama, sangat usil, senang marah-marah, dan gampang ngambek. Ibunya khawatir, jangan-jangan Doni hiperaktif.

Ternyata setelah dikonsultasikan ke ahli, Doni "normal-normal" saja. Psikolog Phineas Ekadiwira juga berpendapat begitu. Anak usia batita seperti Doni, kata Eka, memang lagi senang-senangnya bergerak dan suka bereksplorasi. "Rasa ingin tahunya besar sekali sehingga ia susah duduk diam. Maunya pergi ke sana-sini tanpa henti dan tak kenal lelah," ungkap psikolog dari Klinik Perkembangan dan Bimbingan Anak RS Husada Jakarta.

CIRI-CIRI

Jadi, apa bedanya dengan hiperaktif? Perilaku hiperaktif, terang Eka, merupakan reaksi hiperkinetik yang ditandai dengan ketidakmampuan memusatkan perhatian atau konsentrasi, aktivitas berlebihan (hiperaktivitas), dan reaksi yang terlalu cepat tanpa dipikir lebih dulu (impulsif). Ada pula yang tak disertai hiperaktivitas. Jadi, anak sulit memusatkan konsentrasi tapi tak banyak gerak, bisa lamban, sering melamun, dan sebagainya.

Cara lebih gampang untuk menentukan ciri anak hiperaktif adalah ia tak bisa mengontrol gerakannya. Duduk pun tak bisa tenang. "Kalau kita suruh duduk, paling cuma tahan 5 menit lalu terlihat gelisah. Entah duduknya goyang-goyang atau merosot ke bawah hingga terjatuh dari tempat duduknya."

Si kecil pun terkesan tak kenal lelah. Seakan energinya digerakkan oleh mesin. Kalau anak lain akan diam sesudah capek berlarian, si hiperaktif paling hanya minum sebentar, lalu bergerak lagi. Mulutnya pun tak bisa diam, terus saja berkicau. "Pokoknya, ada saja kegiatannya. Dan biasanya, apa yang dilakukannya tak satu pun yang diselesaikan. Ia akan cepat sekali beralih dari satu kegiatan ke kegiatan lainnya dan meninggalkan begitu saja kegiatan sebelumnya."

Ia juga tak sabar menunggu giliran, senang menyerobot, juga sering terburu-buru dalam berbicara. Daya konsentrasinya rendah dan seolah tak mau mendengarkan perkataan orang tua. Jika mendengarkan, matanya seperti tak memperhatikan orang yang berbicara.

Tak hanya itu. Ia juga mudah terangsang dan mengalihkan perhatian, sehingga sulit untuk memusatkan perhatian, kurang toleran terhadap rasa frustrasi, dan kurang dapat mengontrol diri lantaran mudahnya terangsang disamping karena impulsifitasnya. Tuntutannya pun harus segera dipenuhi.

Di sisi lain, suasana hati anak hiperaktif juga amat mudah berubah. Baru beberapa menit terlihat gembira, tiba-tiba jadi marah-marah lalu ngambek. Akibatnya, sulit bagi kita untuk mengajarkannya berdisiplin. "Nah, karena temperamennya inilah, kadang kita sulit membedakan, apakah perangainya seperti itu atau ia hiperaktif."

Kadang, lanjut Eka, anak hiperaktif juga ditandai dengan perkembangan motorik dan bahasanya yang agak terbelakang. Misalnya, ia sulit berpakaian lantaran gerakannya yang terlalu aktif.

TUNGGU SAMPAI 6 BULAN

Nah, apakah si kecil Anda memperlihatkan ciri-ciri seperti di atas? Kalau ya, sebaiknya jangan buru-buru memvonis si kecil hiperaktif. "Lihat dulu, apakah tingkah superaktifnya itu bertahan hingga lebih dari 6 bulan atau tidak. Sebab, bisa saja ia cuma sekadar kelebihan energi. Yang seperti ini, biasanya cuma bertahan sebulan lalu ia akan kembali normal."

Perhatikan pula baik-baik, apakah perilaku aktifnya berlebihan dan tak sesuai usia perkembangan. Caranya, bandingkan ia dengan anak lain sebayanya. "Kalau tidak bisa diamnya si kecil dirasa berbeda dengan anak sebayanya, mungkin itu bisa dianggap sebagai tanda adanya perbedaan," kata Eka.

Lihat juga apakah ia bisa duduk manis lebih dari 5 menit saat menonton film kesukaannya? Sebab, anak hiperaktif biasanya cuma melirik sebentar ke teve, lantas perhatiannya beralih ke hal lain lagi. Selanjutnya lihat apakah gejala itu muncul di rumah, di tetangga, di tempat umum seperti pasar swalayan dan sebagainya, maupun dalam hubungannya dengan teman bermainnya. Sebab, bila hanya muncul dalam satu lingkungan dan tak muncul di lingkungan lain, berarti bukan hiperaktif. Tapi kalau benar hiperaktif, maka perilakunya itu juga dilakukan di segala situasi, sepanjang hari dan pada setiap kesempatan. Pendeknya, benar-benar tak kenal tempat dan waktu.

Nah, bila si kecil ternyata benar hiperaktif, sebaiknya segera konsultasikan ke psikolog anak. Sebab, kalau didiamkan saja, bisa berlanjut sampai si anak beranjak dewasa. "Memang kalau sudah dewasa, ia bisa mengontrol tingkah lakunya tapi umumnya ia akan menemukan masalah dalam pekerjaan. Cepat bosan, jenuh, tugasnya tak pernah selesai, dan antisosial."

PENYEBAB

Tapi bagaimana seorang anak bisa menjadi hiperaktif? Menurut ahli, bisa karena faktor neurologis, yaitu bagian pengendalian dan pengaturan motoriknya yang kurang matang sehingga anak tak bisa mengendalikan gerakan-gerakannya, juga karena faktor genetik, lingkungan (misalnya kekurangan oksigen saat kehamilan atau kelahiran, trauma lahir, defisiensi gizi, dan lainnya), atau faktor bawaan setelah kelahiran.

Pola asuh yang salah juga bisa jadi penyebab. Misalnya, anak berasal dari keluarga yang tak disiplin. "Mau apa saja, diizinkan. Akhirnya, ia tak bisa kontrol diri," ungkap Eka. Kendati demikian, lanjutnya, "Penyebab hiperaktif tak dapat dibedakan secara kasat mata karena semuanya terlihat dalam perilaku yang sangat aktif." Semuanya baru bisa diketahui setelah didiagnosa psikolog. "Juga lewat pemeriksaan pemetaan otak atau brain mapping sehingga akan diketahui bagian-bagian mana yang kurang matang. Selanjutnya, si anak akan dirujuk kepada ahli yang bersangkutan."

Jika penyebabnya adalah pengasuhan yang salah, "Tugas orang tua untuk melakukan introspeksi. Beri tahu dia tentang batasan mana yang boleh dan tidak."

SALURKAN ENERGI

Satu hal ditekankan Eka, "Jangan sekali-kali mencap anak hiperaktif sebagai anak nakal, malas, atau bodoh. Soalnya, anak akan merasa ia betul bodoh, malas, atau nakal." Nah, kalau sudah begitu, anak akan berpikir, "Biarin, sekalian saja aku melakukan hal-hal yang demikian."

Yang juga penting, jangan menghukum anak karena perilakunya yang hiperaktif. Eka mengingatkan, perilaku hiperaktif bukanlah kesalahan si anak. Yang terjadi adalah kegagalan pemusatan perhatian dan pengendalian diri sejak lahir. "Ia tak bisa mengontrol dirinya karena kemampuan otaknya terbatas. Kalau ia dihukum, ia akan heran mengapa dihukum padahal tak melakukan kesalahan."

Yang terbaik ialah, "Terima ia apa adanya. Ia perlu dibantu untuk mampu memusatkan perhatiannya, sehingga kelak ia dapat menyesuaikan diri pada lingkungannya dengan lebih baik." Nah, salah satu caranya, dengan menyalurkan energinya secara lebih efektif. Misalnya lewat olahraga. "Dengan begitu energi anak tersalur tanpa harus merusak barang atau mengganggu orang lain."

Perlu pula diperhatikan faktor makanan si anak. Jika sumber makanan yang dikonsumsinya cukup memadai untuk ia bergerak terus, maka ia akan kelebihan energi. "Tak ada salahnya si anak berdiet. Terutama untuk makanan dan minuman yang menjadi sumber energi instan. Seperti cokelat, madu, permen, es krim, kafein, teh, minuman ringan, kismis, anggur, atau makanan-makanan yang mengandung gula lainnya." Berilah ia makanan yang asupan kalorinya hanya cukup untuk tumbuh kembangnya saja, sehingga tak banyak energi yang tersisa.

Bantulah ia melakukan relaksasi. Ketika ia mulai gelisah, minta ia untuk menarik napas pelan-pelan lewat hidung dan mengeluarkannya lewat mulut. Lakukan hingga 10 kali. Selanjutnya, minta ia membayangkan hal-hal yang indah atau yang disukainya. "Ini bisa menghilangkan stres anak,"kata Eka.

Sedangkan untuk membantu si kecil memusatkan perhatian, ajak ia bermain puzzle atau permainan "Simon says". Dalam permainan ini, orang tua berkata, "Simon says... ketuk pintu!" dan si anak harus mengetuk pintu. Kalau salah, ia mendapatkan hukuman. Lewat permainan ini, "Anak dilatih untuk mendengarkan respon verbal yang diucapkan orang lain dan berkonsentrasi pada perintah-perintah orang lain."

Permainan lain ialah tepukan tangan. Minta anak untuk mengangkat tangannya. Kalau ia tidak segera mengangkat tangannya, maka tangan tersebut ditepuk. "Ini juga melatih anak untuk memusatkan perhatian agar jangan sampai tangannya kena pukul."

Jangan lupa untuk memberikan umpan balik positif atau penghargaan. Bila ia berhasil memusatkan perhatian selama 15 menit, misalnya, ia akan mendapat 1 kartu. Jika ia berhasil mengumpulkan 20 kartu, maka ia boleh minta sesuatu. Jika berhasil mengumpulkan 100 kartu, ia akan mendapat hadiah lebih besar lagi. Dengan demikian, anak bersemangat untuk memperbaiki perilakunya dan melatih konsentrasinya sehingga lama-lama akan jadi terbiasa. Tentunya penghargaan tak melulu harus berupa hadiah. "Pujian atau ciuman juga bisa dijadikan sebagai penghargaan dan ia pasti akan senang menerimanya."

Tubuh Bugar Dalam Perjalanan

2010-05-04T10:23:00.000-07:00

Olahraga yang rutin dilakukan, biasanya jadi terganggu karena Anda harus melakukan perjalanan atau menginap di luar kota. Lewat cara berikut,Anda tetap bisa melakukannya. Mungkin caranya agak berbeda namun yang penting, tubuh Anda bergerak aktif, kan?

Yang penting diingat, jangan pernah lupa membawa pakaian serta sepatu olahraga ke dalam kopor.

SAAT PERJALANAN BISNIS
Jika menginap di hotel, segera cari tahu fasilitas yang tersedia. Entah itu kolam renang atau fitness center. Lebih baik lagi jika info itu sudah Anda peroleh saat memesan kamar sebelum berangkat. Nah, gunakan fasilitas hotel untuk menjaga kebugaran tubuh.

SAAT PERJALANAN WISATA
Umumnya olahraga cenderung dilupakan saat liburan dan bahkan Anda jadi makan banyak serta tak teratur karena ingin mencoba masakan khas daerah setempat, misalnya. Nah, saat berkeliling dari satu obyek ke obyek wisata lain di kota itu, lakukanlah dengan berjalan kaki jika memang memungkinkan. Keluar-masuk toko suvenir juga bisa dijadikan sarana pengganti mengeluarkan energi berlebihan di tubuh. Percaya atau tidak, kita cenderung lebih aktif bergerak justru di saat liburan.

MENGINAP DI RUMAH TEMAN ATAU FAMILI
Jika kebetulan di rumah tempat Anda menginap tak ada fasilitas olahraga sama sekali, Anda tetap bisa melakukan jalan pagi, lari-lari kecil di sekitar lingkungan itu, atau senam di halaman rumah.

Sulit Hamil Karena Kebal Sperma

2010-05-04T10:09:00.000-07:00

Seorang wanita muda merasa resah akhir-akhir ini. Pada pernikahannya yang sudah memasuki usia ke-5, ia dan suami belum juga dikaruniai anak. Tak terhitung upaya untuk mendapatkan keturunan, mulai dari mengonsumsi jamu-jamuan, terapi pijat, hingga pemeriksaan kesuburan. Hasilnya, tetap nihil.

Yang membuatnya heran, dokter yang memeriksa kesuburan dia dan suaminya telah menyatakan kedua belah pihak tak ada masalah pada alat reproduksi. Lantas, apa masalah sesungguhnya? Bila berkaca pada kasus wanita tersebut, terkadang pasangan suami istri tak habis pikir akan penyebab sulitnya memiliki keturunan.

Spesialis androlog dari Rumah Sakit Sam Marie Jakarta, dr. Indra G. Mansur, DHES, SpAnd, mengatakan, setidaknya lebih kurang 60 persen kasus infertilitas tidak terjelaskan.

Namun, salah satu penyebab infertilitas yang tak terjelaskan ini adalah antibodi antisperma (ASA). Nah, kasus seperti Desy ini juga bisa dicurigai sebagai antibodi sperma.

Apakah sebenarnya yang dimaksud dengan kelainan antibodi antisperma? Adakah hubungannya dengan sistem kekebalan tubuh atau antibodi?

Pemahaman itu memang tak sepenuhnya salah. Kelainan yang disebut ASA ini memang memiliki kaitan dengan kekebalan tubuh. Tepatnya, kekebalan tubuh yang mengenali sel sperma layaknya virus.

Normalnya, pada tubuh sel sperma terdapat pelindung unik yang menyebabkan ia tak dikenali tubuh wanita sebagai benda asing. Pada beberapa kasus, pelindung ini tidak berjalan dengan baik. Sperma pun bisa dikenali layaknya virus, sehingga diserang oleh antibodi pasangannya.

Saat berkontak pertama kali, tubuh wanita membentuk antibodi yang cukup kuat untuk menghalau sperma.

Bila antibodi terkena pada bagian ekor sperma, akan menyebabkannya sulit berenang secara terarah untuk mencapai tuba falopi guna bertemu sel telur. Dan bila antibodi terkena pada bagian kepala sel sperma, akan menyebabkan ia sulit membuahi sel telur.

Intinya, antibodi yang dibentuk spesifik terhadap sel sperma ini menyebabkan sel sperma sulit membuahi sel telur. Meskipun analisis sperma menunjukkan, sperma terdapat dalam jumlah cukup banyak dan mampu berenang cepat.

Antisprema

Bukan hanya pasangan yang sulit hamil tanpa gangguan reproduksi saja, ASA juga bisa dicurigai pada wanita yang kerap mengalami keguguran. Berdasarkan literatur medis, satu dari sekian banyak penyebab keguguran pada trimester pertama adalah ASA.

Sedangkan keguguran pada trimester kedua lebih banyak disebabkan penyakit autoimun lupus, sindrom darah kental, dan sindroma antiphospolipid.

Selain itu, pasangan yang telah memiliki anak pertama tapi kemudian kesulitan memiliki anak selanjutnya dengan pasangan yang sama, juga dapat dicurigai menderita ASA.

Bisa jadi kelahiran anak pertamanya merupakan faktor keberuntungan, dimana pembuahan terjadi sebelum tubuh membentuk antibodi yang cukup kuat terhadap sel sperma. Namun, pada kehamilan selanjutnya, sel sperma secara efektif dihalau oleh antibodi yang sudah terbentuk. Kehamilan pun bakal sulit terjadi dengan adanya antibodi antisperma ini pada tubuh sang wanita.

Ragam Faktor

Rusaknya pelindung sel sperma yang menyebabkan sel sperma teridentifikasi sebagai benda asing, dapat disebabkan banyak faktor. Pada pria, kerusakan pelindung ini bisa disebabkan luka pada buah pelir, buah pelir terpelintir, kelainan testis yang tidak masuk sempurna pada buah pelir, pembatalan vasektomi, varikokel, dan kanker buah pelir.

Pada wanita, antibodi antisperma dapat diproduksi pada lendir servik. Antibodi ini menghalangi sperma yang berenang melewati serviks menuju tuba falopi untuk bertemu sel telur. Biasanya kelainan ini didapat secara bakat dari keturunannya.

Namun, ASA tidak bisa serta merta dipastikan pada seseorang dengan gejala yang kasat atau jelas. Tidak ada indikasi secara jelas seseorang mengalami ASA seperti halnya mekanisme pertahanan tubuh dari infeksi kuman.

Menurut Indra, pasien infertilitas tanpa sebab bisa saja melakukan pemeriksaan ASA yang akurat, baik istri maupun suami. Caranya, sperma suami terlebih dulu dicuci untuk memisahkan sperma dari pengaruh seminal plasma. Tujuannya, agar betul-betul diperoleh spermatozoa-nya saja.

Spermatozoa dari suami ini lalu diuji di laboratorium dan dilihat apakah ada reaksi peningkatan titer ASA pada kekebalan tubuh istri. Meningkatnya titer ASA ini merupakan indikasi adanya respons imun tubuh (imuno-stimulasi) terhadap spermatozoa suami.

Imunisasi & Terapi

Jika seseorang telah dinyatakan memiliki ASA, selanjutnya dokter perlu memberitahukan beberapa kiat untuk menurunkan derajat antibodi antisperma. Ada beberapa cara yang bisa ditempuh, baik secara klasik maupun dengan teknik tertentu.

Cara menurunkan antibodi antisperma secara klasik bisa dengan menggunakan kondom selama 6 bulan.

Tujuannya, untuk menurunkan antibodi terhadap sperma, sehingga setelah terapi dilakukan, peluang sperma untuk mencapai sel telur bisa meningkat. Cara lain bisa juga dengan memberikan imunosupresor yang mampu menekan kemampuan antibodi istri.

Reaksi imun yang lemah ini dapat memperbesar peluang sperma melakukan pembuahan. Dan cara yang paling mutakhir adalah dengan melakukan paternal leukocyte immunization (PLI) atau imunisasi sel darah putih suami terhadap istri. Cara ini dianggap lebih baik daripada menggunakan imunosupresor, yang menurunkan kekebalan tubuh secara menyeluruh.

Menghadapi Type Negatif Karyawan

2010-05-04T09:46:00.000-07:00

Lain ladang, lain belalang," begitu pepatah bilang. Begitupun suasana kantor, kantor A, pasti berbeda dengan kantor B. Namun, tipe karyawan yang ada di dalamnya biasanya sama.

Yang namanya orang sulit pasti ada. Di bawah ini beberapa jenis karyawan "sulit" yang biasanya ada di kantor, dan bagaimana menghadapi mereka.

Ada 14 Type Negatif Karyawan yang harus dihadapi , yaitu:

1. Penindas
Karyawan tipe ini punya hobi "menindas" teman sekerjanya. Tak jarang, ia menjadi tiran, memerintah karyawan lain seenaknya. "Terserah kamu, mau cara saya apa cara mereka," begitu biasanya mereka bilang. "Kerjakan sekarang, tak perlu mendebat lagi. Saya tunggu 2 jam lagi, ya," begitu katanya seraya pergi.

Solusi:
Jangan mau diperlakukan seperti itu. Jelaskan pada pengawas Anda betapa sikapnya itu sangat mempengaruhi kinerja Anda. Jelaskan secara spesifik apa saja yang sudah Anda alami akibat ulah Si Penindas. Sementara kepada Si Penindas, jangan segan menolak atau mendebat "perintah"-nya.

2. Detail
Ingatkah Anda saat SMA dulu, ketika Anda menyelesaikan tugas menulis paper dari guru Anda dan merasa paper itu sebagai mahakarya Anda? Coba ingat-ingat, apakah guru Anda memperhatikan detail atau kesalahan kecil yang Anda buat, misalnya ejaan, pemakaian tanda baca dan sebagainya? Nah, jika ya, guru Anda termasuk jenis si Detail. Kalimat favorit yang biasa diucapkan Si Detail adalah, "Saya harus menceknya lagi. Sepertinya ada yang ketinggalan." Ia disebut Si Detail, karena memang sangat memperhatikan detail dari suatu tugas. Tak jarang, ia terlalu berlebihan dalam memperhatikan detail, sehingga malah mengurangi efektivitas.

Solusi:
Biasakan ia untuk mengevaluasi semua tugas-tugasnya. Bagaimanapun, ia adalah seorang pencari informasi yang handal. Ia sangat jeli pada hal-hal kecil yang seringkali luput dari perhatian orang lain. Yang perlu dilakuan adalah sedikit mengerem nafsunya pada detail, agar ia tak kebablasan menjadi negatif. Dengan begitu, ia akan melihat konteks masalah yang lebih besar. Tanyakan padanya, apa isu utama suatu proyek, tujuan keseluruhan, problem utama, atau keuntungan utama dari suatu proyek.

3. Perfeksionis
Jika ada sesuatu yang tidak sempurna, karyawan tipe ini pasti akan uring-uringan. Standar kinerjanya biasanya memang tidak realistis, tidak seperti karyawan lain. Bahkan, prestasi karyawan lain yang sudah luarbiasa, bagi dia sepertinya tak berarti apa-apa. Ucapan favoritnya adalah, "Saya pasti bisa lebih baik." Coba simak percakapan antara seorang supervisor yang perfeksionis dengan bawahannya:
SI PERFEKSIONIS (SP): Rata-rata, kita melayani satu klien dalam waktu satu menit. Saya ingin waktunya bisa lebih diperpendek.
KARYAWAN LAIN: Itu sudah termasuk cepat. Di cabang lain waktu rata-ratanya adalah dua menit.
SP: Saya enggak akan pernah puas kalau belum bisa mencapai setengah menit.

Solusi:
Tak perlu menganggap serius omongan Si Perfeksionis. Tindakan dan sikap mereka hanya menunjukkan ketidakmampuan mereka, bukan ketidakmampuan Anda. Cobalah bekerja dengan mereka, sehingga mereka dapat membuat perkiraan yang realistis.

4. Gunung Es
Perubahan, sekecil apapun, dapat membuat Si Gunung Es kesal. Si satu ini memang tak suka perubahan. Ia suka status-quo. Jadi, jngan pernah mencoba mengutak-atik atau mengubah segala sesuatu jika tak ingin bencana datang. Kenapa bisa demikian? Kemungkinan, saat masih kecil, Gunung Es mendapat kesan bahwa perubahan adalah sesuatu yang tidak mengenakkan, bahkan membuatnya trauma. Bisa saja ia menerima perubahan pada orang lain, namun tak pernah ia mencoba melakukannya untuk dirinya. Gunung Es juga akan berusaha mati-matian mencegah terjadinya perubahan, jika ia anggap perubahan itu bakal mengancamnya. "Saya lebih suka seperti dulu," begitu ia biasa berujar.

Solusi:
Cara terbaik adalah mencoba melibatkan orang-orang semacam ini dalam setiap perubahan yang akan dilakukan. Jika mereka menjadi bagian dari perubahan, penolakan mereka akan berkurang pula. Anda juga sebaiknya mengenalkan perubahan tersebut sedikit demi sedikit, sehingga mereka akan terbiasa. Jangan melakukan perubahan mendadak.

5. Perajuk
Karyawan jenis ini tak jarang menolak tugas yang dibebankan padanya, jika ia merasa tugas itu bukan bagian dari tugasnya. Biasanya, langkah itu ia tempuh sebagai akibat perlakuan yang ia terima. Ucapan favoritnya adalah: "Wah, tugas itu tidak termasuk job deskripsi saya."

Solusi:
Cobalah cari kesempatan bagi Si Perajuk untuk mendapat pelatihan. Seringkali, sikap ini muncul karena ia merasa kariernya mentok, sehingga tak lagi antusias bekerja. Akibatnya, yang ia lakukan adalah, kalau bisa mengerjakan tugas sesedikit mungkin.

6. Penyebar Gosip
Tipe satu ini sangat suka menyebarkan isu maupun gosip yang belum jelas kebenarannya. Ia akan merasa menjadi orang penting saat cerita yang ia sampaikan dan ia besar-besarkan diterima semua orang, atau membuat orang-orang di seklitarnya bereaksi. Seringkali, ia melakukan ini karena ia merasa tak diterima lingkungan atau susah masuk ke lingkungannya tersebut. Sebagai kompensasinya, ia pun menyebarkan gosip. Ucapan favoritnya adalah: "Eh, mau tahu enggak gosip terbaru tentang bos?"
Biasanya, topik yang sangat ia suka adalah gosip tentang atasan, reorganisasi atau PHK, gaji teman sekerja, kesejahteraan karyawan, percintaan antar-karyawan.
Dengan gosip yang ia sebarkan, ia merasa mampu mengontrol lingkungannya, meski cuma sementara.

Solusi:
Cara terbaik adalah dengan memberikan informasi akurat kepada karyawan. Jika ini Anda lakukan, mereka tak bakal lagi tertarik pada omongan Si Penyebar Gosip

7. Pesimis
Seorang pesimis menganggap kantor atau bahkan dunia sebagai tempat yang tidak nyaman. Ia berharap semua bisa ia lakukan tanpa kendala. Sebetulnya, ia tak pernah bahagia dengan apa yang terjadi. Apapun yang dikerjakan orang lain, ia merasa tak akan menciptakan perubahan baginya. Ucapan yang sering ia lontarkan adalah: "Wah, kayaknya saya enggak sanggup."

Solusi:
Tak mudah memang mengubah sikap Si Pesimis. Jadi, sebagai langkah awal, fokuskan agar ia mau melakukan beberpa kebiasaaan positif untuk membuang sifat negatif yang ia miliki. Dengan banyak latihan dan dorongan, kebiasaan baru yang positif akan menggantikan kebiasaan pesimis yang merugikannya.

8. Tak Punya Komitmen
Karyawan tipe ini tak pernah melakukan pekerjaan dengan serius, sehingga membuat pekerjaan teman sekerjanya menjadi jauh lebih sulit. Baginya, kerja menempati prioritas nomor sekian, bukan sesuatu yang penting. Fokusnya pada pekerjaan hanya bagaimana caranya agar ia mendapat sedikit tugas, sehingga ia bisa punya banyak waktu untuk urusan pribadi atau hobinya. Mereka tak menganggap penting suatu tugas. Ucapan favorit mereka: "Ah, kerjaan, kan bisa menunggu."

Solusi:
Si Tak Punya Komitmen ini harus punya standar dan target yang jelas. Ia juga butuh pengawasan, untuk melihat sejauh mana ia melakukan tugas-tugasnya.

9. Tukang Jegal
Apakah Anda punya saran atau cara lain untuk menyelesaikan tugas-tugas yang menumpuk? Jika Anda punya, biasanya semua usulan Anda itu akan dijegal oleh Si Tukang Jegal. Ya, tugas atau misi utama Si Tukang Jegal adalah untuk tidak setuju dengan pendapat apapun dan siapapun. Yang penting ngeyel. Ia ingin dirinyalah yang benar, tak peduli bagiamana caranya. Anda tak bakal mendapat feedback positif darinya, kecuali selalu disalahkan. Komentarnya yang sering muncul adalah: "Ah, usulannya enggak oke."

Solusi:
Si Tukang Jegal memang doyan memberi feedback negatif, tetapi tak pernah spesifik. Coba tanyakan, apa alasannya tidak setuju dengan usulan Anda, pasti ia tak akan bisa menunjukkan atau memberikan alasan. Yang harus Anda lakukan adalah tegas dan jangan menyerah. Ia pasti akan kesulitan memberi alasan atau menjelaskan kritiknya, karena memang ia mengritik tanpa alasan, kok. Jika Anda tanyakan soal detail, ia pasti akan bertele-tele dan mencari-cari kesalahan Anda yang lain. Anda juga harus yakin dan menyiapkan usulan sedetail mungkin, supaya ia tak punya cukup alasan untuk mengritik Anda.
Namun, cobalah tunjukkan pula bahwa Anda menghargai pendapatnya dan ingin mengetahui apa yang sebetulnya ia inginkan. Sampaikan ini sesopan mungkin. Lama-lama, ia pasti akan mikir-mikir juga mengritik Anda, karena Anda selalu memintanya memberikan alasan dari kritik itu.

10. Bocah
Tingkahnya memang masih seperti anak-anak yang tak beroleh mainan yang ia inginkan. Ngambek, menarik diri, dan akhirnya menangis. Ia juga rentan menghadapi tekanan. Ucapan favoritnya adalah: "Tak seorang pun menyukai saya."

Solusi:
Orang tipe ini butuh lingkungan yang mendukung dan dorongan yang terus-menerus. Anda juga harus menurunkan tingkat stres dan tekanan yang ia terima.

11. Pekerja Keras
Karyawan jenis ini biasanya datang paling awal dan pulang paling akhir. Ia akan mengerjakan tugas apapun yang ia terima. Namun, ia juga akan mengeluh, meski mungkin pada dirinya sendiri, tentang beban kerja yang begitu menumpuk, rekan kerja yang tak mau bekerjasama, atau juga persoalan dengan atasan. Si Rela Berkorban ini biasanya memiliki kehidupan pribadi yang kurang menyenangkan, dan mencari kompensasi dengan bekerja keras. Yang seringkali membuatnya kesal adalah jika kerja kerasnya tak mendapat apresiasi. Jika ini yang terjadi, biasanya ia akan mengeluh: "Saya sudah berkoran untuk perusahaan ini, tapi tak seorang pun yang mau peduli."

Solusi:
Anda harus terus-menerus memberi feedback positif kepada karyawan tipe ini. Misalnya, dengan memberi pujian atas kontribusi dan kerja keras yang telah ia tunjukkan. Si Rela Berkorban sangat menyukai pujian yang disampaikan di depan umum atau teman sekerjanya. Cara lain, jangan ragu untuk selalu mengirimkan email berisi pujian atas kerja kerasnya.

12. Gamang
Ia sangat gampang jengkel pada kelemahan yang ia miliki, yang biasanya kemudian akan merembet keluar. Dia sering menemukan kekurangan pada kinerjanya, perkembangan kariernya, status ekonomi, dan sebagainya. Kenapa? Pasalnya, ia yaris tak punya konsep diri yang jelas. Yang sering ia katakan pada dirinya adalah: "Duh, kok aku bodoh banget sih!" atau "Hei, apa yang kamu lakukan, bodoh!" Ya, pangkal persoalannya terletak pada persepsinya pada dirinya sendiri.

Solusi:
Usahakan untuk membangun harga dirinya. Ia butuh dorongan untuk memperkuat rasa percaya dirinya. Mintalah teman-teman lain untuk juga memberikan dorongan. Beri contoh bagaimana Anda, misalnya, dulu juga mengalami saat-saat sulit seperti yang ia alami, namun kemudian bisa Anda atasi.

13. Pelempar Kesalahan
Biasanya, karyawan tipe ini tak pernah bisa menerima tanggungjawab atau kesalahan, dan menimpakannya kepada orang lain, apalagi di saat ia sedang dalam berada dalam mood negatif. Tampaknya, ia justru kelihatan lebih nyaman melihat orang lain berada dalam masalah. Gawat, kan?

Solusi:
Si Pelempar Kesalahan akan menghentikan kebiasaanya jika Anda memberikannya contoh nyata, bahwa kesalahan dan kekurangan yang ia buat adalah pangkal persoalan. Anda harus jelas dan tahu betul posisi Anda, sehingga ia tak punya peluang untuk menimpakan kesalahannya pada Anda.

14. Sensitif
Ini dia, si sangat sensitif. Sedikit saja ucapan atau tindakan yang Anda lakukan terhadapnya salah, sudah cukup untuk merontokkan hatinya. Dan jika perasaan bersalah itu menumpuk, ia pun akan bertingkah negatif.
Coba lihat Dian, karyawati perusahaan selular. Ia selalu salah menanggapi ucapan atau tindakan yang ditujukan padanya. Misalnya, seorang rekannya berkomentar, "Kok udah mau pulang," setiap kali ia lewat pintu keluar. Dian merasa tak enak, dan merasa ada yang salah pada dirinya, sehingga semua rekannya mengatakan hal itu. Ia merasa semua temannya menganggapnya selalu pulang lebih awal dari rekan yang lain. Padahal, maksud teman-temannya cuma bercanda. Tapi, bagi Dian, itu ucapan mereka itu sangat menusuk hatinya. "Semua orang sepertinya tak menyukai saya."

Solusi:
Jika Anda ingin menyampaikan saran atau kritik kepada Si Sensitif, sampaikan secara jelas dan to the point, tak perlu berbasa-basi. Katakan dengan pelan, dan jangan pernah menyinggung segala hal tentang dirinya. Yakinkan bahwa ia tak salah tangkap. Ini akan mengurangi perasaan bersalahnya.

Diremehkan Teman Kerja

2010-05-04T09:35:00.000-07:00

Hubungan kerja di kantor memang tak selalu mulus. Ada kalanya muncul kawan sekerja yang tak simpatik pada Anda, bahkan cenderung bersikap meremehkan.

Sikap meremehkan antara lain bila teman membuat Anda atau hasil pekerjaan Anda tampak tidak bermutu, mencuri ide Anda, meremehkan Anda di dalam rapat, atau berbohong kepada atasan dan anak buahnya mengenai diri Anda.

Sikap ini dapat menciptakan suasana kerja yang tidak menyenangkan, tetapi untuk mengatasinya anda dapat menggunakan beberapa strategi.

Adapun strategi yang dapat anda lakukan adalah:

1. Ciptakan kerjasama yang baik.
Hormati dan hargai sesama rekan karena satu saat bila Anda diremehkan oleh seseorang, mereka pasti akan membantu Anda pada gilirannya.

2. Dokumentasikan ide-ide Anda.
Kirimkan langsung ke atasan tanpa membahasnya terlebih dahulu dengan sesama rekan sekerja.

3. Perluas wawasan di luar kantor.
Jadilah pembicara pada seminar-seminar yang sesuai dengan bidang Anda, bergabunglah dengan yayasan-yayasan sosial. Dengan demikitan tidak mudah bagi orang lain untuk menjatuhkan Anda.

4. Hadapi.
Datangi rekan sekerja yang mengganggu Anda. Jelaskan apa yang Anda rasakan. Minta penjelasan, mengapa dia meremehkan Anda. Dengan demikian, dia akan menyadarinya dan menghentikan sikap buruknya.

5. Pendekatan moral.
Bila mendengar komentar negatif mengenai salah seorang rekan sekerja, cari tahu kebenarannya. Bila ternyata berita negatif tersebut benar, tanyakan langsung kepada orang yang bersangkutan.

Resep Puding - Puding Coklat

2010-05-04T08:58:00.000-07:00

Bahan :

100 gr Coklat bubuk

1 1/2 ltr Susu segar

200 gr Gula pasir

2 bungkus Agar - agar bubuk putih

4 btr Kuning telur (kocok)

Cara Membuat :

Larutkan coklat bubuk dengan sedikit susu.

Masak sisa susu bersama dengan gula pasir dan agar - agar bubuk.

Tambahkan larutan coklat kedalamnya, masak hingga mendidih.

Ambil sedikit adonan susu tersebut dan tuang kedalam kocokan telur, aduk rata.

Tuangkan kembali kedalam adonan susu, rebus hingga mendidih.

Angkat dan aduk - aduk hingga uapnya hilang.

Tuangkan kedalam cetakan yang sudah dibasahi air.

Biarkan hingga mengeras, simpan dalam lemari pendingin.

Sajikan puding dalam keadaan dingin.

Selamat Mencoba

Resep Kue - Kue Nastar

2010-05-04T08:46:00.000-07:00

Bahan :

250 gr Tepung terigu

30 gr Tepung maizena

225 gr Mentega

20 gr Susu bubuk

60 gr Gula halus

2 btr Kuning telur

1/4 sdt Garam halus

Cengkih untuk hiasan

Selai Nanas :

400 gr Nanas matang

200 gr Gula pasir

3 buah Cengkih

5 cm Kayu manis (1/4 sdt bubuk kayu manis)

1/4 sdt Garam halus

Olesan, aduk rata :

3 btr Kuning telur

2 sdm Susu tawar cair (1 sdm susu bubuk, larutkan dengan 2 sdm air)

Cara Membuat Selai :

Kupas nanas lalu diparut, tambahkan gula pasir dan garam, aduk rata.

Masukkan cengkih dan kayu manis kedalamnya.

Masak sambil diaduk - aduk, hingga matang (sampai airnya mengering).

Angkat, dinginkan dan sisihkan.

Cara Membuat :

Campur tepung terigu, tepung maizena dan susu bubuk, aduk rata kemudian diayak.

Tambahkan gula halus, kuning telur, mentega dan garam ke dalam campuran tepung.

Kocok dengan mixer kecepatan rendah (gunakan satu gigi) hingga terbentuk adonan yang berbutir-butir.

Padatkan adonan dengan tangan atau sendok kayu sehingga terbentuk adonan yang bisa dibentuk.

Ambil sejumput adonan, bentuk menjadi bulatan dan pipihkan.

Isi tengahnya dengan 1/2 sdt selai nanas dan bulatkan kembali.

Letakkan kue yang telah dibentuk diatas loyang yang telah diolesi mentega.

Olesi permukaannya dengan bahan olesan, kemudian tancapkan satu buah cengkih diatasnya.

Panggang kue dalam oven dengan suhu 150º C selama 20 menit (hingga kue matang dan berwarna kuning kecokelatan).

Angkat, dinginkan dan simpan dalam stoples kedap udara (untuk 550 gr).

Tips :

Jangan mengaduk adonan dengan tangan terlalu lama karena panas tangan akan mencairkan lemak dalam adonan, akibatnya kue kering akan keras / tidak rapuh.

Aduk seperlunya hingga adonan sudah bisa dibentuk dan untuk variasi rasa, selai nanas bisa diganti selai sesuai selera.

Selamat Mencoba

Resep Minuman - Es Kopyor Fantasy

2010-05-04T08:36:00.000-07:00

Bahan:

1 bungkus agar-agar tanpa warna

1 butir kelapa diparut

400 cc air kelapa muda

garam secukupnya

sirup coco pandan

Cara membuat:

* Buatlah santan dari kelapa parut dan air.

* lalu campur dengan agar2 dan jerang di atas api bubuhi dengan garam sedikit saja, masak sampai matang

* siapkan es balok dan kucurkan agar2 diatasnya sedikit demi sedikit sampai semua adonan habis dan menjadi lembaran2 menyerupai kelapa kopyor, sisihkan

Cara Penyajian:

Siapkan gelas dan tuang “kopyor”, sirup, air kelapa, dan tambahkan es serut.

Selamat Mencoba

Resep Minuman - Es Cendol

2010-05-04T08:21:00.000-07:00

Bahan:

· 125 gram tepung beras

· 50 gram tepung sagu

· 75 cc air daun pandan/suji

· 450 cc air

· garam secukupnya

Bahan pelengkap:

· 200 gram gula jawa, rebus dengan 125 cc air sampai larut dan kental (sirup gula merah)

· 500 cc santan dari ½ butir kelapa, peras dengan air matang

Cara Membuat:

· Campur tepung beras dan sagu menjadi satu lalu cairkan dengan sebagian air.

· Didihkan sisa air dengan garam dan air daun pandan/suji.

· Masukkan cairan tepung ke dalam air yang sudah mendidih tadi, aduk rata, masak hingga matang dan kental.

· Saring adonan cendol dengan saringan cendol (berbentuk bulatbulat pada permukaan saringannya) sambil ditekan-tekan sehingga ke luar dalam bentuk bulat pendek-pendek. Tampung cendol yang sudah disaring dalam baskom yang berisi air matang yang diisi es batu. Jika cendol sudah mengeras, saring, sisihkan.

Cara Hidangan:

Masukkan cendol ke dalam gelas, tuang sirup gula merah dan santan.

Tambahkan dengan es batu atau es serut.

Selamat Mencoba

Resep Masakan - Rendang Ayam

2010-05-04T07:48:00.000-07:00

Bahan:

1 ½ kilo ayam, jangan terlalu muda

12 gelas santan dari 3 butir kelapa

2 biji asam kandis

1 batang serai, memarkan

1 lembar daun kunyit

2 lembar daun jeruk purut

Garam secukupnya

Haluskan:

1 ons cabe merah

15 buah bawang merah

6 siung bawang putih

5 buah kemiri

2 cm jahe

3 cm laos (yang ini tidak perlu dihaluskan, cukup di keprak saja)

Cara membuat:

1. Ayam dipotong-potong sesuai selera, kemudian goreng setengah matang.

2. Rebus santan dengan bumbu-bumbu yang dihaluskan plus daun-daun dan asam kandis.

3. Aduk terus sampai mengental agar santannya tidak pecah. Kalau sudah mulai

keluar minyak masukan potongan-potongan ayam.

4. Aduk terus dan dimasak dengan api sedang. Kalau mau dihitamkan, kecilkan
apinya.

Selamat Mencoba.

Resep Masakan - Cumi Goreng Tepung

2010-05-04T07:39:00.000-07:00

Bahan:

200 gr cumi, buang tinta dan tulangnya dan potong-potong membentuk cincin.

½ sdt garam halus

½ sdt merica bubuk

2 butir telur ayam, kocok lepas

150 gr tepung roti putih kasar

Tepung terigu secukupnya

Minyak goreng untuk menggoreng

Cara Membuat :

1. Campurkan cumi-cumi dengan merica, garam dan tepung terigu.

2. Lalu celupkan ke dalam kocokan telur lalu gulingkan cumi tadi ke atas tepung roti.

3. Diamkan sekitar 10 menit.

4. Kemudian goreng dalam minyak panas sampai berwarna kuning kecoklatan dan masak. Tiriskan.

5. Untuk sausnya, campurkan mayonaise dengan saus tomat.

Selamat Mencoba

Sumber Konflik Suami Istri

2010-05-03T22:07:00.000-07:00

Suami-istri bertengkar itu soal biasa. Bahkan, kata orang tua, pertengkaran adalah bumbunya perkawinan. Namun, tentu akan lebih baik jika rumah tangga selalu rukun. Terus-terusan berantem, lama-lama bisa fatal juga, kan? Nah, apa saja penyebab timbulnya pertengkaran suami-istri?

Kehidupan rumahtangga tidak selamanya berjalan mulus. Sesekali, pasti ada saja gelombang yang menerpa. Nah, seberapa besar masalah yang datang, semua tergantung bagaimana Anda dan suami menyikapinya.

Persoalan dalam rumah tangga yang menjadi sumber konflik, bisa disebabkan oleh banyak hal. Bahkan, masalah yang seharusnya tidak diributkan pun bisa menjadi persoalan besar yang tak kunjung selesai. Namanya juga menyatukan dua kepribadian, pasti tak gampang. Yang penting adalah, bagaimana Anda menjadikan perbedaan itu menjadi sesuatu yang indah. Di bawah ini ada 8 sumber konflik yang perlu diketahui pasangan dan bagaimana menyelesaikannya:

1. PENGHASILAN
Penghasilan suami lebih besar dari penghasilan istri adalah hal yang biasa. Namun, bila yang terjadi kebalikannya, si istri yang lebih besar, bisa-bisa timbul masalah. Suami merasa minder karena tidak dihargai penghasilannya, sementara istri pun merasa dirinya berada di atas, sehingga jadi sombong dan tidak hormat lagi pada pasangannya.

Solusi
Walaupun penghasilan Anda lebih besar dari suami, cobalah untuk bersikap bijaksana dan tetap menghormatinya. Hargai berapa pun penghasilannya, sekalipun secara nominal memang sedikit. Pasalnya, jika Anda terus menerus mempersoalkan penghasilan suami, persoalan bisa malah membesar.

2. ANAK
Ketidakhadiran anak di tengah-tengah keluarga juga sering menimbulkan konflik berkepanjangan antara suami-istri. Apalagi jika suami selalu menyalahkan isri sebagai pihak yang mandul. Padahal, butuh pembuktian medis untuk menentukan apakah seseorang memang mandul atau tidak.

Solusi
Daripada membiarkan masalah tersebut berlarut terus-menerus, lebih baik bicarakan dengan suami. Ajaklah suami untuk bersama memeriksakan kondisi diri ke dokter. Jika dokter mengatakan bahwa Anda dan suami sehat, kenapa harus resah dan saling menuduh? Kan, tinggal menunggu waktunya saja. Bisa jadi, kesabaran Anda dan pasangan tengah diuji oleh yang Maha Kuasa. Namun, bila memang sudah bertahun-tahun kehadiran si kecil belum datang juga, Anda dan suami bisa menempuh cara lain, dengan adopsi anak misalnya.

3. KEHADIRAN PIHAK LAIN
Kehadiran orang ketiga, misalnya adik ipar ataupun sanak famili, dalam keluarga kadangkala juga menjadi sumber konflik dalam rumahtangga. Hal sepele yang seharusnya tidak diributkan bisa berubah menjadi masalah besar. Misalnya soal pemberian uang saku kepada adik ipar oleh suami yang tidak transparan.

Solusi
Keterbukaan adalah soal yang utama. Sebelum Anda dan suami memberikan bantuan, baik ke pihak Anda ataupun suami, sebaiknya terlebih dulu dibicarakan, berapa dana yang akan dikeluarkan, dan siapa saja yang bisa dibantu. Dan ini harus atas dasar kesepakatan bersama. Agar jangan saling curiga, adakan sistem silang. Artinya, untuk bantuan kepada keluarga Anda, suami-lah yang memberikan, demikian juga sebaliknya. Dengan demikian, semuanya akan transparan dan tidak ada lagi jalan belakang.

4. SEKS
Masalah yang satu ini seringkali menjadi sumber keributan suami-istri. Biasanya yang sering komplain adalah pihak suami yang tak puas dengan layanan istri. Suami seperti ini umumnya memang egois dan tidak mau tahu. Padahal, banyak hal yang menyebabkan istri bersikap seperti itu. Bisa karena letih, stres ataupun hamil.

Solusi
Istri atau suami yang punya masalah dengan hubungan seks dengan pasangan, sebaiknya berterus-terang. Ini agar pasangan tidak curiga dan menuduh yang macam-macam. Ungkapkan saja keadaan Anda, dan mengapa gairah seks Anda menurun. Suami atau istri yang baik pasti memahami kondisi tersebut dan tidak akan banyak menuntut.

5. KEYAKINAN
Biasanya, pasangan yang sudah berikrar untuk bersatu sehidup-semati tidak mempersoalkan masalah keyakinan yang berbeda antar mereka. Namun, persoalan biasanya akan timbul manakala mereka mulai menjalani kehidupan berumahtangga. Mereka baru sadar bahwa perbedaan tersebut sulit disatukan. Masing-masing membenarkan keyakinannya dan berusaha untuk menarik pasangannya agar mengikutinya. Meski tak selalu, hal ini seringkali terjadi pada pasangan suami-istri yang berbeda keyakinan, sehingga keributan pun tak dapat terhindarkan.

Solusi
Kondisi di atas akan menjadi konflik yang berkepanjangan bila masing-masing pihak tidak memiliki toleransi. Biasanya, pasangan yang berbeda keyakinan, sebelum menikah, sepakat untuk saling menghargai keyakinan pasangannya. Nah, tetaplah pegang janji itu, dan cobalah untuk saling menghargai. Kalaupun di tengah jalan Anda atau pasangan sepakat untuk memilih satu keyakinan saja, sebaiknya ini bukan karena unsur paksaan.

6. MERTUA
Kehadiran mertua dalam rumahtangga seringkali menjadi sumber konflik, karena terlalu ikut campurnya mertua dalam urusan rumahtangga anak dan menantunya.

Solusi
Kesal sih kesal, namun tetap harus terkendali. Bila Anda tidak berkenan dengan komentar ataupun teguran dari mertua, jangan langsung mengekspresikannya di depan mertua. Cobalah berpikir tenang, ajaklah suami bertukar pikiran untuk mengatasi konflik Anda dengan orangtua. Ingat, segala sesuatu, jika diselesaikan dengan pikiran tenang, hasilnya akan baik.

7. RAGAM PERBEDAAN
Menyatukan dua hati, berarti menyatukan dua kepribadian dan selera yang tentu saja juga berbeda. Misalnya suami seorang yang pendiam, sementara istri cerewet dan meledak-ledak emosinya. Suami senang makanan manis, istri senang makanan yang serba pedas. Nah, kedua pribadi ini bila disatukan biasanya tidak nyambung, belum lagi soal hobi atau kesenangan. Suami hobi berlibur ke pantai, sementara istri lebih suka berlibur di tempat yang ramai. Masing-masing tidak ada yang mau ngalah, akhirnya ribut juga.

Solusi
Perbedaan-perbedaan ini akan terus ada, meski umur perkawinan sudah puluhan tahun. Namanya saja menyatukan dua kepribadian. Jadi, kunci untuk mengatasi perbedaan ini adalah saling menerima dan mengisi.

Kalau suami Anda seorang yang pendiam ya imbangi, jangan terlalu cerewet. Begitupun soal kesenangan. Tak ada salahnya mengikuti kesenangannya berlibur ke pantai. Mencoba sesuatu yang baru itu indah, lho, karena ini, kan, pengalaman baru untuk Anda.

8. KOMUNIKASI TERBATAS
Pasangan suami-istri yang sama-sama sibuk biasanya tak punya cukup waktu untuk berkomunikasi. Paling-paling mereka bertemu saat hendak tidur, atau di akhir pekan. Kadangkala, untuk sarapan pagi atau makan malam bareng pun terlewatkan begitu saja. Kurangnya atau tak adanya waktu untuk saling berbagi dan berkomunikasi ini seringkali menimbulkan salah pengertian. Suami tidak tahu masalah yang dihadapi istri, demikian juga sebaliknya. Akhirnya, ketika bertemu bukannya saling mencurahkan kasih sayang, namun malah cekcok.

Solusi
Sesibuk apapun Anda dan suami, tetapkan untuk berkomitmen bahwa kebersamaan dengan keluarga adalah hal yang utama. Artinya, harus ada waktu untuk keluarga. Misalnya sarapan dan makan malam bersama. Demikian juga dengan hari libur. Usahakan untuk menikmatinya bersama keluarga. Jadi, walaupun Anda dan suami bekerja seharian di luar rumah, namun keluarga tidak terbengkalai. Waktu untuk keluarga dan karier harus seimbang. Anda dan suami harus pintar membagi waktu antara pekerjaan dan keluarga.

Uang Bekerja Mencari Uang

2010-05-03T22:01:00.000-07:00

Banyak diantara Anda, dari dulu hingga sekarang, selalu beranggapan bahwa uang hanya bisa dicari dengan bekerja.

Sebagai contoh, Anda atau suami Anda kebetulan lagi bokek sekali. Lalu, Anda berdua berunding, dan akhirnya memutuskan bahwa Anda atau suami harus kerja untuk mendapatkan penghasilan.

Itu memang tidak salah. Bagaimana pun, untuk mendapat uang Anda harus bekerja. Tapi yang salah adalah bahwa kalau Anda berpikir bahwa hanya Anda yang bisa bekerja.
Padahal, ada pihak lain yang bisa Anda pekerjakan untuk cari uang dalam keluarga. Siapa dia?

Jika sekarang hanya Anda bekerja, maka Anda bisa minta Suami untuk bekerja juga. Jika Anda sudah punya anak yang dewasa, maka tidak ada salahnya memintanya untuk ikut membantu Anda bekerja.

Selain anggota keluarga, ada sumber penghasilan lain yang Anda bisa minta tolong untuk mencari uang. Siapa dia? Uang Anda sendiri. Betul, uang yang Anda punya sekarang, bisa Anda pekerjakan untuk ikut mencari uang sendiri.

Lho, maksudnya gimana?

Iya, katakan saja pada saat ini suami Anda bekerja. Dari pekerjaan tersebut, suami Anda bisa mendapatkan pemasukan yang rutin sekitar Rp 1,5 juta sebulan. Lalu, katakan saja Anda juga bekerja, dan bisa mendapatkan penghasilan sebesar Rp 1 juta per bulan. Jadi, total penghasilan Anda berdua adalah Rp 2,5 juta per bulan.

Dalam perjalanannya, Anda berdua bisa memiliki tabungan yang cukup lumayan. Besarnya - katakan saja - sebesar Rp 20 juta. Uang itu ditaruh di tabungan. Jarang sih dipakai, karena toh untuk pengeluaran bulanan Anda berdua selalu mengambilnya dari penghasilan rutin.

Sekarang pertanyaannya, kalau Anda masih ingat, berapa pemasukan rutin yang didapat untuk keluarga Anda? Jawabannya jelas: Rp 2,5 juta per bulan. Pertanyaan berikut, siapa yang bekerja untuk bisa mendapatkan Rp 2,5 juta per bulan tersebut? Jawabannya jelas: Anda dan suami Anda. Bagaimana kabarnya Rp 20 juta yang Anda punya? Nganggur.
Lho, kok nganggur? Ya jelas nganggur, wong cuma ditaruh di tabungan. Bunganya toh nggak seberapa.

Kalau Anda kreatif, Anda bisa memiliki penghasilan tambahan dengan memproduktifkan sebagian dari Rp 20 juta yang Anda punya tadi. Sebagai contoh, Anda bisa memakai Rp 10 juta saja dari uang tersebut untuk Anda investasikan dan mendapatkan penghasilan tambahan yang baru, sama ibaratnya seperti kalau Anda punya anggota keluarga yang ikut bekerja menyumbang penghasilan kepada keluarga.

Masalahnya sekarang, bagaimana menginvestasikan uang tersebut supaya ia bisa menghasilkan pemasukan untuk keluarga Anda? Hanya ada dua jawabannya:
* Menginvestasikannya ke Usaha

* Menginvestasikannya ke Produk

Kalau Anda menginvestasikannya ke Usaha, Anda mungkin bisa mendapatkan penghasilan yang lumayan dari situ. Untuk awalnya, sambil tetap Anda melakukan pekerjaan Anda yang utama, Anda bisa menjalankan usaha tersebut dengan mengajak - katakan - anggota keluarga Anda. Lama kelamaan, setelah beberapa bulan misalnya, Anda bisa menyerahkan sepenuhnya pengelolaan usaha tersebut kepada anggota keluarga Anda, sementara Anda tetap bekerja di pekerjaan awal Anda. Dengan demikian, saat ini bukan hanya Anda yang cari uang, tapi juga uang Anda bisa 'digerakkan' untuk cari uang juga. Walaupun mungkin pada awalnya ia tetap butuh bantuan Anda untuk bisa 'digerakkan'.

Selain ke usaha, Anda juga bisa menginvestasikan uang Anda ke produk. Di sini, hasil yang Anda dapatkan mungkin lebih kecil daripada kalau Anda melakukan investasi ke usaha. Tapi, usaha awal yang Anda lakukan untuk menggerakkan uang tersebut untuk mencari uang lagi akan lebih ringan dibanding kalau Anda melakukannya lewat membuka usaha.
Umumnya, produk-produk yang bisa Anda pilih untuk bisa membuat uang Anda bekerja mencari uang lagi adalah produk-produk yang minimal bisa memberikan hasil sebesar deposito. Tentunya, kalau Anda bisa mencari produk lain yang memberikan hasil lebih besar akan lebih bagus.

Jadi sekali lagi Bapak Ibu, kalau saat ini cuma Anda dan suami Anda yang bekerja cari uang, mulai sekarang jangan lagi ada anggapan bahwa cuma Anda berdua yang bisa bekerja mendapatkan uang. Tapi juga uang Anda bisa 'digerakkan' untuk mendapatkan uang lagi. Kalau Anda terus yang harus bekerja untuk cari uang, capek dong Bu! Jadi, jangan biarkan cuma Anda sendiri yang bekerja cari uang. Libatkan juga uang Anda untuk bisa cari uang juga. Bukan begitu?

Pasangan Cemburu

2010-05-03T21:48:00.000-07:00

Cemburu? Wajar-wajar saja, kok. Dengan catatan, tak berlebihan atau cemburu buta. Komunikasi, itu kunci utamanya.

Cemburu itu bumbunya cinta. Begitu kata orang. Makanya kalau suami atau istri tak pernah dihinggapi rasa cemburu, bisa jadi pasangannya malah bertanya-tanya di dalam hati, "Sebenarnya dia cinta, enggak, sih, sama aku?" Bahkan, saking ingin menguji kadar cinta pasangan, ada istri atau suami yang sengaja bikin ulah agar pasangannya cemburu.

Cemburu alias jealousy, kata ahli, adalah perasaan takut kehilangan seseorang yang kita miliki atau perasaan takut kalau-kalau hubungan dengan seseorang yang kita cintai terancam. Misalnya, istri langsung panik atau bereaksi berlebihan ketika dirasanya sang suami berhubungan dengan wanita lain. "Ia merasa ikatan perkawinannya akan goyah atau bahkan terlepas begitu tahu suaminya punya hubungan dengan wanita lain," tutur Dra. Psi. Zamralita dari Fakultas Psikologi Universitas Tarumanegara Jakarta.

Sebetulnya, ada tiga elemen pokok dalam cemburu. Pertama, terjalinnya hubungan kasih sayang atau cinta di antara dua orang. Kedua, ada nilai-nilai khusus yang dipertukarkan antara keduanya, seperti perhatian dan komitmen. Terakhir, ada orang lain sebagai pengganggu hubungan tersebut. "Nah, si pengganggu ini bisa dalam porsi memberi atau menerima," ujar psikolog yang akrab dipanggil Lita ini.

Misalnya, pasangan kita "mengejar" wanita/pria lain sementara si wanita/pria itu cuek saja. Jelas ini bikin cemburu. Sebaliknya bisa terjadi pasangan kita yang "dikejar" oleh wanita/pria lain, tapi dia tak mau menanggapinya. Yang ini juga bisa bikin cemburu. Apalagi, bukan tak mungkin si pasangan yang tadinya cuek saja, kemudian malah menanggapinya lantaran si "pengejar" begitu aktifnya. Celaka, kan?

FAKTOR BUDAYA

Menurut Lita, ada banyak hal yang bisa mempengaruhi seseorang untuk merasa cemburu. Salah satunya, harapan budaya tentang suatu hubungan: bahwa hubungan suami-istri idealnya harmonis.

Tapi pada kenyataannya banyak sekali terjadi hal-hal yang membuat hubungan tersebut jadi tak harmonis.

Ambil contoh budaya yang sangat menekankan monogami. Adanya affair, sama sekali tak bisa ditolerir. "Itu sesuatu yang sangat tak bisa dimaafkan. Dalam hal ini, cemburu adalah reaksi yang wajar. Artinya, sebagai respon kewaspadaan, filter agar suami atau istri tak melakukannya," tutur lulusan Universitas Pajajaran Bandung ini.

Lain hal dengan budaya yang tak terlalu menekankan monogami atau pada budaya yang memiliki kebiasaan-kebiasaan tertentu seperti saling peluk atau cium pipi antara pria dan wanita saat bertemu kendatipun tak ada hubungan saudara atau perkawinan. Dalam hal ini pasangan diharapkan untuk tak cemburu.

Kendati demikian, tak lantas berarti dalam budaya ini cemburu sangat diharamkan. "Cemburu bisa diterima selama masih pada porsi yang wajar," kata Lita. Maksudnya, tak berlebihan. Tapi kalau langsung marah-marah dan bereaksi destruktif tanpa diklarifikasi lebih dulu, "Itu berlebihan. Cemburu yang seperti ini justru akan memperburuk atau membahayakan hubungan pasangan itu sendiri."

CEMBURU BUTA

Cemburu juga dipengaruhi oleh personal self esteem (harga diri seseorang). "Ada orang-orang tertentu yang harga dirinya rendah atau negatif. Ia merasa kurang percaya diri, merasa tak mampu, tak berdaya. Nah, mereka ini termasuk yang rentan untuk disergap rasa cemburu," terang Lita.

Biasanya, tipe ini langsung bereaksi destruktif. Begitu ada wanita/pria yang menelepon atau mengunjungi pasangannya, pikirannya langsung negatif, "Jangan-jangan ada hubungan khusus, nih." Jadi, belum apa-apa sudah cemburu. Belum jelas persoalannya, tapi ia sudah merasa hubungan dengan pasangannya terancam. "Orang-orang semacam ini biasanya tak berintrospeksi. Mereka langsung merasa, hal ini akan sangat berbahaya bagi hubungan mereka."

Perasaan memiliki (feeling of possessiveness) pasangan, juga kerap menimbulkan cemburu. Ada orang yang rasa memilikinya sangat tinggi, sehingga sudah merasa sangat terganggu saat pasangannya disentuh atau ditelepon wanita/pria lain. Sebaliknya, ada yang malah sama sekali merasa tak terganggu dengan "ulah" pasangannya. "Saya yakin istri/suami saya tak akan melakukan hal-hal negatif. Kalau cuma ditelepon, enggak masalah."

Perasaan memiliki, menurut Lita, bisa positif asal masih dalam batas wajar. Artinya, hanya sekadar sebagai sinyal atau mengingatkan pasangan bahwa, "Kamu itu milik saya, lo." Jadi, cemburunya masih terkontrol dan semata-mata untuk sekadar memberi tahu pasangan agar jangan "lari" dari jalur yang sudah disepakati. "Sebagai bukti bahwa kita menyadari ada hubungan yang kuat atau intens di antara kita dengan pasangan."

Tapi kalau rasa memilikinya kelewat berlebihan, bisa berbahaya. Sebab, kita akan cenderung untuk mengendalikan dan mengekang perilaku maupun perasaan pasangan. Akibatnya, "Bisa-bisa jadi cemburu buta. Masalah kecil saja bisa memicu kecemburuan," jelas Lita. Ada, kan, suami yang tak mengizinkan istrinya keluar rumah kalau tidak diantar? Suami langsung cemburu begitu melihat istrinya ramah pada orang lain? Sebaliknya, ada juga istri yang begitu.

KOMUNIKASI

Ketika dilanda cemburu, reaksi tiap orang berbeda-beda. Tapi pada umumnya, pria akan marah dan langsung mengkonfrontir istrinya. Sementara pada wanita, selain marah, juga cenderung bereaksi destruktif. Marahnya meledak-ledak dan tak jarang disertai dengan melempar-lempar barang atau malah memukul pasangannya. Ini terjadi karena si wanita mengalami depresi. Ia merasa sangat menderita karena menduga-duga suaminya memiliki hubungan khusus dengan wanita lain. Ia merasa dirinya tak berharga dan tak menarik lagi. Ia pun takut luar biasa kalau-kalau hubungan suaminya dengan wanita lain itu akan berlanjut.

Perasaan cemburu, menurut Lita, biasanya bukan merupakan emosi tunggal tapi akan diikuti pula oleh emosi lain seperti rasa curiga, marah, menolak, dan rasa permusuhan. Perasaan-perasaan tersebut dialami bukan hanya pada wanita, tapi juga pria. "Jika semua perasaan ini mengumpul, satu saat bisa meledak." Itulah mengapa Lita menyarankan agar pasangan sebaiknya mengkomunikasikan kecemburuan tersebut.

Tentu saja komunikasi itu hendaknya tak bersifat memvonis. Karena tujuan dari komunikasi ini sebenarnya untuk mengklarifikasikan apakah pasangan memang punya hubungan khusus dengan wanita/pria lain atau cuma hubungan biasa. "Bisa jadi, kan, pasangan sebetulnya tak punya hubungan apa-apa dengan wanita/pria lain tapi oleh pasangan dipersepsikan sebagai hubungan khusus?"

Ada baiknya juga suami/istri menyampaikan hal-hal yang tak disukainya dari pasangan sehingga ia pun tak akan mengulangi kesalahannya. Sebaliknya, suami/istri juga tak boleh melakukan hal-hal yang ia sendiri tak suka jika perbuatan tadi dilakukan oleh pasangannya. "Dengan kata lain, harus fair. Masing-masing pihak tahu batasnya. Enggak perlu sampai dijelaskan detil. Yang penting, saling menyadari."

Lita melihat, pasangan yang memiliki komitmen jelas dalam perkawinan, umumnya lebih mudah membina komunikasi setelah perkawinan. "Kalaupun timbul konflik, itu wajar. Tapi dengan adanya komitmen yang jelas, konflik yang mungkin timbul karena perasaan cemburu justru bisa diredusir."

Soal kapan tepatnya untuk berkomunikasi, tentu pasangan sendirilah yang paling tahu. "Ada yang mungkin bicaranya pada saat anak-anak sudah tidur atau setelah mandi. Bisa juga sambil nonton teve atau begitu bangun tidur saat kondisi pikiran sedang jernih," tutur Lita. Yang penting, jangan berkomunikasi saat emosi sedang tinggi karena tak akan bakal dicapai jalan tengah. "Malah bisa berlanjut ke konflik terbuka, yang bisa berpengaruh pada anak."

Lita mengingatkan, sangat jelek dampaknya bila anak sampai melihat konflik orangtuanya. Bagi anak, lanjut Lita, orangtua adalah tumpuan cinta kasihnya. Jika melihat orangtuanya bertengkar, anak jadi bingung. Akan muncul pertanyaan dalam dirinya, "Saya ikut siapa?" Selain itu, "Anak biasanya akan meniru orang terdekat. Jika orangtua mengeluarkan kata-kata kasar saat bertengkar, misalnya, maka ia pun akan meniru. Nah, bagaimana kita mengajari anak agar jangan berkata kasar sementara kita sendiri memberi contoh?"

MEMANCING CEMBURU

Bagaimana jika pasangan tak pernah cemburu? "Memang ada orang yang tipenya easy going, tak terlalu pencemburu," tukas Lita. Namun begitu tak berarti suami/istri lantas tidak berusaha menjaga perasaan pasangannya. "Suami atau istri tetap harus punya jarak yang jelas dalam berhubungan dengan lawan jenisnya."

Tak perlu pula suami/istri berusaha memancing kecemburuan pasangannya. "Kalau suami atau istri yakin bahwa pasangannya adalah tipe setia dan enggak macam-macam, ya, enggak perlulah diuji segala." Karena bisa terjadi, tujuannya untuk menguji kadar cinta, ternyata hasilnya malah tak seperti yang diharapkan. Pasangan jadi betul-betul marah dan merasa dipermainkan.

Jangan lupa, "Cemburu memang bisa merupakan tanda cinta, tapi juga bisa menjadi sumber konflik yang sifatnya sangat destruktif atau merusak hubungan dengan pasangan," tutur Lita mengingatkan. Apalagi kalau suami dan istri, keduanya sama-sama pencemburu, ya, jangan coba-coba.

Di sisi lain, ada pula orang yang memang tak bisa mengungkapkan perasaan cemburunya. "Biasanya pada orang-orang yang introvert. Orang tipe ini 'bermain' dengan perasaan-perasaannya sendiri." Begitupun dengan mereka yang harga dirinya negatif, tak akan mengatakan terus terang, "Saya cemburu." Tapi dari perilakunya terlihat bahwa mereka sebetulnya cemburu.

Nah, Andalah yang paling tahu, tipe macam apa pasangan Anda. Dengan begitu, paling tidak, Anda jadi bisa mengurangi timbulnya perasaan cemburu.

Alasan suami istri berbohong

2010-05-03T21:37:00.000-07:00

Benarkah suami-istri harus selalu jujur? Bagaimana jika kejujuran malah bikin runyam perkawinan lantaran pasangan sakit hati?

Hampir bisa dipastikan, tak ada perkawinan yang bersih dari kebohongan. Ada segudang alasan yang membikin suami atau istri berbohong. Banyak suami/istri yang tak ingin pasangannya ikut campur dalam urusan pekerjaan di kantor, lantas berbohong. Entah lantaran tak ingin membuat pasangannya ikut-ikutan pusing atau karena ia tak yakin pasangannya memang bisa membantu. Maka ketika ditanya, "Kenapa, kok, lesu sekali? Ada masalah, ya, di kantor?", jawabnya, "Ah, enggak apa-apa, kok. Cuma agak pusing."

Alasan lain dari kebohongan ialah tak ingin menyakiti pasangan. Misalnya, suami membeli martabak telor kesukaan istrinya karena ingin menyenangkan sang istri. Tapi ternyata matabak telornya kurang enak karena bukan dibeli di penjual langganan. Masak si istri harus mengatakan yang sebenarnya? Kasihan, dong, pada sang suami yang sudah seharian bekerja tapi masih mau menyempatkan diri membeli makanan kedoyanan istrinya.

Tak jarang kebohongan dilakukan pula dalam upaya menghindari konflik yang dapat mengancam keutuhan perkawinan. Suami/istri tak sengaja ketemu mantan pacar lalu makan siang bersama, tapi ia tak berterus terang pada pasangannya. Bilangnya, "O, saya lagi makan siang dengan teman sekantor," waktu pasangannya tanya, "Kamu ke mana, kok, tadi siang saya telepon ke kantor enggak ada." Apalagi kalau jelas-jelas berselingkuh. Pasti tak bakalan berani jujur. Bisa runyam!

STRATEGI REKONSILIASI

Tampaknya perkawinan memang tak bisa dilepaskan dari kebohongan. Hal ini diakui psikolog Darmanto Jatman, "Dalam setiap perkawinan, pasti pernah terjadi kebohongan." Bahkan, tambah staf pengajar jurusan psikologi Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro di Semarang ini, "Suami dan istri punya hak untuk berbohong. Sebab, masing-masing memiliki ruang-ruang rahasia."

Menurutnya, kebohongan adalah suatu strategi rekonsiliasi yang dimunculkan daripada harus berbenturan dengan keinginan keluarga atau masyarakat. Di satu sisi, setiap orang mempunyai ruang publik dan ruang pribadi sehingga ada hal-hal yang perlu dirahasiakan. Di sisi lain, masyarakat menekankan adanya doktrin bahwa dalam suatu keluarga harus ada keterbukaan satu sama lain dan tak ada rahasia.

Lantaran itulah Darmanto minta, kita jangan bersikap prejudice dulu terhadap kebohongan dalam perkawinan. "Bohong adalah upaya manusia untuk menyimpan rahasia pribadi, agar setiap orang punya ruang pribadi." Apalagi kebohongan juga punya tujuan, yakni integrasi individu di dalam kelompok. "Nah, kalau dengan berbohong maka persatuan dan kesatuan keluarga tak jadi terancam, mengapa kita tak boleh berbohong?"

Misalnya, seorang suami yang mempunyai istri pemboros, secara diam-diam menyimpan uang gajinya untuk masa depan anak-anaknya. Gaji yang dibawa pulang tinggal 80 persen. Kalau istrinya tanya, "Lo, kok, gajinya tinggal segini?", jawabnya, "Oh, dipotong untuk cicilan asuransi, sumbangan duka cita, dan sebagainya." Si suami memilih berbohong daripada mengatakan, "Habis, kamu pemboros, sih. Makanya cuma saya kasih segitu." Bisa ditebak, kalau si suami bicara jujur, istri bakal "meledak".

Kebohongan ini, kata Darmanto, adalah bagian dari suro sembodo,tanggung jawab, keharusan untuk menyelamatkan anak-anak dan muka istri. "Berbohong strategis model ini malah bisa memperkuat perkawinan." Dalam falsafah Jawa, lanjutnya, ada istilah jogo projo,mikul dhuwur mendhem jero. "Jadi, ada 'kekurangan' yang harus ditutupi supaya praja di dalam harga diri dan rumah tangga tetap terjaga. Nah, jalan tengah yang diambil, ya, berbohong."

Lain halnya bila kebohongan dilakukan dengan tujuan menipu pasangan atau menyelamatkan diri sendiri, terang pria yang juga dikenal sebagai penyair dan sosiolog ini. "Kalau yang ini, jelas saya tak setuju!" Misalnya suami menghambur-hamburkan uang untuk berselingkuh dengan wanita lain, tapi dibilangnya untuk keperluan anak. "Itu, kan, manipulatif sekali!"

TIDAK ABADI

Kendati demikian, Darmanto mengingatkan, sebelum berbohong atau sekiranya harus berbohong, harus dipikirkan tenggang waktunya. Maksudnya, sampai kapan suami/istri akan mempertahankan kebohongan itu? Karena, "Tak ada kebohongan yang dibawa sampai mati. Suatu saat suami/istri harus siap mengungkapkan kebohongannya. Namanya juga strategi. Jadi, bohong itu part of the game. Dan yang namanya game, pasti ada rule-nya, aturannya."

Hal lain yang harus dipikirkan adalah konsekuensi dari kebohongan. Apalagi jika pasangan sampai keburu tahu bahwa ia dibohongi. Bisa celaka, kan! Siapa sih, yang enggak bakalan sakit hati kalau tahu dibohongi? Reaksi yang muncul dari pasangan biasanya negatif. Apalagi kalau pasangan tak berpikiran matang dan pemaaf. Bisa-bisa bukannya didapat penyelesaian yang baik, melainkan konflik berkepanjangan lantaran pasangan sudah berkurang kepercayaannya. Jika ini terjadi, bisa lama, lo, pulihnya.

Jangan lupa, reaksi pasangan biasanya dipengaruhi oleh kerangka berpikirnya tentang kebohongan. Nah, ini bisa terjadi kerangka suami dan istri tentang kebohongan itu berbeda. "Apalagi jika komunikasi selama ini macet sehingga strategi tak pernah bisa disepakati," kata Darmanto. Tapi apa pun juga, lanjutnya, yang perlu dipikirkan oleh pasangan ialah kewajiban-kewajiban moril yang lebih tinggi. Maksudnya, memang sih, sakit hati karena telah dibohongi. Tetapi, kan, ada anak-anak dan rumah tangga yang perlu diselamatkan.

Bagi suami/istri yang mau berbohonhg, Darmanto, minta, bertanyalah dulu pada diri sendiri,"Apa,ya, pantas atau tidak kita berbohong pada pasangan?". Kalau sekiranya pantas dan bisa mempertanggungjawabkannya,termasuk menanggung resiko yang mungkin timbul, "Ya, silahkan, saja. Tapi kalau tidak, ya, jangan berbohong!"

DITIRU ANAK

Satu hal yang juga harus menjadi perhatia ialah dampak kebohongan suami/istri terhadap anak. Karena menurut Darmanto, bisa membahayakan anak."Apalagi jika terjadi penyalahgunaan kebohongan untuk diri sendiri. Semacam egosentris. Bohong kepada pasangan dengan cara memanipulasi anak." Misalnya, soal uang. Bilangnya buat keperluan anak, tapi ternyata buat selingkuh. Pas anaknya ditanyai, jawabnya,'lo, saya tidak menerima apa-apa,kok'.

Jelas, ini amat berbahaya untuk perkembangan si anak. Ia jadi menilai, "Oh, Bapak dan Ibu saling berbohong." Mudah baginya kelak meniru tingkah laku bohong orang tuanya. Soalnya, anak-anak tak tahu bahwa bohong adalah strategi orang tuanya, maka ia bisa mengidentifikasikan nilai-nilai bohong dengan cara mereproduksinya. "Akan jelek sekali dampaknya pada anak. Anak-anak bisa mengimitasi perilaku, tapi tak bisa memahami makna. Bisa dibayangkan, bukan, akibatnya?"

Karena itu, anjurnya, orang tua harus menerangkan kepada si anak, mengapa ayah-ibunya sampai berbohong. "Anak harus diberi frame, kerangka yang jelas tentang bentuk yang bernama bohong itu. Bahwa bohong bisa karena suatu sikap melindungi, menjaga atau bagian dari strategi." Kalau tidak, sangat mungkin si kecil tumbuh menjadi anak yang suka berbohong.

Jika anak masih balita, Darmanto menganjurkan sebaiknya jika ayah/ibu harus berbohong, maka benar-benar menjalankan strategi bohong ini dengan hati-hati dan rapi. "Jangan sampai anak mengendus bahwa ayah-ibunya saling berbohong. Bukan apa-apa. Menjelaskannya akan sulit pada anak-anak. Padahal, tanpa penjelasan, mereka akan gampang saja meniru."

Pada akhirnya Darmanto menegaskan, kejujuran tetaplah yang utama dalam perkawinan. Tapi kebohongan juga tak selalu jelek. "Ada yang bisa diselamatkan bila kita berbohong at the right time. Tapi ada juga kehancuran yang terjadi karena kejujuran diungkapkan pada saat yang salah." Misalnya pada kasus selingkuh. Menurutnya, banyak sekali istri yang mengharapkan suaminya bohong saja, ketimbang menyampaikan sesuatu yang jujur tapi malah menyakiti, menghancurkan hati, atau rumah tangga.

Satu lagi pesan psikolog ini, "Jangan percaya bahwa setiap orang jujur!" Nah, dengan menyadari hal itu, kita jadi lega dalam menjalankan hidup berumah tangga.

Makan Siang Hemat

2010-05-03T21:23:00.000-07:00

Tak ada hal lain yang lebih menjengkelkan dibandingkan dengan kehabisan uang sebelum hari gajian tiba. Akibatnya, Anda cuma bisa gigit jari sambil meratapi nasib. Tapi, kini ada beberapa cara untuk berhemat!

Tibanya waktu makan siang pasti ditunggu setiap karyawan. Jika jam di dinding sudah menunjukkan saatnya makan siang, Anda bisa "melemparkan" segala berkas-berkas di meja kerja, dan berlari keluar kantor bersama teman-teman. Selanjutnya, Anda tinggal membuka buku menu di restoran depan kantor, memilih makanan, lalu sibuk mengobrol dan tertawa dengan teman-teman, saat membahas berbagai topik dan gosip yang seru.
Namun, tawa Anda takkan berlangsung lama. Anda langsung histeris saat pelayan resto menyodorkan bon tagihan ke meja makan Anda. Meski hati tidak rela, Anda tetap harus membuka dompet, bukan? Menyesal kemudian tentu tak ada gunanya. Ambil langkah tepat untuk mengatasi situasi seperti ini. Coba intip tips berikut ini!

• Berburu tempat makan murah meriah
Gunakan waktu makan siang untuk mencari tempat di mana saja, yang bisa mendukung rencana berhemat Anda. Cek kapan restoran favorit Anda menggelar acara dengan potongan harga khusus. Pasang mata baik-baik, umumnya kafe atau rumah makan baru selalu memberikan penawaran yang menarik.

• Lupakan si kartu plastik
Sisihkan uang tunai dalam jumlah secukupnya untuk setiap makan siang Anda, tinggalkan kartu kredit di bagian paling dalam lemari pakaian Anda. Dengan begitu, Anda akan patuh pada jumlah uang yang sudah disiapkan sebelumnya.

• Hindari hidangan utama
Jika tak bisa menolak ajakan klien atau teman-teman untuk makan siang di luar kantor, Anda tetap bisa berhemat. Caranya, cukup dengan memesan makanan pembuka, dan pilih air mineral sebagai pengganti soft drink. Cara ini lebih sehat, dan tentu saja murah.

• Coffee break hemat
Sisihkan uang dalam jumlah tertentu untuk coffee break jam 4 sore di kantor. Jangan kelewat sering membeli cappuccino, ganti haluan dengan memanfaatkan mesin kopi yang sudah disediakan kantor. Atau, coba cappuccino instan yang bisa Anda beli di supermarket terdekat. Untuk urusan makanan kecil, jangan biasakan lapar mata dan memborong snack yang ada di hadapan Anda. Beli secukupnya, lalu makan sampai habis. Selain badan Anda tak jadi gemuk gara-gara kebanyakan ngemil, bos juga tak akan mendelik tajam karena Anda terlalu lama mengambil waktu break!

• Pilih-pilih tempat
Bertemu teman-teman bukan berarti Anda harus menguras habis isi dompet. Jika punya rencana hang out di akhir pekan, sementara hari gajian masih jauh, buat saja janji pada jam makan siang. Anda tak perlu keluar biaya ekstra untuk kongkow, kan?

TIPS MENYIMPAN UANG RECEH

Jika waktu gajian masih cukup lama, selain menghemat pengeluaran di waktu-waktu makan siang, ada baiknya Anda juga mulai belajar mengumpulkan uang receh. Dengan mengumpulkan uang receh, peribahasa "Sedikit-sedikit, lama-lama menjadi bukit" bisa Anda wujudkan.

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengelola uang receh, sehingga bisa terkumpul banyak. Jika waktu kecil Anda sering menabung di celengan yang berbentuk lucu-lucu, tak ada salahnya saat ini Anda mengulangi kebiasaan itu lagi.
Berikut ini beberap tips yang bisa bermanfaat bagi Anda yang ingin menabung uang receh:

1. Simpan selalu uang receh yang Anda miliki
Misalnya dari uang kembalian dari makan siang di kantin, naik angkot, atau membeli camilan.

2. Sediakan celengan di meja kantor Anda
Pilih yang berukuran cukup besar. Anda bisa pilih celengan yang mudah dibuka tanpa harus dipecah atau dirusak. Celengan ini bisa dijadikan tempat menampung uang receh Anda selama jangka waktu tertentu.

3. Sediakan juga celengan di rumah
Pilih celengan yang bisa dikunci untuk mencegah seringnya pengambilan uang yang Anda simpan. Ajak anggota keluarga Anda untuk mau bekerjasama menyisihkan uang receh ke dalam celengan.

4. Jangan terlalu lama menyimpan uang receh di celengan
Mungkin Anda bisa mulai berpikir untuk membuka tabungan khusus untuk uang receh Anda, setiap celengannya penuh.

5. Jika membutuhkannya, Anda bisa menggunakan uang receh tabuangan Anda
Sisakan uang receh Anda di celengan, hingga celengannya penuh lagi. Dengan menyisihkan uang-uang receh yang Anda miliki, bukan berarti Anda harus jadi pelit. Yang terpenting, jangan sekali-kali meremehkan hal-hal kecil, termasuk uang kecil. Selamat menabung!

Perlukah Membeli Dollar

2010-05-03T21:18:00.000-07:00

Di tengah kondisi perekonomian dolar yang tengah lesu, Anda mungkin menimbang-nimbang apakah sebaiknya membeli dolar atau tidak. Agar tak salah langkah, simak tips dari Safir Senduk berikut ini.

1. Belilah dolar di pedagang yang resmi
Salah satu hal yang paling ditakutkan orang ketika membeli dolar adalah mendapatkan uang dolar palsu. Nah, salah satu cara menghindari kemungkinan tersebut adalah dengan membelinya ke penjual resmi, seperti bank atau money changer.

Memang, bank atau money changer sekalipun bisa saja menjual dolar palsu kepada Anda. Tapi tentu mereka punya kepentingan supaya Anda mau selalu balik ke tempat mereka dan jadi pelanggan. Artinya, mereka juga menjaga reputasi. Kalau sampai satu pelanggan kecewa lalu nama mereka masuk ke dalam Surat Pembaca di koran? Wah, bisa jadi iklan buruk buat mereka.

Sekarang, bandingkan dengan penjual dolar perorangan dan tidak resmi yang umumnya tidak punya reputasi yang sudah dibangun sehingga biasanya juga tidak memiliki kepentingan untuk menjaga reputasinya.

2. Jangan pernah lama-lama memegang uang dolar kertas
Kenapa demikian? Karena perubahan fisik sedikit saja pada uang dolar Anda bisa membuatnya dihargai lebih rendah dari yang seharusnya. Pernah suatu hari saya dan istri saya mendapatkan dolar Amerika kertas dari seorang teman.

Jumlahnya 200 dolar. Kami mendapatkannya dalam empat lembaran 50 dolar. Kursnya waktu itu sekitar Rp 9.100 per dolarnya. Ketika hendak menjual ke money changer, ada selembar yang fisiknya agak kuning. Langsung saja staf di sana mengatakan dia tidak mau membeli dolar saya seharga Rp 9.100, melainkan harus dipotong Rp 50.

Ini berarti, untuk satu lembar 50 dolar itu, saya rugi Rp 50 per dolarnya. Saya pikir, untunglah cuma selembar saja yang bentuk fisiknya kuning. Kalau semuanya, wah... Jadi, sekali lagi, jangan terlalu lama menahan uang kertas dolar. Lebih baik selekasnya Anda simpan di safe deposit box, atau setorkan saja ke bank.

Memang saat kita setor terkadang biaya selisih kursnya merugikan Anda. Tapi saya pikir, kerugian karena selisih kurs masih lebih mendinglah daripada kerugian akibat peribahan fisik dolar. Lama-lama, bisa-bisa uang dolar Anda malah tidak dihargai sama sekali kalau bentuk fisiknya betul-betul rusak. Kalau disetor ke bank, uang dolar Anda akan tercatat di sistem akuntansi mereka, bukan dalam bentuk fisik. Selain itu, juga dapat bunga. Lumayan, kan?

3. Ketahui arti istilah Kurs Beli dan Kurs Jual
Banyak dari kita yang masih salah mengartikan (atau sering tertukar pada arti) kurs beli dan kurs jual pada tempat jual beli dolar. Oke, andaikan saja Anda datang ke bank. Kemudian di situ terdapat tulisan kurs beli sebesar Rp 9.000 dan kurs jual Rp 9100. Pertanyaannya sekarang, kalau Anda ingin membeli dolar, pada harga berapa Anda akan membeli dolar tersebut?

Jawabannya adalah pada kurs jual. Artinya, kurs jual adalah kurs di mana bank bersedia menjual dolarnya. Sebaliknya, kurs beli adalah kurs di mana bank bersedia membeli dolar yang Anda punya. Anda harus selalu melihat dan mengartikan besarnya kurs dari sisi mereka, bukan dari sisi Anda. Bukan sebaliknya.
Nah, selamat membeli dolar.

Mengatasi Sifat Boros

2010-05-03T02:17:00.000-07:00

Apakah Anda selalu boros dalam pengeluaran Anda? Bila ya, maka tips dibawah ini mungkin bisa membantu Anda untuk mengatasi sifat boros Anda:

1. Buat batasan terhadap diri Anda sendiri.
Kenapa Anda tidak coba membatasi pengeluaran Anda sendiri dan mencoba mematuhi batas tersebut? Anda bisa coba membuat Anggaran Pengeluaran Keluarga dan mencoba mematuhi anggaran tersebut. Ingatlah bahwa salah satu gunanya membuat anggaran adalah untuk membatasi diri Anda sendiri dalam mengeluarkan uang. Sebagai contoh, kalau Anda rutin membeli baju baru setiap bulan, katakan Rp 200 ribu per bulan untuk pembelian baju baru setiap bulan. Mengenai tinggi rendahnya angka anggaran tersebut akan kembali lagi kepada Anda, karena kebutuhan setiap orang berbeda-beda. Anda baru disebut boros kalau pengeluaran Anda melebihi dari yang seharusnya, atau melebihi dari batas yang sudah Anda tetapkan sendiri.

2. Jangan mudah tertarik melihat suatu barang hanya karena barang itu bagus.
Jangan khawatir, tidak hanya Anda yang suka lapar mata. Terkadang saya sendiri juga sering lapar mata, dan ini manusiawi. Bedanya, ada orang yang bisa mengendalikan lapar mata itu, dan ada yang tidak. Ada banyak barang bagus di toko, tapi ketahuilah, kalau Anda tidak bisa mengendalikan lapar mata Anda, Anda akan terus menerus membeli, padahal uang Anda mungkin terbatas. Tidak ada seorang pun yang bisa mengatasi lapar mata Anda, tapi Anda sendiri. Percuma Anda memiliki anggaran kalau Anda masih juga sering lapar mata. Jadi, kendalikan lapar mata Anda.

3. Jangan mudah tertarik melihat suatu barang hanya karena barang itu didiskon.
Tidak peduli berapapun diskonnya, kalau Anda memang tidak membutuhkan barang tersebut, kenapa Anda harus membeli? Suatu transaksi jual beli barang seharusnya terjadi karena adanya kebutuhan, bukan karena adanya diskon, entah berapapun besarnya diskon tersebut. Baju yang biasa berharga Rp 100 ribu bukan berarti harus dibeli hanya karena harganya didiskon atau tidak. Ingatlah bahwa diskon dibuat agar Anda membeli. Betul enggak?
Sekali lagi, semua itu kembali kepada diri Anda. Anda sendirilah yang bisa mencegah sifat boros Anda. Saya tidak bisa mengubah Anda. Hanya Andalah yang bisa mengubah diri Anda. Tetapkan tekad terlebih dulu untuk mengubah sifat boros Anda, karena percuma Anda mencoba menekan sifat boros Anda kalau Anda tidak menetapkan tekad terlebih dahulu dalam hati Anda.

Cara Komunikasi Terpuji Suami Istri

2010-05-03T02:00:00.000-07:00

Ada beberapa hal yang dapat membantu kita untuk berkomunikasi lebih baik, yaitu dengan cara yang penuh kasih, enak didengar, serta efektif.

1. Jangan suka berasumsi
Berkomunikasi (yang baik dan benar) tidak mudah. Terutama dalam situasi yang sulit atau sensitif. Jadi, jangan menginterpretasikan atau mengasumsikan bahwa Anda tahu persis pikiran dan maksud lawan bicara. Lebih baik tanya, minta penjelasan atas apa yang diutarakan untuk memastikan Anda mengerti apa yang disampaikan.

2. Selalu merasa paling benar
Tujuan berkomuniasi adalah untuk saling mengerti. Bila tujuan berkomuniasi untuk membuktikan bahwa Anda (yang paling) benar, Anda hanya akan merusak hubungan dengan lawan bicara. Hal ini umum terjadi dan merupakan perilaku yang sangat merusak. Jangan pernah berkomunikasi hanya karena ingin menjadi yang paling benar. Percayalah, hal ini tidak akan berhasil.

3. Mengungkit masalah lama
Jangan mengungkit-ungkit persoalan yang sudah lewat, kecuali memang diperlukan untuk memberikan penjelasan. Tidak ada alasan bagi Anda untuk membicarakan permasalahan lama. Bila mempunyai masalah dengan sesuatu yang dilakukan pasangan, yang terbaik Anda lakukan adalah langsung mengatakannya saat itu juga padanya.

Atau paling tidak, pada saat yang tepat, atau beberapa saat sesudah kejadian berlangsung. Jangan menundanya terlalu lama. Bila diminta memberi contoh atas ucapan atau sikap yang Anda keluhkan dan Anda tidak dapat mengingatnya secara rinci, katakan kepadanya, Anda akan menyampaikannya bila hal serupa terjadi kembali.

4. Minta dipuji
Sama halnya dengan sikap mau menang sendiri, bila tujuan berkomunikasi untuk memperoleh pujian, hal ini justru hanya memperlihatkan sikap egois Anda dan komunikasi yang baik dan lancar tidak akan berhasil. Anda ingin dipuji? Anda hanya perlu menyadari bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang benar dan melakukannya dengan tulus untuk mengerti pikiran dan perasaan orang lain.

Termasuk perasaan pasangan. Dengan demikian Anda akan merasa puas. Tidak perlu mengharapkan pujian dari pasangan atau orang lain, karena sikap ini memperlihatkan ketidaktulusan Anda.

5. Menguniversalkan pendapat pribadi
Hal ini merupakan kesalahan yang sering terjadi. Semua orang pasti pernah dan sering melakukannya. Bila membuat pernyataan yang memperlihatkan semua orang di "kelas", kelompok, atau keluarga Anda dan merasa mereka punya pikiran yang sama, berarti Anda menguniversalkan pendapat pribadi. Contohnya, Anda mengatakan, "Semua orang sudah tahu" atau "Orang-orang tahu, kok, apa yang saya katakan pasti benar."

Sebetulnya, saat Anda menguniversalkan pendapat pribadi sama dengan tengah berusaha untuk dibenarkan atau ingin dapat pujian. Cara yang lebih baik untuk memberikan respon adalah dengan mengatakan "Saya tidak tahu bagaimana pendapat yang lain mengenai hal ini, tetapi menurut saya biasanya orang memerlukan latihan berkomunikasi yang lebih baik."

6. Jangan bikin pasangan bingung
Sangat penting untuk menyadari bahwa dengan siapa pun kita berhadapan, kita harus berpikiran positif dan menyadari bahwa lawan bicara berusaha jujur dalam berkomunikasi dengan Anda walaupun cara yang digunakan dan diperlihatkannya mungkin terbatas dan tidak efektif. Setiap orang dapat melakukan kesalahan. Bahkan kadang kesalahan yang serius.
Dari waktu ke waktu, orang berada dalam situasi yang membuatnya marah dan menyebabkan dia melakukan suatu tindakan yang akhirnya disesalinya atau disadarinya tidak berguna dan tidak perlu. Bila melihat apa yang telah dilakukan, biasanya seseorang cenderung untuk berperilaku lebih baik.

Di dalam situasi yang tegang dan panas, sangat penting untuk tidak membuat orang bingung dengan tindakan dan sikap yang disengaja. Tiap orang bisa saja melakukan hal-hal yang tidak baik, tetapi tidak berarti orang tersebut bukan orang yang baik. Anda harus dapat membuat perbedaan bila tujuan berkomunikasi adalah untuk dapat memecahkan permasalahan dari konflik-konflik yang terjadi.

7. Membandingkan
Perlakukan setiap orang sebagaimana Anda ingin diperlakukan. Sikap membeda-bedakan hanya akan merusak komunikasi antara Anda dan lawan bicara. Ingat, tindakan lebih keras daripada kata-kata. Bila mengatakan suatu hal dan bersikap sebaliknya atau bila berperilaku berdasar prinsip yang Anda terapkan kepada orang-orang di sekitar tetapi tidak Anda terapkan kepada diri sendiri, maka kontradiksi ini akan tampak dan membuat orang tersinggung dan marah.

8. Berperilaku negatif yang dramatis
Hal ini hanya akan menambah api di dalam sekam, terutama bila komunikasi yang berlangsung merupakan komunikasi penting dan peka. Yang diperlukan adalah ketenangan, kepala dingin, dan membicarakan masalah tanpa rasa marah.

9. Menggunakan bahasa negatif
Bahasa emosional yang negatif seperti, "Kamu tidak pernah mendengar apa yang saya katakan" atau "Kamu selalu mengatakan itu" atau "Kamu betul-betul membenci saya" atau "Kamu memang tidak mau mendengar" semua ini merupakan contoh bahasa emosional yang negatif. Bahasa ini tidak memberikan jalan keluar.

Jangan ucapkan kata-kata seperti "tidak pernah" dan "selalu" bila berbicara. Sebaliknya, katakan "Kadang-kadang saya merasa kamu tidak terlalu memperhatikan apa yang saya katakan. Apa pendapat kamu mengenai apa yang saya katakan tadi?". Dengan demikian Anda akan mengetahui apakah lawan bicara memperhatikan atau tidak apa yang Anda katakan.

10. Tidak menghargai sikap positif
Kesalahan seperti ini juga sering dilakukan. Misalnya, Anda minta pasangan atau lawan bicara untuk mengubah nada suaranya bila berbicara dengan Anda. Anda memintanya agar berbicara lebih manis.

Bila akhirnya pasangan atau lawan bicara mengikuti kehendak Anda, Anda justru mengatakan, "Tumben kamu baik, jangan-jangan ada sesuatu yang kamu mau. Kamu pikir saya bodoh!" Banyak sekali contoh mengenai hal ini. Oleh karena itu, bila Anda meminta sesuatu dan akhirnya mendapatkannya, hargai dan jangan mencelanya. Sebaliknya, katakan terima kasih karena ia telah bersedia memenuhi permintaan Anda. Hargai usahanya.

11. Sama dan sejajar
Contohnya, Anda berbicara dengan pasangan dan pembicaraan menjadi semakin sulit dan mulai bersitegang. Pada saat Anda mengatakan dia memperlihatkan sikap yang bermusuhan, responnya justru Anda yang memperlihatkan sikap demikian padanya. Lalu pada saat Anda bertanya kepadanya, "Perilaku saya yang bagaimana yang membuat kamu merasa terganggu?"

Lawan bicara hanya mengatakan bahwa pertanyaan yang Anda ajukan merupakan pertanyaan yang bodoh dan dia tidak mau membicarakannya. Jangan berkomunikasi untuk mendapatkan persamaan atau untuk membalas dendam. Hal ini tidak akan berhasil dan efeknya adalah merusak hubungan. Bila merasa salah, minta maa dan minta ia mengoreksinya. Misalnya, "Saya merasa tidak senang kalau kamu menaruh baju kotor ddi atas tempat tidur. Lain kali jangan lakukan lagi, ya."

12. Berbohong
Apakah Anda senang bila dibohongi? Apakah Anda berharap orang yang dekat dengan Anda berbohong pada Anda? Jawabannya pasti "Tidak". Oleh karena itu, pastikan Anda jujur. Dengan cara ini, otomatis Anda memberi contoh dan memberi gambaran ingin agar orang di sekitar Anda jujurpada Anda dan bila tidak, Anda berhak untuk mengeluh. Tetapi bila Anda tidak jujur maka Anda tidak berhak untuk mengeluh. Kejujuran merupakan cara yang terbaik dan hanya satu-satunya cara untuk meyakinkan bahwa Anda mendapatkan apa yang Anda perlukan.

13. Membiarkan campur tangan dari luar
Bila situasi menjadi lebih keruh dan harus diatasi, bicarakan langsung pada pasangan. Terutama bila ada hal yang perlu Anda jelaskan agar tidak terjadi kesalahpahaman. Tidak ada gunanya membicarakan masalah seseorang kepada orang lain sebelum Anda menyelesaikan permasalahannya dengan orang yang bersangkutan.

Berolah Raga Dengan Berbelanja

2010-05-03T01:27:00.000-07:00

Siapa sangka, hobi berbelanja di mal ternyata bisa juga menjadi ajang untuk memperoleh manfaat olahraga. Tentu, ada beberapa syarat. Yang perlu diingat, belanja di sini bukan asal belanja, lho.
"Saya sering menyuruh pasien saya keliling mal, karena tempat ini ideal untuk jalan," ungkap dr. Michael Triangto, Sp.KO, yang salah satu tempat praktiknya berlokasi di Klinik Mal Ciputra, Jakarta.
Berolahraga di mal ternyata juga memerlukan trik khusus. Jika tidak, salah-salah malah nafsu belanja yang akan mengalahkan niat mulia untuk berolahraga. Salah satu trik yang dianjurkan Michael, "Pilihlah mal yang memiliki jalur jalan yang lurus dan sedikit menanjak." Nah, apalagi trik atau tips agar acara shopping Anda sukses, sekaligus niat berolahraga tercapai?
1. Hindari akhir pekan
Hindari berbelanja di akhir pekan. Pasalnya, biasanya mal akan padat pengunjung di akhir pekan. Tempat yang ramai mengharuskan Anda bolak-balik berhenti, sehingga efek olahraga tidak akan terasa. Yang tak kalah penting, jangan lupa mengisi perut terlebih dulu, sehingga tidak kelaparan di sana.
2. Berpakaian santai
Pakailah sepatu dan baju kasual yang nyaman dipakai. Jika sepatu yang kita pakai tidak nyaman untuk berjalan kaki, bisa-bisa Anda malah cedera. Jangan lupa, pakailah pakaian yang mampu menyerap keringat dengan baik, sehingga tubuh tidak kepanasan.
3. Perhatikan postur tubuh
Ternyata postur tubuh saat berjalan pun tak bisa seenaknya. Berjalanlah dengan tegap, kepala ditegakkan, dan pandangan mata lurus ke depan. Pundak sebaiknya rileks dan tidak kaku. Kencangkan pantat, tahan perut ke dalam, dan melangkahlah dengan postur sealamiah mungkin.
4. Jangan lupa minum
Tampaknya sepele, namun ternyata sangat penting. Ya, ingatlah untuk selalu minum cukup, sebelum, selama dan setelah berolahraga. Minum cukup air putih akan mencegah dehidrasi akibat terlalu banyak keluar keringat.
5. (Sedikit) memanjakan diri
Nah, setelah Anda puas "berputar-putar" di mal, Anda pasti merasa lapar. Ingat, sebaiknya jangan langsung mengincar pretzel atau tiramisu. Kudaplah makanan yang rendah lemak, seperti yoghurt atau capuccino dengan susu bebas lemak lebih dulu.

Mencegah Rasa Cemburu

2010-05-03T01:03:00.000-07:00

Cemburu tentulah boleh-boleh saja. Tapi kalau keseringan cemburu, akibatnya malah tak bagus. Saling percaya adalah kuncinya. Karena sekali saja suami/istri tak percaya pada pasangannya, maka ia akan mudah sekali tersulut oleh api cemburu. Tips dari Dra.Psi. Zamralita berikut akan membantu Anda untuk mengurangi perasaan cemburu.

* Perkenalkan teman-teman Anda kepada pasangan, khususnya yang berlainan jenis. Entah teman baru, sahabat di masa sekolah, maupun yang sekarang. Dengan demikian, pasangan tahu, siapa saja teman-teman Anda dan bagaimana hubungan pertemanan Anda dengan mereka.
* Lakukan introspeksi. Meski cuma hubungan biasa, tapi tak tertutup kemungkinan terjadi hubungan khusus saat terjadi konflik dalam rumah tangga.
* Hindari membina kembali hubungan dengan mantan pacar. Baik melalui telepon, surat, maupun pertemuan. Apalagi bila pasangan Anda adalah tipe pencemburu. Kendatipun ia tak keberatan, lebih baik tak usah sajalah.
* Ingatlah untuk mengontrol perilaku Anda. Jaga penampilan Anda dalam berbusana maupun berbicara. Jangan sampai berkesan "mengundang". Bila perlu, hindari beramah-tamah dengan orang-orang tertentu yang memang memungkinkan terjalinnya hubungan khusus. Contohnya, mantan pacar.
* Jaga pula perilaku saat bercanda dengan teman. Ada hal-hal tertentu yang sebaiknya tak usah dijadikan topik bercanda, apalagi jika dilakukan di depan pasangan. Misalnya, soal seks.
* Tak ada salahnya mengantar dan menjemput istri bekerja, sehingga Anda tahu persis lingkungan kerja istri, termasuk siapa saja teman kerjanya.
* Usahakan menelepon ke rumah setiap kali harus pulang terlambat, entah karena lembur atau ada hal lain.
* Hindari menumpang maupun memberi tumpangan saat berangkat atau pulang kerja. Kecuali pasangan Anda tahu persis siapa teman yang menumpang atau ditumpangi itu.

Bahaya Kanker Serviks Bagi Wanita

2010-04-20T08:08:00.000-07:00

Kanker serviks atau kanker leher rahim (sering juga disebut kanker mulut rahim) merupakan salah satu penyakit kanker yang paling banyak terjadi bagi kaum wanita. Setiap satu jam, satu wanita meninggal di Indonesia karena kanker serviks atau kanker leher rahim ini. Fakta menunjukkan bahwa jutaan wanita di dunia terinfeksi HPV, yang dianggap penyakit lewat hubungan seks yang paling umum di dunia.

Di Indonesia, setiap satu jam, satu wanita meninggal karena kanker serviks.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), infeksi ini merupakan faktor risiko utama kanker leher rahim. Setiap tahun, ratusan ribu kasus HPV terdiagnosis di dunia dan ribuan wanita meninggal karena kanker serviks, yang disebabkan oleh infeksi itu. Mengingat fakta yang mengerikan ini, maka berbagai tindakan pencegahan dan pengobatan telah dibuat untuk mengatasi kanker serviks atau kanker leher rahim.

Kanker serviks atau kanker leher rahim terjadi di bagian organ reproduksi seorang wanita. Leher rahim adalah bagian yang sempit di sebelah bawah antara vagina dan rahim seorang wanita. Di bagian inilah tempat terjadi dan tumbuhnya kanker serviks. Apa penyebab kanker serviks atau kanker leher rahim? Bagaimana cara pencegahannya? Serta bagaimana cara mengatasinya jika sudah terinfeksi HPV?

HPV
Kanker serviks disebabkan infeksi virus HPV (human papillomavirus) atau virus papiloma manusia. HPV menimbulkan kutil pada pria maupun wanita, termasuk kutil pada kelamin, yang disebut kondiloma akuminatum. Hanya beberapa saja dari ratusan varian HPV yang dapat menyebabkan kanker. Kanker serviks atau kanker leher rahim bisa terjadi jika terjadi infeksi yang tidak sembuh-sembuh untuk waktu lama. Sebaliknya, kebanyakan infeksi HPV akan hilang sendiri, teratasi oleh sistem kekebalan tubuh.

Penyebab dan Gejala Kanker Serviks
Kanker serviks menyerang daerah leher rahim atau serviks yang disebabkan infeksi virus HPV (human papillomavirus) yang tidak sembuh dalam waktu lama. Jika kekebalan tubuh berkurang, maka infeksi HPV akan mengganas dan bisa menyebabkan terjadinya kanker serviks. Gejalanya tidak terlalu kelihatan pada stadium dini, itulah sebabnya kanker serviks yang dimulai dari infeksi HPV dianggap sebagai "The Silent Killer".

Beberapa gejala bisa diamati meski tidak selalu menjadi petunjuk infeksi HPV. Keputihan atau mengeluarkan sedikit darah setelah melakukan hubungan intim adalah sedikit tanda gejala dari kanker ini. Selain itu, adanya cairan kekuningan yang berbau di area genital juga bisa menjadi petunjuk infeksi HPV. Virus ini dapat menular dari seorang penderita kepada orang lain dan menginfeksi orang tersebut. Penularannya dapat melalui kontak langsung dan karena hubungan seks.

Ketika terdapat virus ini pada tangan seseorang, lalu menyentuh daerah genital, virus ini akan berpindah dan dapat menginfeksi daerah serviks atau leher rahim Anda. Cara penularan lain adalah di closet pada WC umum yang sudah terkontaminasi virus ini. Seorang penderita kanker ini mungkin menggunakan closet, virus HPV yang terdapat pada penderita berpindah ke closet. Bila Anda menggunakannya tanpa membersihkannya, bisa saja virus kemudian berpindah ke daerah genital Anda.

Buruknya gaya hidup seseorang dapat menjadi penunjang meningkatnya jumlah penderita kanker ini. Kebiasaan merokok, kurang mengkonsumsi vitamin C, vitamin E dan asam folat dapat menjadi penyebabnya. Jika mengkonsumsi makanan bergizi akan membuat daya tahan tubuh meningkat dan dapat mengusir virus HPV.

Risiko menderita kanker serviks adalah wanita yang aktif berhubungan seks sejak usia sangat dini, yang sering berganti pasangan seks, atau yang berhubungan seks dengan pria yang suka berganti pasangan. Faktor penyebab lainnya adalah menggunakan pil KB dalam jangka waktu lama atau berasal dari keluarga yang memiliki riwayat penyakit kanker.

Sering kali, pria yang tidak menunjukkan gejala terinfeksi HPV itulah yang menularkannya kepada pasangannya. Seorang pria yang melakukan hubungan seks dengan seorang wanita yang menderita kanker serviks, akan menjadi media pembawa virus ini. Selanjutnya, saat pria ini melakukan hubungan seks dengan istrinya, virus tadi dapat berpindah kepada istrinya dan menginfeksinya.

Deteksi Kanker Serviks
Bagaimana cara mendeteksi bahwa seorang wanita terinfeksi HPV yang menyebabkan kanker serviks? Gejala seseorang terinfeksi HPV memang tidak terlihat dan tidak mudah diamati. Cara paling mudah untuk mengetahuinya dengan melakukan pemeriksaan sitologis leher rahim. Pemeriksaan ini saat ini populer dengan nama Pap smear atau Papanicolaou smear yang diambil dari nama dokter Yunani yang menemukan metode ini yaitu George N. Papanicolaou. Namun, ada juga berbagai metode lainnya untuk deteksi dini terhadap infeksi HPV dan kanker serviks seperti berikut:

* IVA
IVA yaitu singkatan dari Inspeksi Visual dengan Asam asetat. Metode pemeriksaan dengan mengoles serviks atau leher rahim dengan asam asetat. Kemudian diamati apakah ada kelainan seperti area berwarna putih. Jika tidak ada perubahan warna, maka dapat dianggap tidak ada infeksi pada serviks. Anda dapat melakukan di Puskesmas dengan harga relatif murah. Ini dapat dilakukan hanya untuk deteksi dini. Jika terlihat tanda yang mencurigakan, maka metode deteksi lainnya yang lebih lanjut harus dilakukan.

* Pap smear
Metode tes Pap smear yang umum yaitu dokter menggunakan pengerik atau sikat untuk mengambil sedikit sampel sel-sel serviks atau leher rahim. Kemudian sel-sel tersebut akan dianalisa di laboratorium. Tes itu dapat menyingkapkan apakah ada infeksi, radang, atau sel-sel abnormal. Menurut laporan sedunia, dengan secara teratur melakukan tes Pap smear telah mengurangi jumlah kematian akibat kanker serviks.

* Thin prep
Metode Thin prep lebih akurat dibanding Pap smear. Jika Pap smear hanya mengambil sebagian dari sel-sel di serviks atau leher rahim, maka Thin prep akan memeriksa seluruh bagian serviks atau leher rahim. Tentu hasilnya akan jauh lebih akurat dan tepat.

* Kolposkopi
Jika semua hasil tes pada metode sebelumnya menunjukkan adanya infeksi atau kejanggalan, prosedur kolposkopi akan dilakukan dengan menggunakan alat yang dilengkapi lensa pembesar untuk mengamati bagian yang terinfeksi. Tujuannya untuk menentukan apakah ada lesi atau jaringan yang tidak normal pada serviks atau leher rahim. Jika ada yang tidak normal, biopsi — pengambilan sejumlah kecil jaringan dari tubuh — dilakukan dan pengobatan untuk kanker serviks segera dimulai.

Mengobati Kanker Serviks
Jika terinfeksi HPV, jangan cemas, karena saat ini tersedia berbagai cara pengobatan yang dapat mengendalikan infeksi HPV. Beberapa pengobatan bertujuan mematikan sel-sel yang mengandung virus HPV. Cara lainnya adalah dengan menyingkirkan bagian yang rusak atau terinfeksi dengan pembedahan listrik, pembedahan laser, atau cryosurgery (membuang jaringan abnormal dengan pembekuan).

Jika kanker serviks sudah sampai ke stadium lanjut, maka akan dilakukan terapi kemoterapi. Pada beberapa kasus yang parah mungkin juga dilakukan histerektomi yaitu operasi pengangkatan rahim atau kandungan secara total. Tujuannya untuk membuang sel-sel kanker serviks yang sudah berkembang pada tubuh.

Namun, mencegah lebih baik daripada mengobati. Karena itu, bagaimana cara mencegah terinfeksi HPV dan kanker serviks? Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker serviks.

Mencegah Kanker Serviks
Meski kanker serviks menakutkan, namun kita semua bisa mencegahnya. Anda dapat melakukan banyak tindakan pencegahan sebelum terinfeksi HPV dan akhirnya menderita kanker serviks. Beberapa cara praktis yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari antara lain:

* Miliki pola makan sehat, yang kaya dengan sayuran, buah dan sereal untuk merangsang sistem kekebalan tubuh. Misalnya mengkonsumsi berbagai karotena, vitamin A, C, dan E, dan asam folat dapat mengurangi risiko terkena kanker leher rahim.
* Hindari merokok. Banyak bukti menunjukkan penggunaan tembakau dapat meningkatkan risiko terkena kanker serviks.
* Hindari seks sebelum menikah atau di usia sangat muda atau belasan tahun.
* Hindari berhubungan seks selama masa haid terbukti efektif untuk mencegah dan menghambat terbentuknya dan berkembangnya kanker serviks.
* Hindari berhubungan seks dengan banyak partner.
* Secara rutin menjalani tes Pap smear secara teratur. Saat ini tes Pap smear bahkan sudah bisa dilakukan di tingkat Puskesmas dengan harga terjangkau.
* Alternatif tes Pap smear yaitu tes IVA dengan biaya yang lebih murah dari Pap smear. Tujuannya untuk deteksi dini terhadap infeksi HPV.
* Pemberian vaksin atau vaksinasi HPV untuk mencegah terinfeksi HPV.
* Melakukan pembersihan organ intim atau dikenal dengan istilah vagina toilet. Ini dapat dilakukan sendiri atau dapat juga dengan bantuan dokter ahli. Tujuannya untuk membersihkan organ intim wanita dari kotoran dan penyakit.

Hidup Sehat Tanpa Kanker Serviks
Kanker serviks bisa dicegah dan bisa diobati. Deteksi sejak dini dan rutin melakukan Pap smear akan memperkecil risiko terkena kanker serviks. Ubah gaya hidup Anda dan juga pola makan Anda agar terhindar dari penyakit yang membunuh banyak wanita di dunia ini. Dengan demikian, maka kesehatan serviks atau leher rahim lebih terjamin. Dengan penanganan yang tepat, kanker serviks bukanlah sesuatu yang menakutkan.

6 Penyebab Umum Sakit Kepala

2010-04-19T23:26:00.000-07:00

Penyebab serangan sakit kepala yang Anda alami bukan hanya berasal dari suara bising atau stres karena deadline pekerjaan. Ada beberapa penyebab serangan sakit kepala. Anda bisa menghindarinya dengan mengetahui apa saja penyebabnya.

1. Kecemasan
Ketika Anda merasa cemas yang ekstrim, Anda akan cenderung merasakan sakit kepala.

2. Cahaya Silau
Relaksasikan mata Anda. Cahaya yang terlalu menyilaukan baik dari paparan sinar matahari, cahay lampu, hingga monitor TV atau komputer menyebabkan tekanan pada otot mata Anda, sehingga menyebabkan sakit kepala.

3. Pola Tidur dan Makan
Beri perhatian tentang kapan Anda harus makan dan kapan Anda harus tidur. Melewatkan makan pagi atau berpuasa tanpa adanya persiapan bisa menyebabkan Anda sakit kepala. Terutama bagi Anda yang memutuskan untuk tidak mengonsumsi apapun dan tidur kurang atau lebih dari 7-9 jam perhari. Pola tidur Anda, termasuk tidur siang, sangat penting.

4. Obat-obatan
Beberapa pengobatan yang Anda lakukan bisa menjadi serangan potensial bagi Anda untuk terkena sakit kepala. Jika Anda merasa sakit kepala yang Anda rasakan sebagai efek samping pengobatan sangat mengganggu, tanyakan dokter Anda untuk mengganti obat tanpa atau dengan efek samping yang lebih ringan.

5. Aktivitas Fisik
Betapa latihan fisik yang berat dapat membuat otot di kepala, leher, dan bahkan kulit kepala membutuhkan darah lebih untuk sirkulasi. Hal ini dapat membuat pembuluh darah Anda membengkak. Hal inilah yang disebut dengan sakit kepala exertional.

6. Hormon
Untuk wanita yang sedang mengalami siklus haid, sakit kepala dan migrain merupakan hal yang berkaitan dengan tingkat hormon estrogen di dalam tubuh. Jika hormon estrogen dalam tubuh Anda fluktuatif, maka kemungkinan diserang sakit kepala akan terjadi pada Anda.

Semoga Bermanfaat

Menyiasati Stres Kerja

2010-04-16T10:34:00.000-07:00

Modernisasi membuat orang semakin rajin bekerja? Mungkin juga. Tapi ternyata tidak semuanya merasa senang. Hasil statistik di Amerika Serikat menunjukkan bahwa 40% pekerja merasa pekerjaannya sangat menekan. Bahkan di tengah lautan stres seperti saat ini, 25% pekerja di Amerika Serikat menganggap pekerjaan adalah hal yang paling menekan dalam kehidupan mereka.

Tekanan atau stres pada batas tertentu memang diperlukan. Adanya stres seseorang bisa bekerja memenuhi target. Tapi stres yang berlebihan ternyata bisa menimbulkan penyakit seperti radang lambung sampai gangguan jantung.

Lalu apa tanda-tanda seseorang mengalami stres karena pekerjaan, dan bagaimana mengatasinya? Di tengah lautan stres seperti saat ini, menurut Drs. Alexander Sriewijono, psikolog dan konsultan sumber daya manusia, memang cukup sulit menentukan apakah seseorang menderita stres kerja atau masalah lain.

Ada beberapa tanda yang bisa dijadikan indikator bahwa stres yang dialami seseorang berasal dari pekerjaan, antara lain:
1. Pelupa
Stres karena pekerjaan bisa membuat orang menjadi pelupa. Hal ini menunjukkan bahwa ia sudah kelebihan informasi sehingga tidak mampu menyimpannya lagi.

2. Kurang konsentrasi
Kurang konsentrasi bisa tampak dari kesalahan-kesalahan yang dilakukan. Ini bisa merupakan salah satu gejala adanya upaya untuk melakukan banyak hal dalam waktu singkat. Hal ini bisa disebabkan karena lemahnya pengaturan kerja.

3. Atensi menurun
Saat stres, tubuh seperti kelebihan beban. Untuk mengurangi beban, maka seseorang menjadi 'buta' pada kejadian atau situasi di sekitarnya sehingga tidak bisa melihat detil dan tidak bisa melihat perubahan.

4. Tidak bersemangat
Dengan menghabiskan semua energi pada masalah-masalah yang timbul pada saat bekerja membuat Anda tidak memiliki energi untuk memenuhi kebutuhan sendiri. Anda meletakkan tugas sebagai hal yang utama padahal Anda juga tidak merasa dihargai.

5. Mudah tersinggung
Stres membuat kepekaan terhadap kebutuhan orang lain menurun. Dalam keadaan stres, Anda akan merasa orang lain sebagai pengganggu sehingga Anda menjadi tidak sabar. Hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda lebih banyak diwarnai konflik bahkan permusuhan.

6. Muncul gangguan-gangguan penyakit
Stres yang kronis lama kelamaan akan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan mulai daari sekedar pegal-pegal sampai gangguan jantung. Penyakit yang paling sering dialami para eksekutif menurut Alex, adalah gangguan lambung.

7. Berhenti bukanlah jawaban
Pemecahan masalah stres kerja tampaknya mudah, misalnya kurangi waktu kerja atau cari pekerjaan lain yang kurang menekan. Tapi cara itu ternyata tidak selalu tepat bagi setiap orang bahkan mungkin justru memperburuk keadaan. Mengurangi waktu kerja, misalnya menjadi pekerja part time, bisa menambah stres jika ada pemotongan gaji atau menghambat karier.

Jadi daripada mengambil keputusan yang kemudian akan disesali, Alex menyarankan penderita melakukan analisa diri, yaitu meruntut kembali apa masalah yang sesungguhnya. "Jika Anda merasa pekerjaan Anda terlalu banyak, mungkin kunci permasalahannya terlatak pada komunikasi Anda dengan atasan. Mungkin Anda tidak berani untuk mengatakan 'tidak'. Atau, jika Anda pimpinan, mungkin Anda kurang memberi kesempatan pada bawahan sehingga Anda harus menangani sendiri semua masalah.?

Agar stres tidak berkelanjutan ada beberapa kiat, yaitu:

1. Sediakan waktu rileks
Menurut penelitian, stres yang berhubungan dengan pekerjaan dimulai sejak pagi, sebelum Anda berangkat kerja. Daripada memikirkan beban pekerjaan (tapi tidak ada solusinya), lebih baik digunakan waktu Anda yang terbatas tersebut untuk melakukan relaksasi seperti meditasi dan yoga. Teknik pernapasan adalah teknik relaksasi yang paling mudah untuk dilakukan. Caranya dengan menarik nafas dalam-dalam, lalu hembuskan sampai tak ada lagi udara yang tersisa di paru-paru. Lakukan minimal 3x sampai membayangkan beban Anda berkurang.

2. Bersikap lebih asertif
Kebanyakan masalah pekerjaan berpangkal dari kurangnya kesempatan untuk membuat perubahan atau keputusan. Karenanya, bicarakan dengan atasan tentang tugas Anda dan tanggungjawab tambahan yang ingin Anda pegang. Dengan demikian, Anda bisa menentukan pekerjaan yang bisa Anda lakukan dengan cara kerja seperti yang diinginkan perusahaan.

3. Bekerja lebih efisien
Selalu kekuragan waktu untuk menyelesaikan tugas bisa jadi buka disebabkan tugas yang berlebihan, melainkan menyangkut waktu dan cara mengerjakannya. Alex memberikan contoh seorang wartawan yang produktif di waktu malam akan merasa tertekan jika memaksakan diri menulis di waktu siang hari. Untuk mengatasinya, sebaiknya pekerjaan dibagi. Siang hari membuat outline dan mencari bahan, malam hari menyelesaikan tulisan. Untuk bekerja secara lebih efisien, anda juga harus trampil menentukan prioritas. Adanya urutan prioritas dapat membantu Anda mengatur strategi.

4. Tingkatkan energi dengan tidur
"Ketika lelah, Anda lebih mudah merasa stres karena hal-hal yang sepele," demikian tulis Camile Anthony dalam "The Art of Napping at Work" (1999). Kesalahan juga akan membuat perhatian Anda menurun sehingga mudah melakukan kesalahan. Dalam keadaan demikian, Alex menganjurkan agar tidur. Tidur 15 menit di tengah waktu kerja akan sama manfaatnya dengan tidur malam 3 jam. Anda bisa memanfaatkan mushola kantor (tentu saja di luar waktu shalat) atau mobil Anda untuk tidur. Jangan lupa pasang alarm agar tidak tidur terlalu lama. Jika keduanya tidak tersedia, meja kerja Anda bisa jadi pilihan terakhir. Yang penting, tingkatkan energi segera jika sudah merasa terlalu lelah. Tidur selama 30 menit atau kurang, menurut Anthony akan meningkatkan mood dan rasa humor sehingga memperbaiki hubungan Anda dengan rekan kerja. Anthony menganjurkan agar membatasi tidur selama 30 menit saja agar tidak sampai tertidur nyenyak, yang akan membuat Anda lebih lelah ketika bangun.

5. Atur lingkungan kerja
Bagaimana kondisi kerja Anda? Apakah meja kerja Anda berantakan atau ruangan kerja selalu dipenuhi asap rokok? Hati-hati karena hal-hal yang tampaknya sepele tersebut karena dapat mempengaruhi performa kerja sekaligus kesehatan Anda. Jika tidak memungkinkan mengubah lingkungan kerja secara besar-besaran, ada baiknya Anda memulainya dari meja Anda. Dalam feng shui, seni tata ruang dari Tiongkok, tempat kerja yang teratur menunjukkan pikiran yang teratur. Jaga lingkungan kerja, terutama maja, dari tumpukan kertas atau file. Simpan kertas-kertas Anda dalam map dan dalam kotak file atau laci file. Anda juga bisa mencegah stres dengan mengubah letak kursi sehingga bisa mengetahui siapa yang akan masuk ke ruangan Anda. Jika memungkinkan pindahkan meja sehingga Anda dapat bekerja dengan cahaya alami dari luar (matahari).

6. Kembangkan pola hidup sehat
Pola hidup sehat merupakan kunci untuk bebas stres. Pilihlah makanan dan minuman yang bisa menurunkan stres yaitu makanan yang banyak mengandung vitamin B kompleks seperti kacang-kacangan dan padi-padian. Kurangi makanan berlemak dan perbanyak makan buah dan sayur. Berolah raga secara teratur. Olah raga yang cukup tidak saja menyehatkan badan tapi juga memperbesar kapasitas badan tapi juga memperbesar kapasitas paru-paru sehingga mampu menampung oksigen yang lebih besar. Dengan kadar oksigen tinggal di dalam darah yang kemudian akan diedarkan ke seluruh tubuh Anda akan berpikir lebih jenuh.

7. Tingkatkan ketrampilan
Tidak ada kata terlambat untuk mempelajari ketrampilan baru. Jika Anda merasa kurang mampu berkomunikasi, Anda bisa mempelajarinya melalui buku-buku atau latihan kepemimpinan yang sering diadakan di kota-kota. Jika Anda mempunyai minat terhadap komputer, kembangkan minat Anda. Peningkatan ketrampilan akan membuat Anda menjadi karyawan yang lebih berharga.

8. Lupakan pekerjaan saat libur
Membawa laptop saat liburan keluarga? Tinggalkan saja kebisaan itu. Liburan sebaiknya benar-benar digunakan untuk istirahat. Berlibur atau santai bukan berarti membuang waktu. Selain mmeberikan energi tambahan yang akan membuat Anda lebih kreatif, berlibur bersama akan mempererat hubungan Anda dengan keluarga.

9. Pekerjaan bukan segalanya
Bekerja memang penting. Dengan sekaligus mendapat lahan untuk aktualisasi diri. Tapi di luar pekerjaan, masih banyak kegiatan lain yang dapat menimbulkan perasaan berguna bagi Anda. Dengan mengikuti kegiatan di luar pekerjaan, stres Anda di tempat pekerjaan akan berkurang. Anda dapat menyakinkan diri bahwa walaupun Anda tidak bisa memperbaiki keadaan di tempat kerja, Anda bisa mengendalikan hal-hal penting lainnya dalam kehidupan Anda. Perasaan mampu mengendalikan kehidupan Anda sendiri adalah harta tak ternilai.

Sinyal Tubuh Kekurangan Vitamin

2010-04-16T10:27:00.000-07:00

Ada kalanya tubuh seseorang mengalami kekurangan zat baik itu vitamin, kalsium atau zat besi. Saat mengalami kekurangan tersebut, tubuh biasanya memberikan sinyal-sinyal tertentu.

Sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh memang tidak disadari oleh semua orang, karena sebagian besar orang justru mengabaikannya. Ini disebabkan ketidaktahuan bahwa yang ditunjukkan oleh tubuh merupakan suatu sinyal bahwa ada zat yang kurang.

Tidak mudah menginterpretasikan sinyal-sinyal ini, ada sinyal-sinyal yang harus diketahui yaitu:

1. Kuku mudah patah
Kemungkinan akibat kekurangan zat besi, zink dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi daging, kacang-kacangan dan ikan.

2. Mata terasa kering
Kemungkinan kekurangan vitamin A dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi sayuran atau buah yang berwarna hijau, kuning atau orange.

3. Pecah-pecah di bagian ujung mulut
Kemungkinan kekurangan zat besi, vitamin B12, B6 dan asam folat. Sebaiknya konsumsi daging, kacang-kacangan dan sayuran berwarna hijau.

4. Bibir pecah-pecah
Kemungkinan kekurangan vitamin B2. Sebaiknya konsumsi daging dan produk susu.

5. Kulit memerah di wajah berminyak
Kemungkinan kekurangan vitamin B2, B6, zink atau asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi daging, ikan, unggas dan kerang.

6. Jerawat
Kemungkinan kekurangan vitamin B kompleks, vitamin E dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi produk hewani, sereal, unggas dan makanan laut.

7. Rambut tipis
Kemungkinan kekurangan zat besi atau zink. Sebaiknya konsumsi daging, kacang-kacangan, produk susu dan kerang.

8. Ketombe
Kemungkinan kekurangan vitamin C, B6, zink dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi buah-buahan seperti jeruk, daging, ikan, unggas dan produk susu.

9. Mata merah
Kemungkinan kekurangan vitamin A dan B2. Sebaiknya konsumsi produk susu, daging, buah atau sayuran berwarna orange dan hijau.

10. Luka lambat sembuhnya
Kemungkinan kekurangan zink. Sebaiknya konsumsi produk susu dan kerang.

Penyakit Susah Tidur

2010-04-16T09:55:00.000-07:00

Penyakit Susah Tidur/Insomnia & Fungsi/Manfaat Tidur Istirahat Jiwa Raga Untuk Kesehatan

Setiap manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih sekitar sepertiga waktu hidupnya atau sekitar 6-8 jam sehari. Secara alami dan otomatis jika tubuh lelah maka kita akan merasa mengantuk sehingga memaksa tubuh kita untuk beristirahat secara fisik dan mental.

Dengan waktu tidur yang cukup maka kita akan merasa segar bugar ketika bangun pagi dan siap melakukan berbagai aktifitas sepanjang hari dari pagi hingga malam. Normalnya manusia tidur pada saat malam hari hingga pagi hari, namun tidak jarang ada orang yang bisa tidur dari siang sampai malam hari karena tuntutan pekerjaan atau karena sudah terbiasa.

Menurut penelitian, orang yang tidur selama 6,5 sampai 7,5 jam dalam sehari akan memiliki hidup yang lebih panjang dari pada yang tidurnya hanya memakan waktu kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8 jam perhari.

A. Arti definisi / pengertian Tidur dan Insomnia
1. Tidur adalah merupakan suatu kondisi istirahat alami yang dialami oleh manusia dan hewan-hewan lainnya yang sangat penting untuk kesehatan.
2. Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang memiliki gejala lesu sepanjang hari karena kekurangan waktu tidur. Umumnya penderita insomnia akan sulit tidur jika terbangun di malam hari.

B. Kegunaan atau fungsi dari Tidur yang cukup
1. Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru.
2. Memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh.
3. Mengistirahatkan tubuh yang letih akibat aktivitas seharian.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh kita dari serangan penyakit.
5. Menambah konsentrasi dan kemampuan fisik.

C. Fase / Tahapan Tidur Seseorang
1. Awal
2. Non rapid eyes movement (non-rem)
3. Rapid Eyes Movement (rem)
4. Dream Sleep

D. Jenis-jenis / Macam-macam Gangguan Tidur / Insomnia
1. Insomnia transient yang bersifat sementara
2. Insomnia jangka pendek yang dapat berlangsung selama beberapa minggu
3. Insomnia kronis yang dapat diderita selama lebih dari tiga minggu

E. Sebab / Penyebab Penyakit Insomnia Pada Manusia
1. Faktor fisik seperti karena sedang sakit pilek, asma, sinus, dan lain-lain.
2. Faktor lingkungan yaitu seperti adanya aroma tidak sedap, polusi suara yang bising, asap, lingkungan sosial yang sedang tidak aman.
3. Faktor gaya hidup tidak sehat seperti akibat rokok, minuman keras, obat kuat, dsb.
4. Faktor psikologis yaitu seperti stres yang terus-menerus.
5. Faktor prikiatris akibat rasa depresi yang dialami seseorang.

F. Cara Mengatasi & Menyembuhkan Insomnia / Penyakit Sulit Tidur
1. Menjalani pola hidup sehat misalnya tidak merokok, tidak begadang, tidak memakai narkoba, tidak minum alkohol, dll.
2. Memiliki jadwal tidur yang cukup dan normal.
3. Memilih lingkungan yang tenang, sehat dan nyaman untuk tidur.
4. Berolah raga secara rutin dan teratur.
5. Makan secara teratur, sehat dan cukup agar selama tidur tidak lapar.
6. Hindari minum terlalu banyak minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat, teh, dsb.

Tubuh Wangi Setiap Saat

2010-04-15T02:26:00.000-07:00

Secara tidak sadar bau badan memang sangat berpengaruh pada saat kita bertemu dengan orang lain. Indera penciuman bekerja setiap saat, jadi penampilan sehari-hari tidak hanya sebatas pada apa yang terlihat, tapi juga pada apa yang tercium.

Aroma tubuh yang sedap bisa meningkatkan daya tarik saat kita bertemu dengan orang lain, jika badan bau tak sedap, bisa-bisa kita tersisih dari pergaulan. Berikut ini adalah tips untuk meningkatkan rasa percaya diri berkaitan dengan bau-bauan:

1. Kebersihan Tubuh
Aktivitas fisik yang tinggi merupakan salah satu penyebab munculnya bau-bauan dari tubuh. Mandi dan bersihkan gigi serta bagian tubuh yang lain secara teratur. Bau yang keluar dari tubuh dapat terjadi ketika kita berkeringat pada bagian tubuh, seperti pangkal paha, ketiak atau telapak kaki.

2. Jaga Makanan
Makanan tertentu yang kita makan bisa menjadi penyebab bau mulut yang dapat menimbulkan masalah. Hindari makanan yang menimbulkan bau-bauan tidak sedap, terutama dalam situasi tertentu yang membutuhkan penampilan prima kita.

3. Gunakan Wewangian
Pakailah parfum, pelembut raga atau body spray sebagai bantuan instan. Selain menimbulkan bau yang menyegarkan, wewangian dapat melengkapi penampilan, mood, serta kepribadian. Dengan menggunakan wewangian setiap hari akan menimbulkan sikap positif dalam pergaulan.

Kebiasaan Buruk Untuk Kecantikan

2010-04-15T02:23:00.000-07:00

Untuk memperhatikan kesehatan dan kecantikan kulit wajah maupun rambut terkadang membuat wanita malas untuk melakukannya. Walau sebenarnya wanita menginginkan memiliki kulit wajah dan rambut yang indah.

Terkadang kebiasaan yang sering dilakukan wanita adalah malas untuk membersihkan sisa make-up wajah hingga larut malam. Apalagi diwaktu malam setelah acara pesta atau bepergian pada malam hari.

Jika dilakukan dapat menyebabkan bercampurnya keringat, bahan make-up dan kotoran. Hal Itu dapat menutup pori-pori kulit wajah, serta merupakan salah satu penyebab penuaan dini. Apabila tidak membersihkan kulit wajah pada malam hari, sebaiknya keesokan harinya membersihkan wajah dengan scrub yang berguna untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Namun hal ini jangan sering dilakukan karena akan memberikan dampak yang buruk pada wajah.

Terkadang wanita salah memilih alas bedak atau foundation. Langkah awal dalam merias wajah adalah dengan memilih foundation yang tepat, karena warna foundation harus sesuai dengan kulit wajah. Hindari foundation yang warnanya lebih muda dari kulit wajah, karena akan memberikan kesan pucat bagi wajah. Foundation warna kuning biasanya paling netral untuk kulit orang Asia yang cenderung kekuningan. Namun hal terbaik adalah memilih warna foundation yang paling mendekati warna asli kulit. Memilih foundation yang ringan akan memberikan hasil riasan akhir agak lembab. Namun hal lain yang sering dilupakan wanita, adalah memberikan foundation (alas bedak) serta bedaknya pada bagian leher dekat telinga dan di bawah rahang. Padahal daerah ini akan terlihat jelas, terutama di siang hari.

Menggunakan hairdryer panas pada rambut jangan terlalu sering dilakukan. Menyisir rambut pada saat masih basah dengan menggunakan sikat rambut sangat tidak dianjurkan. Saat rambut masih basah jangan menyisir rambut dengan menggunakan sikat rambut, tapi sisirlah rambut dengan menggunakan sisir jarang. Untuk menyisir rambut dengan menggunakan sikat rambut sebaiknya pada saat rambut mengering hingga 70 persen.

Dalam menggunakan perona pipi harus benar-benar yakin, karena perona pipi digunakan untuk memberikan kesan tulang pipi yang menonjol, serta memberikan kesan tidak pucat pada wajah. Menggunakan perona pipi yang berlebihan dapat merusak penampilan. Untuk itu gunakan perona pipi sekadarnya saja, jangan sampai menumpuk. Pilihlah perona pipi yang berwarna agak pink atau agak orange bagi kulit wajah yang kekuningan atau agak putih. Sedangkan warna kulit agak sawo matang, sebaiknya memilih perona pipi yang warnanya agak kecoklatan.

Cantik Sepanjang Hari

2010-04-15T02:17:00.000-07:00

Wanita mana yang tak perduli dengan penampilannya, tapi tentu saja untuk dapat tampil menarik diperlukan suatu usaha. Memasuki usia 25 tahun keatas, wanita mulai cemas dengan gangguan-gangguan di seputar kulitnya, seperti kulit yang mulai berkerut ataupun semakin kering. Tentu saja hal ini perlu dicegah sedini mungkin.

Caranya, dengan melakukan perawatan kecantikan sehari-hari. Dan perawatan kecantikan bukan terbatas pada perawatan luar saja, tapi juga dari dalam tubuh..

Karena kecantikan baru terasa sempurna apabila kita tidak sekedar memiliki kecantikan luar saja, tapi juga kecantikan dari dalam. Kecantikan dari dalam atau yang sering disebut dengan inner beauty adalah kecantikanyang memancar keluar dari dalam diri kita. Dengan hati yang bersih, ramah, serta murah senyum kecantikan otomatis semakin memancar kuat dari wajah kita.

Dan seperti halnya perawatan kecantikan dari luar, perawatan kecantikan dari dalam tubuh ini juga bisa kita upayakan. Berikut kiat-kiat yang dapat dilakukan untuk merawat kecantikan dari dalam.

1. Istirahat Cukup
Istirahat cukup akam membuat tubuh dan pikiran menjadi segar kembali. Karena pada waktu tidur, terjadi perbaikan sel-sel tubuh dan seluruh urat saraf mengendur, sehingga ketika bangun, tubuh pun siap beraktivitas kembali.

2. Memulai Hari Dengan Berfikir Positif
Bangunlah pagi-pagi dan hirup udara pagi yang masih segar. Kesegaran dapat merasuki pikiran sehingga terasa lebih segar dan bersemangat untuk memulai hari baru. Lakukan senam-senam kecil ataupun jalan kaki. Dari hasil penelitian, gerakan-gerakan tubuh dipagi hari dapat memicu perubahan biokimiawi dalam otak yang dapat membangun suasana hati positif.

3. Hindari Stress
Gaya hidup tak sehat dapat memicu terjadinya stress yang dapat merusak kecantikan. Untuk mengusir stress, ikuti pola hidup sehat dan teratur. Makan makanan yang bergizi dan jangan lupakan olahraga (cukup setengah jam sapai satu jam sehari). Selain itu, kegiatan rileksasi seperti yoga atau meditasi juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan jiqa sekaligus mengurangi stress.

Selain perawatan kecantikan dari dalam, perawatan kecantikan dari luar tubuh juga sangat diperlukan, yaitu dengan :

Memanjakan Kulit
Sambil mandi, sekali-kali manjakan kulit dengan berendam sambil menikmati aroma kesegaran buah-buahan atau bunga. Selain kulit menjadi harum, tubuh pun terasa rileks. Dan agar kulit senantiasa terjaga elastisitasnya, jangan lupa mengoleskan body lotion, sesudahnya. Pemakaian body lotion sesudah mandi ini sangat dianjurkan, karena selain memberi kesegaran, khasiatnya untuk menghaluskan kulit dapat menyerap dengan sempurna, karena pori-pori tubuh masih terbuka.

Kaki Senantiasa Harum

2010-04-15T02:14:00.000-07:00

Kadang kala, kaki kita banyak mengeluarkan keringat dan kemudian berbau tak sedap. Hal ini terjadi bila cuaca sangat panas atau kita lama beraktivitas di dalam ruangan ber-AC.

Problem tersebut dapat dihindari dengan cara berikut ini:

1. Merendam Kaki
Rendamlah kaki di dalam air hangat yang dicampur dengan 2 sachet teh celup. Cara ini akan menetralkan kadar PH kulit, sehingga kaki terhindar dari bakteri penyebab bau tak sedap. Lakukan dua kali seminggu.

2. Gunakan Pelembab
Usahakan kaki tidak terlalu kering, tidak pula terlalu basah/berkeringat, namun cukup lembab.

3. Kurangi Alkohol
Kurangi minum minuman beralkohol, karena alkohol akan dikeluarkan lagi lewat nafas dan air melalui keringat, termasuk pada kaki, sehingga kaki berbau tak sedap.

4. Gunakan Sepatu Terbuka
Sebaiknya tidak terlalu lama dan sering memakai sepatu bertutup. Kenakan dua macam sepatu(tertutup dan terbuka) secara bergantian untuk memberi kesempatan pada kaki mendapatkan udara segar.

Manfaat Air Kelapa Bagi Kulit

2010-04-15T02:08:00.000-07:00

Selama ini, air kelapa hanya dikenal sebagai pelepas dahaga. Bahkan, ada yang beranggapan, air kelapa hanyalah limbah dari buah kelapa. Padahal, dalam larutannya, air buah kelapa ini punya khasiat dan nilai gizi yang luar biasa.

Bukan hanya unsur makro berupa nitrogen dan karbon, tetapi juga unsur mikro yang sangat dibutuhkan tubuh ada di air kelapa. Unsur nitrogen di dalamnya berupa protein yang tersusun dari asam amino, seperti alanin, sistin, arginin, alin, dan serin.

Dibandingkan asam amino yang terdapat di susu sapi, asam amino yang terkandung dalam air kelapa ternyata lebih tinggi. Sementara unsur karbon dapat dijumpai dalam bentuk karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol, dan lainnya. Begitu pula dengan unsur mikro dalam air kelapa berupa mineral yang dibutuhkan sebagai ganti ion tubuh. Layak memang, bila setelah minum kelapa muda tubuh kita terasa kembali segar.

Jika diteliti lebih jauh, air kelapa ternyata juga mengandung beragam vitamin. Di antaranya vitamin C yang dominan, asam nikotinat, asam folat, asam pantotenat, biotin, serta riboflavin. Tak heran jika air kelapa juga dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional sekaligus kecantikan. Nah, apa saja kegunaan air kelapa?

Ramuan Pengobatan
1. Menetralkan Racun
Sudah lazim diketahui, air kelapa muda berkhasiat sebagai obat berbagai jenis penyakit. Terutama untuk menetralkan racun dalam tubuh.

2. Cacingan
Berikan larutan air kelapa muda yang diberi sedikit sari jeruk sitrun kepada anak yang cacingan.

3. Luka Bakar
Campur satu sendok teh bubuk kunyit dengan air kapur sirih. Tambahkan air kelapa, lalu oles pada bagian tubuh yang terluka bakar atau terkena minyak dan air panas. Rasa panas akibat terbakar pun akan segera hilang dan tidak meninggalkan bekas melepuh.

4. Disentri
Gejala penderita disentri selain kaki pegal, demam tinggi, tinja berlendir dan bercampur darah, serta sering buang air, adalah urine berwarna keruh (gelap). Agar urine kembali jernih dan disentri cepat sembuh, coba minum air kelapa hijau secara teratur pagi dan sore hari. Bila warna urine kembali normal, hentikan meminum air kelapa muda.

5. Gatal-gatal Akibat Eksim
Simpan satu genggam beras dalam air kelapa muda yang masih ada dalam tempurung selama 6 - 7 jam. Jika sudah terasa asam, angkat. Lalu giling beras asam tadi hinggamenjadi bubur halus. Oles bubur beras tadi pada bagian tubuh yang terasa gatal, ruam, luka, eksim, atau telapak kaki pecah-pecah. Lakukan setiap hari secara teratur selama 3 - 4 hari. Kulit pun akan sehat dan bebas dari gatal.

6. Demam Berdarah
Minumlah larutan campuran air kelapa muda hijau dengan air perasan jeruk nipis secara teratur sehari tiga kali. Tambahkan sedikit garam dan madu bila ada.

Ramuan Kecantikan
1. Menghilangkan Jerawat
Beri segelas air kelapa dalam wadah berisi parutan 3 ruas kunyit. Biarkan semalam dalam lemari es. Setelah itu, isi tiga sendok teh bubuk cendana ke dalamnya. Simpan lagi selama tiga hari, kemudian saring ramuan dengan kain kasa. Beri sari larutan tersebut pada wajah yang berjerawat dua kali sehari sampai jerawat lenyap.

2. Mencegah Kerutan Wajah Dini
Wajah Anda berkerut? Cuci wajah dengan air kelapa, sesering Anda suka. Niscaya wajah Anda akan kencang.

3. Mencegah Ubanan
Anda berusia muda namun rambut banyak tumbuh uban? Coba beri satu sendok teh garam dapur dalam air kelapa hijau segar. Gunakan setelah keramas. Setelah itu, biarkan selama beberapa menit di kepala sambil dipijat-pijat. Bilas dengan air bersih.

4. Meningkatkan Gairah Seksual
Kurang bergairah? Campurkan air kelapa muda dengan sedikit madu alam, lalu minum. Ramuan ini berkhasiat merangsang pusat-pusat seksual tubuh.

5. Suara Merdu
Agar suara Anda lebih merdu, coba minum segelas air kelapa muda yang telah disimpan selama semalam. Lakukan selama seminggu.

Menghilangkan Lingkaran Hitam Pada Mata

2010-04-15T02:02:00.000-07:00

Apabila terdapat lingkaran hitam dibawah mata pasti akan membuat kita merasa tidak percaya diri. Ini bukan hanya mengganggu penampilan tapi juga mengganggu kecantikan secara menyeluruh. Faktor-faktor yang penyebab timbulnya lingkaran hitam pada bawah mata adalah kurang tidur, mengalami stress, tubuh yang terlalu letih, makanan, serta faktor keturunan.

Agar terlihat tampil cantik teknik tata rias wajah pun menjadi salah satu solusi untuk mengatasi lingkaran hitam tersebut. Antara lain dengan menggunakan concealer, semacam alas bedak yang khusus untuk menutupi noda di wajah.

Untuk pemakaian concealer dapat menggunakan ujung jari dengan cara menepuk-nepuk bagian bawah mata agar concealer merata. Ujung jari merupakan area yang lembut, sehingga sesuai dengan kondisi kulit di bagian bawah mata.

Untuk cara tradisional yaitu kompres bagian mata dengan menggunakan buah-buahan seperti buah tomat, ketimun ataupun kantung teh yang telah digunakan. Untuk kantung teh pastikan bahwa kantung teh yang hendak digunakan tersebut sudah diperas dengan baik, sehingga tidak ada air yang menetes, serta sudah dingin. Hal ini bisa dilakukan secara berkala untuk memberi kesegaran pada mata.

Tentu saja, tidur yang cukup sekitar 8 jam sehari sangat dibutuhkan untuk mengatasi hal tersebut. Tak hanya membantu menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, hal ini juga memberi kesegaran maksimal bagi tubuh dan terpancar melalui wajah.

Lingkaran hitam di mata juga bisa disebabkan pola makan atau diet tidak seimbang. Padahal berbagai nutrisi dan gizi tetap diperlukan tubuh demi kesehatan. Pola makan seimbang ini juga harus diimbangi dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 liter sehari. Takaran air ini dipercaya dapat membantu membuang racun dalam tubuh, serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bergerak sehingga tubuh tetap bugar.

Menyegarkan Mata Lelah

2010-04-15T01:56:00.000-07:00

Agar kulit seputar mata tak cepat berkerut dan bayangan hitam tak selalu muncul, perlu dilakukan perawatan khusus. Dan agar mata selalu sehat, indah dan tidak berkerut sebelum waktunya, tak ada jalan lain kecuali merawatnya secara teratur dan sejak dini.

Walaupun tata rias atau teknologi dapat menghilangkan atau menyanarkan masalah tersebut, anda dianjurkan untuk melakukan perawatan dengan cara yang alami.

Adapun tahapan yang dapat dilakukan dalam perawatan mata adalah:

1. Pelembapan
Kulit seputar mata sebaiknya diberi pelembap yang mengandung bahan-bahan yang dapat mengurangi penguapan air yang berlebihan dari kulit, misalnya yang mengandung ekstra Aloe Vera organik yang bisa membantu mengatasi tanda keletihan pada mata. Bisa juga Ecollagen Eye Cream yang mampu memperbarui sel-sel yang rusak diseputar mata, sehingga proses pengerutan diperlambat.

2. Pengompresan
Untuk mata yang merah akibat kurang tidur, lakukan pengompresan dengan teh celup yang sudah diinapkan semalam atau lotion mata. Untuk mata bengkak(penyebabnya adalah adanya zat-zat racun yang mengendap di dalam jaringan mata), gunakan masker mata yang mengandung hazelnut, bunga mawar, atau bunga jagung. Selain bisa menghilangkan pembengkakan, bahan-bahan tersebut memberi efek menyejukan. Untuk mata letih karena anda terlalu lelah bekerja, ambil sebongkah kecil es, lalu usapkan pada sekeliling mata. Cara ini akan mengembalikan kelancaran peredaran darah dan menyegarkan mata.

3. Pemijatan
Beberapa ahli kecantikan menganjurkan untuk melakukan senan khusus otot di sekitar mata yang berguna untuk merangsang aliran cairan getah bening seputar mata. Caranya dengan jari tengah lakukan pengurutan dari bagian tengah kelopak mata ke arah luar, kemudian bergerak ke sudut mata bagian dalam. Lakukan pengurutan serupa untuk kelopak mata bagian bawah. Terakhir urut pangkal hidung dari atas ke bawah. Lakukan sebanyak 5 kali.

Merawat Rambut Berjilbab

2010-04-15T01:50:00.000-07:00

Keluhan utama perempuan berkerudung adalah kondisi kulit kepala yang lembab. Akibatnya, rambut jadi rentan terserang ketombe dan rontok. Lakukan perawatan agar rambut berkerudung Anda tetap sehat. Berikut ini adalah masalah dan perawatan pada rambut yang menggunakan kerudung.

1. Lepek dan Berminyak

Saat berkeringat, air peluh dan minyak akan cenderung "mengumpul" karena rambut tertutup jilbab dan tak terkena udara bebas. Akibatnya, rambut cepat lepek dan berminyak.

Perawatan :
Gunakan sampo lembut (mild) yang aman dipakai setiap hari dan berfungsi menambah volume rambut. Setelah keramas, bilas dengan air suam-suam kuku. Setelah keramas, jangan langsung menyisir rambut. Keringkan dengan handuk dan tunggu 15 menit, baru sisir rambut.

2. Ketombe

Kondisi rambut yang lembab dapat menjadi "sarang" ketombe, baik ketombe kering maupun basah. Akibatnya, kulit kepala gatal-gatal bahkan menyebabkan rontok pada rambut.

Perawatan :
Jika ketombe tergolong ringan, gunakan sampo lembut mild dan air hangat untuk keramas. Saat keramas, cuci rambut hingga bersih dan pastikan tidak ada sisa-sisa sampo di rambut. Sisa-sisa sampo bisa memicu munculnya ketombe. Jika kondisi ketombe berat, segera konsultasi ke dermatologis atau dokter kulit.

3. Rontok
Rambut yang tertutup kerudung cenderung lembab sehingga menyuburkan ketombe penyebab rambut rontok.

Perawatan :
Gunakan sisir bergigi jarang dan sisir rambut dengan hati-hati. Untuk sementara waktu hindari mewarnai rambut, pijat kepala, pemakaian roller, dan pengering rambut karena akan memperburuk kondisi rambut.

Perlakukan rambut dan kulit kepala dengan lembut. Jika rambut rontok masih ringan, bisa menggunakan hair tonic. Kalau termasuk berat, segera konsultasi ke dokter kulit.

TIPS:
1. Kenakan dalaman kerudung yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun atau kaus.

2. Setelah aktivitas, di rumah segera buka kerudung.

3. Setelah keramas, keringkan rambut hingga kering betul, baru memakai kerudung. Hindari memakai kerudung dalam keadaan rambut masih basah, karena selain lembab, juga menimbulkan bau tak sedap.

4. Jika ingin berkreasi dengan kerudung berlapis-lapis, sebaiknya tidak lebih dari empat helai karena semakin tebal kerudung, makin sulit rambut "bernafas".

5. Jika hendak menggunakan kerudung, lebih baik mengurai rambut Anda. Jika rambut Anda panjang, sebaiknya tidak diikat terlalu kencang.

6. Hindari warna gelap untuk kerudung . Warna gelap mudah menyerap matahari. Jika aktivitas Anda lebih banyak di bawah sinar matahari, lebih baik pilih warna lembut atau putih.

Merawat Rambut Indah

2010-03-24T22:25:00.000-07:00

Sebagai mahkota wanita, rambut merupakan bagian penting dari penampilan. Rambut yang indah dan terawat tentu akan menambah daya tarik seseorang. Itulah sebabnya rambut perlu mendapat perhatian khusus. Salah perawatan pada rambut, akan mengakibatkan rambut menjadi kusam dan rusak. Bagaimana cara untuk menjaga rambut tetap indah dan menawan?

Sebenarnya untuk membuat dan menjaga rambut Anda tetap indah tidak memerlukan perawatan yang mahal. Ada beberapa tips yang mudah dilakukan.

Agar rambut Anda menjadi indah, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut ini.

Lakukan pola hidup sehat
Pola hidup sehat mencakup tidak merokok, rajin berolahraga secara teratur, mengkonsumsi makanan bergizi, juga melakukan refreshing dan relaksasi agar pikiran tidak menjadi stress. Untuk makanan, Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, selenium karena zat ini yang sangat baik menjaga kesehatan rambut.

Usahakan tidur cukup dan nyenyak setiap hari
Bila tidur Anda terganggu, hal ini dapat menyebabkan sirkulasi darah tidak lancar. Akibatnya rambut tidak mendapat nutrisi yang cukup dan menyebabkan rambut kusam. Oleh karena itu, jangan bebani pikiran Anda dengan hal-hal yang dapat mengganggu tidur Anda.

Gunakan produk perawatan rambut yang sesuai
Bila menggunakan produk perawatan rambut, perhatikan komposisi produk. Hindari produk yang berbahan alkohol dalam konsentrasi tinggi karena kandungan tersebut dapat merusak rambut. Saat menggunakan produk tersebut, jangan langsung dikenakan di kulit kepala karena menyebabkan pori-pori kepala tertutup dan dapat merusak kulit kepala yang selanjutnya merusak rambut.

Bila berenang, olesi dengan air basa atau penutup rambut
Tujuan dari hal ini adalah agar rambut tidak terkontaminasi dengan air kolam yang kandungan kimianya dapat merusak rambut Anda.

Gunakan sisir dari kayu
Sisir yang terbuat dari kayu dapat mengurangi kerontokan rambut. Kebersihan sisir juga perlu dijaga agar kotoran yang ada dalam sisir tidak melekat pada rambut Anda.

Pilih shampoo yang sesuai
Setelah memperhatikan jenis rambut, hal ini menjadi dasar bagi Anda untuk memilih shampo yang akan dipakai. Pilih shampo yang berkualitas yang sesuai dengan kondisi rambut.

Mencegah Timbulnya Jerawat

2010-03-24T22:19:00.000-07:00

Untuk Mencegah Timbulnya Jerawat, lakukan hal-hal berikut:

1. Jaga kebersihan wajah
Orang yang memiliki jenis kulit berminyak memang lebih cenderung berjerawat. Untuk itu pilihlah pembersih wajah yang sesuai, yang umumnya mengandung alkohol. Tapi, jika kulit wajah normal atau sensitif disarankan memilih pembersih wajah yang tidak mengandung alkohol. Bersihkan wajah dua kali sehari. Jika memakai rias wajah, hapus rias wajah secara menyeluruh sebelum tidur agar tidak menyumbat pori-pori kulit.

2. Kenakan masker
Pilih masker wajah yang khusus untuk mengangkat kotoran wajah secara mendalam, atau purifying mask. Masker ini umumnya berbahan dasar lumpur (mud mask) atau tanah liat (clay mask) yang efektif untuk mengangkat kotoran serta minyak di wajah. Bisa juga memilih masker wajah yang mengandung bahan aktif pembasmi jerawat alias medicated mask.

3. Konsumsi vitamin.
Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A (agar kulit tidak berisisik, banyak terdapat pada sayuran hijau dan buah), vitamin C (antioksidan, banyak terdapat pada tomat, pepaya, jambu, belimbing), dan vitamin E (mencegah gangguan regenerasi pada kulit, banyak terdapat pada sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian).

Merawat Kecantikan Wajah

2010-03-24T22:16:00.001-07:00

Secara umum baik wanita mau pun pria harus menjaga kulitnya dari berbagai gangguan. Tindakan yang patut dilakukan adalah berikut ini:

• Cuci tangan yang bersih sebelum menyentuh wajah Anda
• Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
• Di malam hari, luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi kecerahan kulit.

• Lindungi kulit secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
• Banyaklah minum air putih.

Untuk kulit kering:
• Berilah kesenangan setiap saat.
• Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda: lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka
• Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah pertanda penuaan muncul. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)
• Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil

Untuk kulit sensitif:
• Hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya. Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok
• Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
• Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.

Untuk kulit separuh baya:
• Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.
• Leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
• Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.
• Sering terkena sinar matahari langsung, bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit.

Untuk kulit berminyak
• Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di kulit wajah
• Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan
• Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.

Mencegah Rambut Rontok

2010-03-24T22:14:00.000-07:00

Sekitar 95 persen penyebab rambut rontok adalah karena faktor genetik, yang memang tak bisa diatasi. Namun, faktor-faktor lain, seperti soal nutrisi, kebugaran tubuh, kekurangan hormon, seringnya memarnai rambut dan stres, sebetulnya bisa dicegah.

Bagaimana caranya?

1. Keramaslah secara teratur dengan air hangat dan kondisioner

2. Diet teratur sangat penting. Kekurangan nutrisi, kelainan pola makan dan konsumsi vitamin berlebih, seperti vitamin A dan E, pun bisa menyebabkan rambut rontok.

3. Jaga kesehatan. Sait kronis, demam tinggi dan infeksi turut menyumbang terjadinya kerontokan rambut.

4. Jauhkan dari produk-produk peraatan rambut yang mengandung zat kimia. Pewarna rambut adalah contoh produk yang sangat merusak. Hindari mewarnai rambut lebih dari enam minggu sekali.

5. Hindari memilih potongan rambut yang bisa membuat rambut tegang dan tertarik, seperti gaya ponytails.

6. Ingat, kehilangan 50 sampai 100 helai rambut sehari adalah normal.

7. Jangan ragu untuk mendatangi dokter jika kerontokan semakin berat.

8. Beberapa cara untuk mengatasi kerontokan rambut antara lain memijat kulit kepala atau berdiri dengan kepala di bawah untuk meningkatkan peredaran darah ke arah folikel.

Memelihara Kulit Dengan Bahan Alami

2010-03-24T22:11:00.000-07:00

BAHAN – BAHAN ALAMI DALAM MEMBANTU MEMELIHARA KULIT

Warna kulit setiap orang tidak selalu sama, hal ini disebabkan beberapa faktor yang menentukan warna kulit. Kulit wajah adalah hal paling merepotkan bagi tiap wanita. Siapa yang ingin mempunyai kulit wajah yang hitam, bahkan belang? Di antara bahan-bahan aktif yang sekarang mulai dipakai baik di kedokteran maupun di salon kecantikan untuk memutihkan kulit adalah dengan cara pengelupasan sel-sel mati seperti produk dengan bahan-bahan aktif.

Kulit yang halus kini sudah menjadi kebutuhan banyak orang. Karena itu, banyak produk perawatan kulit ditawarkan. Tak hanya memutihkan kulit atau menjaga kelembabannya saja, tapi juga untuk menjaga agar kulit tetap semulus bayi.
Menariknya, saat ini bukan hanya kaum wanita saja yang membutuhkan perawatan kulit. Pria pun tak sedikit yang membutuhkannya. Apalagi menjelang hari pernikahan, segala perawatan pun harus dilakukan.

Kosmetik adalah bahan yang dibuat khusus untuk mempercantik, memperbaiki, dan mengubah daya tarik seseorang. Penggunan kosmetik sudah merupakan suatu tradisi sejak zaman dahulu. Memang dengan menggunakan kosmetik, segalanya jadi mungkin, tetapi apakah Anda akan terus bertahan dengan polesan kosmetik?

Yang seharusnya menjadi sasaran kita adalah merubah warna kulit seperti pada lengan tangan bagian atas menjadi warna kulit lengan tangan pada bagian bawah yang lebih putih. Lengan tangan bagian bawah kita lebih jarang terkena sinar matahari.

Bahan alami membantu memelihara kulit. Bahan-bahan alami di bawah ini bisa membantu dalam hal memelihara kulit. Tidak hanya menghaluskan, tetapi juga menyehatkan.

Jeruk Nipis
Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.

Manfaat :
Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.

Alpukat
Konon alpukat banyak sekali nianfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.

Manfaat :
Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya.

Penggunaan Masker dan Lulur.
Penggunaan masker merupakan salah satu upaya untuk mempercantik diri dengan perawatan menggunakan beberapa jenis tumbuhan seperti halnya sayuran. Masker dapat menegangkan dan melicinkan kulit. Penggunaan produk tumbuhan termasuk dalam pembuatan masker. Kulit yang masih remaja boleh menggunakan masker dari sayuran seperti ketimun, tomat, bengkuang, kentang, wortel.

Masker Bengkuang
Dapat memutihkan dan menghilangkan tanda hitam dan pigmentasi di kulit.

Masker Kentang
Dapat melembutkan dan memutihkan kulit.

Masker Tomat
Dapat menghaluskan dan melicinkan kulit wajah.

Lakukan luluran atau srubbing secara teratur (1 atau 2 minggu sekali) agar sel-sel kulit mati penyebab kulit kasar dan kusam akan terangkat dan terkelupas. Cara ini akan mempercepat pergantian lapisan sel-sel kulit yang lebih muda yang dengan sendirinya akan menjadikan permukaan kulit akan tampak segar dan bercahaya. Jangan lupa memakai cream sunblock setiap kali Anda ke luar rumah pada pagi dan siang hari, agar kulit terlindung dari sinar UV. Pada malam hari kenakan krem pelembut raga (body lotion) yang mengandung pemutih.

Untuk Perawatan Wajah:
Lakukan perawatan scrubbing khusus untuk wajah (banyak dijual di toko-toko produk kesehatan dan kecantikan) sekurang-kurangnya 1 atau 2 minggu sekali. Kenakan masker sesuai jenis kulit dan kebutuhan Anda (berminyak, berjerawat, kering atau yang mengandung pemutih dan Iain-lain.) Kenakan cream tabk surya pada pagi dan siang hari serta cream malam yang mengandung pemutih. Tapi perlu diingat, bila wajah sedang mengalami perawatan dengan zat pemutih, sebaiknya hindari terpaan langsung sinar matahari karena malah akan membuat iritasi kulit.

Atau Anda juga dapat melakukan perawatan peeling. Perawatan ini harus berhati-hati karena akan mengelupaskan kulit secara cepat dan sering berakibat iritasi atau kerusakan pada kulit bila penggunaannya tidak berhati-hati; terlebih lagi bila jenis kulit wajah Anda tergolong sensitif. Satu hal lagi, bila mengenakan cream pemutih sebaiknya jangan melupakan bagian leher.

Agar Tetap Sehat Dan Cantik

2010-03-24T22:10:00.001-07:00

Bertambahnya usia tidak bisa dicegah, namun gejala penuaan bisa diperlambat. Rawatlah wajah Anda, karena kulit yang cantik, sehat dan bersih, adalah aksesori yang sangat berharga.

Ciri-ciri kulit mengalami penuaan:
1. Kulit wajah terlihat kusam/tidak cerah.
2. Kulit kering karena kelembaban berangsur berkurang.
3. Kerut-kerut halus mulai nampak pada garis bibir (smile line), ekor mata, dan dahi.
4. Banyak flek kecokelatan di sekitar wajah.
5. Pori-pori membesar.

Untuk mendapatkan kulit yang bersih, bercahaya dan sehat, Anda dapat memulainya dari sini:

1. Bersihkan wajah
Pilih susu pembesih jika kulit kering, dan cleansing foam jika kulit berminyak.

2. Pakai pelindung kulit
Pakai krim sun protective skin di siang hari untuk menangkal sinar-sinar UV yang merusak kulit. Dan gunakan krim malam untuk menjaga kelembapan pada saat tidur, serta memakai eye cream agar mata tidak cepat berkerut.

3. Scrub rutin
Lakukan scrub wajah semingu sekali agar kotoran yang sudah menyumbat pori-pori dapat segera dikeluarkan dengan butiran-butirannya yang halus.

4. Memakai masker
Masker bisa merapatkan pori-pori dan memberikan nutrisi pada kulit wajah. Pilih masker yang mengandung vitamin (baca pada label belakangnya).

5. Konsumsi Vitamin
Buah-buahan segar yang mengandung vitamin C dan air putih baik untuk asupan vitamin dan cairan yang bermanfaat buat kulit.

6. Lakukan Olah raga
Jalan kaki, yoga, atau olahraga ringan lainnya baik untuk memperlancar pernafasan yang berpengaruh pada metabolisme tubuh.

7. Lepaskan stres
Banyak cara menghilangkan stres, misalnya dengan bertukar pikiran bersama teman atau melakukan hobi yang menyenangkan.

8. Tidur Cukup
Tidur cukup membuat kulit beristirahat dan memulihkan sel-sel yang rusak.

9. Makan Sehat
Hindari makanan-makanan yang berlemak secara berlebihan, seperti daging-dagingan atau kacang-kacangan.

Langkah Tepat Bersihkan Wajah

2010-03-24T22:08:00.002-07:00

Kosmetik, debu dan polusi udara selalu menempel pada wajah setiap harinya. Kotoran pada wajah harus segera dibesihkan, karena jika tidak dilakukan akan mengakibatkan timbulnya komedo dan jerawat yang dapat mengganggu penampilan.

Untuk membersihkan wajah sebaiknya dilakukan dua kali dalam sehari pagi dan malam hari, agar kulit wajah tetap bersih dan sehat. Dalam memilih pembersih wajah sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit.

Agar kulit wajah benar-benar bersih ada beberapa cara yang harus dilakukan:

1. Mengikat / Menjepit Rambut
Sebelum membersihkan wajah sebaiknya rambut diikat atau dijepit, agar rambut tidak menempel pada wajah saat dibersihkan.

2. Mencuci tangan
Cucilah tangan dengan menggunakan sabun sebelum membersihkan wajah, dan pastikan tangan benar-benar bersih pada saat membersihkan wajah.

3. Membersihkan Wajah Dari MakeUp
Bagi yang menggunakan make-up, sebaiknya wajah dibersihkan terlebih dahulu, terutama pada bagian mata dan bibir. Ini dilakukan supaya bekas make-up pada wajah benar-benar bersih.

4. Membasuh Wajah Dengan Air Hangat
Sebaiknya membasahi wajah dengan menggunakan air hangat, karena ini dapat membuat pori-pori pada wajah terbuka dan membuat kotoran di dalamnya keluar.

5. Menggunakan Pembersih Wajah
Oleskan pembersih wajah pada telapak tangan, kemudia gunakan ujung jari untuk mengoleskan pembersih pada wajah. Ratakan pembersih pada wajah, kemudian pijatlah wajah secara perlahan mulai dari dahi, hidung, hidung dagu hingga leher. Pastikan semua bagian wajah telah bersihkan. Setelah itu diamkan selama 1 menit, kemudian bersihkan wajah dengan menggunakan kapas yang telah dibasahi.

6. Membilas Wajah Dengan Air
Setelah wajah dibersihkan, lalu bilas wajah dengan air sampai bekas pembersih benar-benar bersih.

7. Mengeringkan Wajah Dengan Handuk Bersih
Keringkan wajah dengan menggunakan handuk bersih, dengan cara menekan-nekan bagian wajah dengan handuk hingga benar-benar kering.

8. Menggunakan Penyegar Wajah
Basahi kapas dengan penyegar wajah, kemudian tepuk-tepukkan pada bagian wajah dengan lembut. Dan wajah akan terasa segar dan bersih.

9 Kesalahan Dalam Perawatan Kecantikan

2010-03-24T22:06:00.000-07:00

Terkadang, Anda sudah merasa melakukan semua perawatan kecantikan dengan benar. Namun, seringkali, ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan.

Apa saja?

1. Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.

7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.

Manfaat Madu Untuk Kecantikan

2010-03-24T21:59:00.000-07:00

Madu tersusun atas beberapa senyawa gula seperti glukosa dan fruktosa serta sejumlah mineral seperti magnesium, kalium, kalsium, natrium, klor, belerang, besi, dan fosfat. Madu juga mengandung vitamin B1, B2, C, B6 dan B3 yang komposisinya berubah-ubah sesuai dengan kualitas nektar dan serbuk sari.

Di samping itu, dalam madu terdapat pula sejumlah kecil tembaga, yodium, dan seng, serta beberapa jenis hormon. Selain untuk kesehatan madu juga bermanfaat untuk kecantikan.

Berikut manfaat madu untuk kecantikan:

1. Mandi Madu: Untuk mendapatkan aroma yang manis dan kulit lembut, tambahkan ¼ hingga ½ cangkir madu di air mandi Anda.

2. Masker Madu: Oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15 menit, hingga mongering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.

3. Mandi Untuk Kulit Berkilau: Untuk melembabkan, melembutkan dan membuat kulit berkilau, bawa serta sebotol madu saat Anda mandi. Oleskan ke kulit dan tepuk-tepuk dengan kedua tangan hingga mengering. Sementara menepuk-nempuk kulit, madu akan lengket di kulit Anda. Basuhlah bekas madu yang lengket tersebut setelah Anda selesai. Dan Anda bisa menikmati hasilnya dengan kulit yang nampak cantik nan cerah!!!

4. Scrub Madu: Campurkan 1 sendok teh madu dengan seikit tepung almond ke telapak tangan Anda. Gosokan perlahan ke wajah sebagai scrub wajah. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk mengangkat madu.

5. Conditioner Rambut: Untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, campurkan ½ cangkir madu dan satu sendok malan minyak zaitun. Oleskan merata ke rambut dan kulit kepala, lalu ambil penutup rambut dan biarkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup. Setelah 30 menit, keramasi dengan shampo dan bilas rambut Anda seperti biasa.

6. Pembersih Wajah Setiap Hari: Campurkan 1 sendok makan madu dengan sedikit susu bubuk di telapak tangan. Oleskan di wajah untuk membersihkan semua kotoran dan make-up, dan lalu basuh hingga bersih dengan air hangat.

7. Rambut Berkilau: Untuk membuat rambut Anda berkilau, campurkan 1 sendok makan madu, perasan satu jeruk nipis, dan sedikit air hangat. Bilas rambut Anda dengan shampo seperti biasa dan lalu tuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut dengan cara biasa.

8. Toner Kulit: Untuk mengencangkan, melembutkan dan melembabkan kulit, campurkan 1 buah kulit jeruk ditambah satu sendok makan madu dalam blender hingga halus. Gosokan perlahan campuran madu tadi ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk membersihkan campuran tadi.

Jika Anda mau sedikit repot, dengan tips yang kami berikan di atas Anda dapat menciptakan produk-produk bak spa di rumah. Madu memang produk yang paling luar biasa untuk kecantikan dimana didalamnya terkandung enzyme bermanfaat, vitamin dan mineral. Tapi, sebelum Anda melakukan eksperimen, sebaiknya pastikan produk madu yang Anda beli 100% murni. Dan bagi Anda yang alergi pada madu, sebaiknya jangan mencoba resep ini.

Penyebab Keriput Pada Wajah

2010-03-24T21:34:00.000-07:00

Setiap perempuan tentu ingin mempunyai wajah yang tidak mudah keriput. Selain posisi tidur yang salah beberapa hal bisa jadi pemicu munculnya keriput sejak dini.

Agar wajah Anda tidak cepat keriput sebaiknya hindari hal berikut:

1. Mencuci Wajah Terlalu Sering.
Mencuci muka memang bagian dari perawatan wajah tapi jangan dilakukan terlalu sering dan bersemangat. Sebab terlalu sering mencuci muka bisa menghilangkan kelembaban kulit dan membuat wajah kasar.

2. Merokok.
Merokok dapat menimbulkan kantung mata dan kerutan di ujung mata.

3. Bobot badan.
Jika tidak ingin cepat keriput sebaiknya Anda mulai menjaga bobot badan. Sebab orang gemuk cenderung kulitnya berlipat-lipat.

4. Banyak cemberut, bisa akibatkan keriput lebih awal.
Jika Anda termasuk orang yang serius cobalah untuk sering tersenyum. Menurut penelitian, pengerutan muka akan cepat terjadi pada orang yang suka cemberut.

5. Kurang gizi
Bila anda kekurangan gizi, maka akan lebih mudah pengeriputan pada wajah Anda. Keriput memang tidak ada obatnya tapi bisa Anda cegah dengan mengkonsumsi makanan bergizi.

6. Hindari sinar matahari secara langsung ke wajah
Menghindari sinar matahari pada wajah secara langsung bisa dengan menggunakan kacamata hitam, tetapi jangan asal pilih kaca mata. Jika memilih kacamata yang bisa menyerap panas, justru mempercepat munculnya keriput.

Jadi Anda bisa memulai untuk memperbaiki penampilan Anda dengan menghindari kebiasaan buruk Anda